sauna

pewnie brzydka to ja olal. dzisiaj luzuje poleci tylko pw ok 12-13. wypale do cna wszystko co plynie w mojej krwi.silownia rower z 1,5h basen sauna i wpyerdalanie zarcia bez opamietania przed tv.ksw sie zobaczy.bedzie spanie jak pojem. a jutro z rana na rower 150 km w planie%-)

ech ta sauna %-)

Kurcze, miałem nie iść, a tu niespodzianka. Zaskakuję siebie samego co trening. Bialeczko i sauna w nagrodę w takim razie

Limit ciepłych naparów już wykorzystałem . Mięta , tymianek , lawenda i szałwia . ;-) ziemniak ciepły do zatok też był , sauna też była %-) witam Rabi /-)_ Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-01-02 20:11:41

Limit ciepłych naparów już wykorzystałem . Mięta , tymianek , lawenda i szałwia . ;-) ziemniak ciepły do zatok też był , sauna też była %-) witam Rabi /-)_ okładów z rozgrzanej soli w lnianej ścierce próbowałeś? kiedys za malolata lekarz mi to zaserwował ;-) Wojtek ogarnij ten filmik na fb u mnie, o tego Patryka mi chodziło :-)

Ja mialem straszny zwis. Pomogło smariwanie oliwka johnson baby i sauna codziennie 10 min. Pod wpływem temp w saunie otwierają sie ponoć pory potowe i kremy sie super wchlaniaja. Ale to 3 miesiące minimum trzeba

myslalem, ze tylko ja tak mam, ze jak rano pojde to do wieczora leze i nic nie robie ;-) ale ide za godzine,posiedze z 2 h z sauna wlacznie

O ja za sauna tez nie przepadam, mam wrazenie ze sie dusze i nie mam czym oddychac :-) Choc zdrowa jest i samopoczucie pozniej super

jutro na orbiterku posmigam i sauna od pon treny powrot po chorobieeeeee ;) wczoraj sushi szmaalem kozak saprawa

a na koniec... sauna belt!

Rozgrzac sie i lekko porociagac, albo basen rekreacyjnie ewentualnie sauna

Az nie moglem tego tu nie wstawic "Siema, mam pytanie. Z czym lepiej mieszać gainery, z wodą czy mlekiem? Wiem, że mleko ma więcej wartości odżywczych ale kumpel mi mówił, że z woda lepiej bo woda dochodzi do większej partii mięśni a mleko jest gęstsze i się tak nie wylewa po ciele, wiec jak jest? Wypowiedzcie się!" :)) haha }:-( ja mam lepsze [...]

Ja nogi i 40min interka i 3x 10min sauna

Biegając 6x40 minut biegu 9km/h uda i łydki nigdy nie będą wielkie! Za duża ilość powtórzeń na nogi też nie sprzyja robieniu masy mięśniowej. Mam 15 kg fatu do spalenia, stąd to intensywnie bieganie. Zaraza z konieczności. Mam nadzieję, że się uda wytrwać do celu.No to sobie poczytaj, zwłaszcza pierwszą część :-) na stronie głównej - "sauna ..."

[...] ze snem bo ostatno miewam cos takiego,ze fizycznie juz jestem dętka a mozg pracuje caly czas na wysokich obrotach i czesto budze sie w nocy:-/ Czy uwazasz, ze melatonina ci pomoze badz pomaga? Mam ten sam objaw tylko, ze jak jeszcze dojdzie "stres" to nawet po ostrym treningu z aero i dluga sauna - snu brak, badz trwa 3h i bezsennie sie robi.

Trening roku zdecydowanie. Yocha full fat killer! A tera sauna

A ja idę na silke. Czuje sie jakbym stał obok siebie :-D tylko barki i sauna. Później cheat

Sauna do tesco omomom nutella nutella nutella

8min rozgrzewki i 8 rund boksu po 3min z 30 sec przerwami wszystko w sauna dresie. W około 40min wypocilem 800g wody. Liczyłem na więcej Ale to chyba nie najgorszy wynik i tak. Jutro zobaczę ile dam radę w godzinę

[...] z ćwiczeniami na poszczególne partie mięśniowe i co drugi dzień trening na brzuch i grzbiet, cel: forma, sylwetka, dobre samopoczucie. Nie jem mięsa, jem ryby. Czy powinnam brać jakieś odżywki? Czy sauna ma jakiś wpływ na treningi? Co powinnam pić? Z góy dziękuje i w razie czego to prosze o przesyłanie na maila [email protected] Pozdrawiam