same

Co do nóg się zgodzę ale co do pleców to rzadko kto je ćwiczy same bez bicepsa czy tricepsa .

Można jak najbardziej, ale zjedz same mięso bez dodatków typu chłeb itp.

nie prawda :P to tak jakbyś powiedział że kaze auto pali 8l / 100 km każdy jest inny :D i inaczej pali nawet te same modele podobnie z trawieniem

same aeroby po treningu na pewno nei HIIT 3x na tydzień

ok także sie tu zgłosze za jakiś czas ponownie hehe :D Raptor dokladnie tak póki co robie, same wolne ciężary, zero maszyn (też z tego wzgledu ze nie mam do nich dostępu hehe) a obecnie przy wzroscie 176 waże 86.5 kg. Sogi dla wszystkich ;)

Grasz w piłkę to graj dalej wam potrzeba kondycji na 90 minut meczu a nie 29 sekund biegu. Trenuj chłopie, szybkości nie poprawisz spinaniem mięśni bo spięcie jest cały czas takie same. Techniką poprawiasz szybkość więc pogadaj z trenerem i niech coś wymyśli w końcu od tego jest.

Ja tam jestem za stara dobra szkola. Ich wymaiary mowia same za siebie.

Cześć. No to tak najlepiej bez fazy ładowania, uwiż mi sam jestem przykładem to daje więcej. Ja biore proszek bo mi bardziej odpowiada. Bierz po 2g półgodziny przed treningiem i drógie tyle po treningu, zaoszczędzisz a efekty będą takie same tylko że po tygodniu. Co do Glukozy obojętne, naprawde. GARF

[...] Napewno przedramie też ma znaczenie. Myśle że ogólny trening na siłowni w oparciu o podstawowe ćwiczenia typu podciąganie się, pompki, ćwiczenia na 'wolnym' obciążeniu. same podstawowe bez izolowania partii. Pozatym myśle, że facet który waży 60kg i jest słaby bedzie lepiej chodził na rękach nieżeli gość który waży setke i nawet jesli jest [...]

kwestia tego ile chcesz wydać jabłaczan - CM3 z treca mono - olimp, vtalmax, FA, stack - GM, creaatine xplode z olimpu działanie będzie takie same w każdym przypadku

a co wy myślicie ze zawsze na opakowaniach będzie pisać o przeciwskazaniach i ciąży... bez przesady ciąża jest poważną rzeczą... czy tu same dzieci piszą? jasne żeby nie brac glutaminy... po co się narażać!?dziecko to nie zabawka którą gdy się zepsuje mozna naprawić... powagi troche

[...] 100 m spokojnie grzbietem (jeśli grzbiet jest Twoim stylem to przepłyń 100 m spokojnie żabką) = 100 m 14 ZADANIE – Technicznie: 200 m swoim stylem (równo i starannie) w łapkach (łopatkach pływackich) = 200 m 15 ZADANIE - Technicznie: 200 m same ręce do swojego stylu (równo i starannie) w łapkach (łopatkach pływackich) = 200 m RAZEM 6000 m

[...] grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I mam pytanie bo nie wiem czy dobrze zrozumialem. Czyli jednego dnia treningowego mam zrobic 12-16 serii danego cwiczenia po 6-12 powtorzen?

soldier - masz racje, wziołem je niepotrzebnie w nawiasach ,a drugie się same zrobiły i chyba dlatego Przepraszam za ten błąd Ale ty naszęście podałeś za mnie i wchodzą Dzięki, uratowałeś mi tyłek

Na odzywki przyjdzie swoja pora .Jeśli nie brałeś zadnych supli to pewnie jestes bardzo ciekawy jak one dzialaja i czy beda duze przyrosty ale same odzywki bez diety duzo nie dadzą . Wspomagac się bedziesz jak beda jakies braki ale przy twojej wadze powinieneś zaspokioc zapotrzebowanie z diety . a narazie z chemii to mozesz jakies witaminki sobie [...]

zabrac nie idzie one same znikaja po miesiacu :-)

to same wegle praktycznie po treningu a za godzinke wracam i jem bialeczko na noc

[...] ma bloku zeby ktos nie stal pod klatka) i Czarnów (szczególnie ul.Młoda gdzie jest burdel-hatka czyli wieżowiec socjalny gdzie nie mieszka ani jedna normalna osoba tylko same cpuny itp. jak tam wejdziesz i nikogo nie znasz to nie wyjdziesz w jednym kawalku)Mieszkam w Kielcach od urodzenia i niestety musze przyznac ze jest to na pewno jedno z [...]

Rodzynki nie są dosładzane ,ale te wiadomo że winogrona to jednej z bardziej kalorycznych owoców. Same w sobie są mega słodkie. Do smaku możesz dodać ,lecz nie przesadzać z ilością.

[...] tylko... no własnie jak pojeździłem trochę to przyszła cheć zmiany. Wypróbowałem sobie szosę Treka i jak porównałem z moją kozą to się załamałem. Moje pytanie jest nastepujace czy kupic/złozyć nowy rowerek czy kupić/złozyć nowy osprzet na to co mam. Czy takie upgrejdowanie ma sens czy lepiej kupić nowy rower bo pieniadze moga być takie same.