same

BTW Depciak (2 miejsce w typerze) ma w ostatniej kolejce dokladnie takie same typy jak ja (jestem pierwszy w klasyfikacji) :/ zdr.

wlasnie pije gripex, zaraz wezme rutinacea i zjem twaróg, k***a same smakołyki

[...] trening. Im bliżej sezonu musisz robic starty ze startu niskiego. Tez z samych 40 moze nie wystarczyć Ci wytrzymałości biegowej pod koniec 100m. Zasada jest taka. Duzo sily same długie rozbiegania. Następny etap wytrzymałość specjalna za 2 miesiące odcinki 150-250 mniej sily okres przed startowa jedna sila jedna skoczność jedno tempo 150 i [...]

[...] że ziemne to coś innego ok to zmienie na oliwe A jeszcze ostatnie mam pytanie i już nie bede Cie meczył W dni treningowe jem wegle przed i po treningu w pierwszych 2 posilkach a jak zrobic z weglami w nietreningowe? Zjesc np tylko w 1 posilku a w 2 juz dac same tluszcze czy tak samo jak w treningowe- w pierwszych 2 posilkach wegiel dac?

Poza tym tego typu odżywki (otrzymywane z mleka) mogą być skażone (i na to są przesiewowe badania): hormonami, antybiotykami, pozostałościami środków ochrony roślin. to odzywki moga byc skazone poprzez skazone mleko, ale na same mleko mozna namawiac mimo, iz wada ktora pietnuje odzywki tyczy sie mleka ? troche konsekwentnosci temu komus zycze.

niestety musisz obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kcal;p widzę że w jadłospisie masz 200g ryżu i 100g kaszy? to około 1000 kcal;p i do tego niemal same weglowodany, jak chcesz mega wycinke to faktycznie dużo białka, dużo tłuszczy, ale mało weglowodanów i napewno nie jedzenie bez liczenia kcal;p

a ja pomarańczowy :D to dobrze karate się przyda, zawsze to coś. JW: basenik mile widziany, jakiś trening domatora, drążek. OD 16ki pukaj do siłki, a na pewno otworzą ci drzwi z otwartymi rękami, teraz to raczej drzwi same będą chcieć się zamknąć. 3m się ;D

[...] wolowiny, wegle z owsianych sa dobre na poczatek dnia 2 posilek do wyboru ryba, meso itp jest ok + ryz/makaron 3 posilek przed treningiem (ja czesto przed treningiem jem same wegle bez bialka) tkaze przedtreningowy z mojej strony masz ok byle by sie nie zapchac na maxa na trening bezposrednio po treningu bym nie dawal banana i odzywki, tylko [...]

MARBO ROBI SAME SIECZKi, KELTONOWSKI SPRZĘT TO MAJSTERSZTYK, Pomysły kopiują, w brodę się plują burdel tu zrobili a teraz wy******lać bo zrobimy u was hałas.

[...] kończe ok 19:45-20, w domu jestem jakieś 30-40 min. później czyli posiłek zjem dopiero ok. 21. I teraz chodzi mi o to czy przy moim typie budowy - endomorfik - włączać jeszcze o tej porze węglowodany. Spać chodzę między 23 a 24. Czy może od razu szybkowchłanialne węgle po treningu (jakiś izotonik) a na ostatni posiłek same białka i tłuszcze?

[...] niego, ręce trzyma w górze. Po 20 powtórzeń na każdą stronę. Kolejno znowu jeden z partnerów kładzie się na ziemi, robi dosiad i po 20 powtórzeń na stronę ruch do balachy, same biodra. W parach ćwiczyliśmy następnie obronę i zadawanie ciosów z dosiadu, potem to samo ale z równoczesnym przejściem do dźwigni na kolana. Bardzo przyjemnie. Po tym [...]

daj se luz z olimpem, te same beznadziejne składy i jeszcze gorsze smaki od 10 lat... do tego ceny jak za najlepsze chamerykańskie produkty. Szkoda prądu.

[...] chodzie, truchcie, czy jeździe na rowerku. Trenng brzucha jest ćwiczeniem tlenowym i przy dużej ilości powtórzeń może być traktowany jako element aerobów. Nie mówię, ze same brzuszki wystarczą ale jako wstęp do bieżni czy roweru -są w sam raz. Oczywiście jeśli ktoś planuje zrobić 3 seryjki po 30 powtórzeń to na bank nie może liczyć na efekt [...]

z tego co wymieniacie tylko UYM wart polecenia. Nie będę się wypowiadał w ogóle na temat wynalazków z Hi Teca, czy Activity, niech badania składu ich produktów mówią same za siebie. jak komuś znudzi się UYM warto wejść w akcje typu Muscle Milk z Cytosport (czy też np. Magic Milk z Ultimate) - macie tam białko, troszkę węgla i zdrowe tłuszcze. [...]

[...] i dieta cos da . Sila reklamy kazda firma pisze przy swoim nowym produkcie ze najlepszy itd zeby zrobic odpowiedni szum i zerowac na takich naiwniakach jak ty . Wejdz sobie w dzial gdzie sa opinnie i zdjecia roznych suplementow w tym bialkowych i sprawdz co cieszy sie dobrym zdaniem , wcale nie musisz przeplacac a afekty beda takie same .

dobre i 2 dni tak sie zastanawiam czy isc dzisiaj na andrzejki do szkoly --- powiem ci ze karpia srednio lubie bardziej wole szczupaka EDIT: to co ty jesz same warzywa i owoce? Zmieniony przez - uve1 w dniu 2009-11-26 13:46:06

dobra tak zrobię...już przeczesuję info na temat treningu . właśnie zamiast omleta na patelni (te same skladniki plus mala lyzeczka miodu i kawa) upieklam ciastka przepis: 40 g maki razowej mala lyzeczka miodu 1 zoltko 2 lyzki kawy zbozowej przemielonej na pyłek(ja mam taka co 2 lyzki zawieraja 2,5 wglowodanów) wszystko wymieszać aż wyjdzie [...]

[...] zarówno na trening, jak i na rozwój mięśni mojej zagadki jeszcze nikt nie rozwiązał mniejsi i więksi, równi i równiejsi, jedni używają mózgu, drudzy używamy pięści, lub obu jednocześnie- ci są tu najwięksi, bezsprzecznie a i tak nie żyją wiecznie... plecy sie same nie zrobią!!! pozatym temat nieźle sie rozkręca hehe sogi dla mnie za pomysł

Przecież na hubach same leszcze są...

"Oczekiwał bym od tych ćwiczeń w domu że będę w dobrej kondycji ,nabiorę wprawy w boksowaniu , poza tym będę spędzał wolny czas po części na to nie marnował bym go " zacznij biegac, efekty beda takie same bo boksawoac sie nie nauczysz