same

Prawe już nie ciągnie. Lewe czuję tylko przy treningu, przy split squat, ciągnie czworogłowy. juz drugi trening tak czułam. Mg już mi się skończył. Zostało trochę z protokołu więc wykorzystałam do końca. 4nnpotwierdziło się to o czym pisałam. Sama zobacz na pomiary. PODSUMOWANIE 7go TYGODNIA KONKURSU TREC`A [...]

poki co norma aczkolwiek same TSH nie jest miarodajne, potrzebne jeszcze FT3, FT4 na podstawie tylko tsh zmierzasz w kierunku nadczynnosci jak dojdziesz ponizej 0,3 lub w okolice tej wartosci plus subiektywne odzucia nadczynnosci ..kierunek lekarz - dobry rodzinny lub endokrynolog :-), ale jeszcze FT3 i FT4 dla pelnego obrazu sa konieczne :-P

ja juz jestem po zdjęciach właśnie przeglądam wszystkie foty, najgorzej będzie zdecydować które wybrać do zawodów jutro na pewno wstawie, bo dzisiaj się juz chyba nie wyrobie ;) a zawody same w sobie, naprawdę konkret Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2011-11-19 19:59:38

[...] pobudzac szerokosc grzbietu, szerokosc grzbietu zaliczana jest do tzw miesni konturowych a w takich miesniach nigdy nie bedzie duzych ciezarow (choc istnieja wyjatki np. same czworki). Ustawiajac drazek przed wioslem fatygujemy juz najszerszy, zupelnie niepotrzebnie, gdyz oslabiamy progresywnosc wiosel, dlatego tez wiedzac ze na drazku i tak [...]

no dobra bede probowal z ciezarem jakim dam rade, nie bede za bardzo przeciazal. a co do treningu bicepsa , tricepsa? same podciaganie na drazku wystarczy? co myslisz o tym, zebym do lutego jeszcze bral Gainera?

[...] - interwały 2 opcja bo nie wiem jak ma się basen do interwałów pon,wt,śr,czw,pt - aeroby; sob - interwał - czy jest w ogóle 1 dzień dawać interwału Czy lepiej biegać same aerobicznie aż osiągnę 60 min biegu i następnie przerzucić się na interwały I jeszcze jedno – jak mam sprawdzać tętno podczas interwałów jak nie mam pulsometru? Proszę o [...]

Nieotwarte, 700 gram, czyli zwykle opakowanie, najnizsza cena na allegro za same bialko to 33zł, ja za 4 zł dokładam wysyłkę i 2 próbki bialka, prawdopodobnie vitalmax, bo saszetka taka srebrna jak by z paczki vitalmaxa była :)

To chyba pretensje do siebie, same ćwiczenia to w dziale trening, a diety nie wkleiłeś.

[...] dwie nogi? te ciężary stanowią dla ciebie wyzwanie? co do brzucha to codzienny trening to przesada, mięsień jak każdy inny, co ty - w brzuszko-maniaczkę się zamieniasz? (chodzi mi o podejście, a nie o to że same zwykłe brzuszki robisz) powinnaś zachowywać równowagę między przodem a tyłem Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-11-23 11:44:12

Przy drążku właśnie jak najspokojniej robię, żeby nie zarzucać.. nogi same idą powoli do góry %-) Wiosło sztangą- ok, ugnę bardziej, co do stabilności to pisałem, że buty chuyowe miałem xd dzięki za rady :-)) btw Chyba dodam magnez + b6 do suplementacji przed snem, bo coś ciężko mi czasem zasnąć. Może to stres/przemęczenie. Nie wiem. Zmieniony [...]

jak bym miala jechac tez bym nie dala rady ...ale same przyjezdzaja wiec rybek ciag dalszy ..co skutecznie rozwala mi miske....za duuuuuzo bialka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1fb7ab8a3fb43d999954875d819afed.JPG no i trenieng /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6792e3983af740a3be6e03ac67d0a110.JPG Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-23 18:06:44

53/84   Oczyszczanie nerek dzień 3/5 - właściwe oczyszczanie 2 dzień   -rano wg protokołu -sok (jabłko, ananas, pomidor, sok marchewkowy jedniodniowy) -sok (jabłko, ananas, seler, seler naciowy, biala rzodkiew, kapusta, burak, marchew, imbir) -bulion z obierek (1 szkl.)   + urosan (8 szkl). + pokrzywa (1 szkl.) + ciepła woda   Same owocowe byly [...]

Np s.a.w zbiera same pozytywne opinie.

Dobry plan same podstawy :-)

jem bardzo mało, w sumie to same jogurty i tuńczyki i trochę makaronu z tuńczykiem,lub kurczak z ryżem.

[...] na to to mialam badania i wyszlo ze mam maloplytkowosc ale jeszcze mieszcze sie w dolnej granicy normy) ----------------------------------------------------------------------- 26.11.11 zalegle michy suple ciagle te same bez zmian /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dd4ee6f06354afbb01e79689bfdf1fe.png Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-11-26 21:52:47

Jest tu jakiś nowy :D? To niech ODBIJA!:-PP%-) Kuwa, godzina 22.30 a ja wpierdzielam same węgle.. szit :D Papryka nadziewana ryżem i pieczarkami :D MNIAM Co do serii TES to o matko, dobrze, że Skyrim mi nie pójdzie (zintegrowana grafika na karcie%-)) bo reszta kompa spoko, pamięć, procek. Bo bym pewnie tak noł lajfił, że trening to by się poszedł [...]

[...] zasadność diet typu low carb? oraz u młodej trenującej osoby, urozmaicającej dietę w różne źródła tłuszczu, akurat bym się nie przejmował cholesterolem. i od kiedy szynka to same nasycone i od kiedy trzeba ich unikać? Generalnie nie ma co się ograniczać do jednego rodzaju mięsa, mamy obecnie ogromny wybór od od drobiu po dziczyznę, także nic [...]

ok czyli zostane przy splicie, ćwiczenia te same tylko dam klatka+ biceps, plecy triceps, nogi barki i powinno być ok nie?

na - około bedzie - 150 kcal, jak same nogi przecierz to push/pull/nogi ?