sam

sorry że sam odświerzam ale czy mógłby mi ktoś odpowiedzieć? :) pełno ty fachowców! Anybody?

1.Czy powinienem masowac, czy najpierw wyredukowac niepotrzebny tluszcz? Decyzja należy do Ciebie 2.Czy moge redukowac tluszcz i nabierac masy miesniowej na raz? Teoretycznie tak, ale z Twoim stażem i doświadczeniem, nie. 3.Jak cwiczyc ? Rzezbiac teraz czy jeszcze trening na mase ? Jak w 1, odpowiedz sobie sam

Z góry przepraszam, ale nie mogę edytować postu a zapomniałem napisać o obwodach. Najgrubsze miejsce ma 45 cm a kostka 31 cm - w sumie aż sam się zdziwiłem. Jeszcze raz przepraszam za niedopatrzenie.

A tu ciekawy plan z którego sam skorzystałem i byłem zadowolony, ja osobiście do każdego ćwiczenia dodałem jedną serie. Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s [...]

[...] triceps; wyciskanie sztangi wąsko, francuskie plecy; martwy ciąg, wiosłowania (ale to moje wybory) Chodź najłatwiej będzie Ci chyba poprostu przyjąć plan FBW ew go troche zmienic i wrzucić do oceny. Osobiscie sam zaczynałem tym treningiem i z tego co pamiętam 4 kilo w ok 7 tygodni poszło Zmieniony przez - gustawo1995 w dniu 2015-03-01 02:21:33

a to jeden trening na tydzien? czy chcesz ten sam trening uskuteczniac kilka razy w tyg ?

Wałki z linku wyglądają ok, choć jak kolega już wspomniał, można korzystać z improwizorki.Sam używam wałka do ciasta.

oba systemy są dobre. mi się tak wydaje sam chcę chodzic na KRAV MAGE a jesli chodzi który sytem jest leszy to niech się wypowiedzą Ci co się na tym znajom jak dlamnie bezsensu porównywanie 2 różnych sztuk walki. bo to ejst kwestia sporna i potem zalezy od człowieka i stopnia wytrenowania. każda sztuka walki jest dobra czeba tylko wiedzieć jak jej [...]

Czemu zwykłego człowieka porównujecie do zawodowców? Przecież to są ludzie ,którzy maja w swoim organizmie tyle substancji przyspieszających metabolizm ,wzrost ,spalanie tłuszczu itd. ,ze praktycznie nie ma takiej diety ,ktora potrafiła by zrobić z nich tłuściochów. Sam tylko clenbuterol potrafi wiele ,a tu przecież cala gama hormonów jeszcze jest [...]

[...] ktore moze sie roznic od zadania innych przedmowcow. co do wypowiedzi obiektywnej to jak juz zauwazyl moj przedmowca nie powinismy podchodzic do wlasnej osoby w ten sam sposob w jaki podchodzi zawodowniec. co do tzw luznego dnia w cyklu diety to jak najbardziej taki dzien jest wskazany dla zdrowia psych. przykladowo w diecie ckd jest [...]

jak masz za dużo kasy to śmiało w vitargo inwestuj, na pewno 100x lepsze rozwiązanie niz ładować w siebie carbo, czyli sam cukier. jednak osobiście wybrałbym zwykłego gainera opartego na np płatkach owsianych.

Oryginalne opaski livestrong z LAF sa koloru tylko i wylacznie zoltego. Sam mam jedna na sprzedaz, rozmiar adult w cenie 9,50 wraz z przesylka.

nie tracąc na wadze? a co Ci to bedzie przeszkadzac jak stracisz na wadze ale sam tłuszcz? No jak dasz bilans na + chodzi o jedzenie, a zbijesz go na minus poprzez duzo ruchu to zredukujesz sie na dodatnim bilansie owszem

zobaczysz sam czy sie zalejesz czy schudniesz. Tak czy siak nie bedzie tragedii, bo najwyżej zrobisz redukcje. Tak czy siak masuj ;p. Niezłe wymiary startowe nawet ;D jak z mojego 29 w bicu zaczynałem ;]

samemu to ty se kuku możesz zrobić,,,lepiej iść na porządny trening (jeśli ma się możliwości)i ćwiczyć po okiem trenera.w każdym razie ja ci nie doradzę bo sam się też uczę ale mi trener pokazuje co i jak ,w samo zgadule wole się nie bawić ,,korzystaj z filmików tu powklejanych i dostępnych informacji

wiadomo że ktoś kto trenował pod okiem trenera będzie lepszy;) mnie tylko ciekawi to czy można samemu wiadomo z czasem może i pójdę na treningi wystarczy nico kasy zarobić ;p póki co zobaczę co będzie popróbuje sam w domu i pogadam z kumplem w sprawie sparingów ;)

np. śniadanie jaja+wiórki kokosowe w formie omleta w szkole możesz potem zjeśc dokładnie taki sam zestaw przed treningiem schab z oliwą czy orzechami może być po treningu mięso też (np. właśnie schab, czy łopatka) z 80-100g kaszy/makaronu/ryżu potem jeszcze jakieś mięcho z oliwą/smalcem możesz zjeśc na kolację twaróg z oliwą/jaja ;-)

[...] zaczol bym spoznione podawanie HCG 500 co 5 dni 1000ui 100mg TE jest to dawka TRT czylo tyle mniejwiecej ile jadra mlodego czlowieka produkoja 500mg jest to 5 krotnosc - jak sam pialem potencjal jak tritest Po zakonczeniu cyklu odczekal bym 1 tydzien na podawanie HCG i 14 dni na Clomid - przez pierwsze 5 dni 2 tabletki - potem 10 dni 1 tabletka [...]

[...] zaczol bym spoznione podawanie HCG 500 co 5 dni 1000ui 100mg TE jest to dawka TRT czylo tyle mniejwiecej ile jadra mlodego czlowieka produkoja 500mg jest to 5 krotnosc - jak sam pialem potencjal jak tritest Po zakonczeniu cyklu odczekal bym 1 tydzien na podawanie HCG i 14 dni na Clomid - przez pierwsze 5 dni 2 tabletki - potem 10 dni 1 tabletka [...]

Wszystko jest kwestia dawki końcowy wynik ten sam