SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sałatka siemię

  • który spalacz lepszy

    Post
    Odżywki i suplementy

    sylwetka szczupła, największy problem z wystającym brzuchem ;/ wiek - 25 57kg / 166cm mam na celu zeszczuplenie, wyrzeźbnienie do tej pory zjadłam 900g białka myofusion, 2 tygodnie temu zaczęłam matrix 5.0 2,2kg wczesniej zjadłam 15 tabsów lipo 6 black - raz dziennie, ale to chyba za mało zeby zauwazyc efekt dieta ciut kuleje - mam ataki chcicy na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2013-03-19 15:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO MOGE A CZEGO NEI MGOE

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2011-10-03 09:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planowanie diety! POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2013-04-07 17:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleko, płatki, oliwa drugi-jeszcze gorzej, daj serek wiejski, pomidor, orzechy włoskie trzeci-jaja tylko na śniadanie, daj siemie lnianę/inne źródło zdr. tłuszczy rośl., sałatka warzywna, jakaś ryba np. tuńczyk lub pstrąg czwarty-warzywa, ryż, cyc kurczaka piąty-ok szósty-źle, daj twaróg półtłusty, warzywo jakieś, pestki dyni/inne źródło zdr. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2009-12-28 02:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diety do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gr Jabłko 200 gr Orzechy arachidowe 30 gr Kasza gryczana 70 gr mieso ok.100 gr sałatka warzywna + oliwa z oliwek 50 + 15 gr Ryż biały 100 gr Mięso z piersi kurczaka b/skóry 70 gr Jabłko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2004-08-19 10:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze tłuszczu dla początkujących

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czas spaghetty z makaronu pełne ziarno, pierś z kurczaka i sos fit (2 kcal na 100 ml) Podwieczorek: Kefir 1,5 % 400 ml / serek wiejski 200g z 3 waflami ryżowymi Kolacja: 1. sałatka z tuńczyka 40g + poidor,ogórek,papryka po 50g, + olej lniany 10ml+ sałata 2. 3 kromki chleb pełnoziarnisty żytni 111g z zakwasu, na to plasterek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2016-06-15 20:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta / Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Celem jest redukcja? Napisz swoje zapotrzebowanie, rozkład B/WW/T Napisz coś o sobie wiek, staż, wymiary itp Sniadanie: Jajecznica 3xJajek 3Kromki pieczywa żytniego chrupkiego Płatki owsiane + jajka + warzywa Posiłek co 2,5 h Obiad: Woreczek Ryzu Tunczyk z biedronki Ryż brązowy + pierś z kury/indyka/ryby/ew tuńczyk Podwieczorek: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2008-04-05 12:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO JEŚĆ W SZKOLE ? 0_o

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ahh... te mity o braku możliwości sensownego posiłku w szkole :) Kupujesz dwa plastikowe pojemniki. Propozycje: - Sałatka z warzyw i kawałków piersi kurczaka - serek wiejski z wkrojonym pomidorem. Garść orzechów. - Jogurt naturalny + siemię lniane - Twaróg półtłusty z wkrojonym do środka pomidorem, ogórkiem i przyprawami. A to wszystko jeśli na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2009-02-04 23:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2009-10-24 19:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli ta przykładowa dieta z Twojego linku byłaby w porządku? W jakich ilościach spożywać posiłki? Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2009-04-13 12:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka dorzuc orzechy/siemie lniane,mozesz jakis owoc/rodzynki 11.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml gdzie tu bialko??daj np.piers z kurczaka i dodaj warzyw 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g dodaj oliwe 16.00 - trening 18.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Tuńczyk w wodzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2008-11-25 19:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc, 10 wskazowek odzywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej by bylo gdybyscie mi podali zamienniki tych posilkow , i aby byly zgodne z tymi wskazowkami. Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2011-04-27 20:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania do dietetyka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    10 wskazówek żywieniowych Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-10-03 09:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam się odżywiac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Carbo z woda - Co to jest? :/ A te produkty, można jakoś zamienić z innymi?? : siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie Makrela z avocado i kasza kus kus i salatka wazywna Tunczyk z oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2004-11-29 12:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie i suplementacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazlem pewny jadłospis: Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2011-08-16 20:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki dla 15latka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4391 Data: 2008-04-03 21:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek 4.45 2 jajka + 150g platki owsiane z mlekiem 100g mieszanki warzywnej tu bym dodał jakieś orzechy włoskie\ pestki dyni\ siemię lniane i banana 2 posilek 8.00 50g sera twarog chudy + 70 g ryby wyrzuc twaróg bo jest raczej słabym źródłem białka w ciągu dnia, zastąp go np wieksza porcją ryby, dodaj jakieś węgle np pare kromek razowca i też [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2009-12-04 18:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, ektomorfik, odżywki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] razowe II śniadanie: tuńczyk, pieczywo ryżowe I Obiad: Pierś z kurczaka, brokuły, ziemniaki Posiłki około treningowe j.w. II Obiad: Pierś z kurczaka, kasza gryczana, sałatka jarzynowa Kolacja: Serek wiejski, pieczywo razowe, jako sałata. Do tego codziennie garść orzechów, sok z warzyw, woda, zielona herbata. Więc dieta chyba, spoko, tylko [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2012-12-12 08:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny 1 raz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Marchew - 100g Oliwa z oliwek - 10ml pomidor, sałata etc *Obiad##16:20 przed trening Gotowane na parze: Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 130g +jakies warzywo lub sałatka npz Kapusta biała - 100g Orzechy włoskie - 30g brokuły 200g poł marchwi *po treningowy) 19:30: 1-2 banany *Kolacja, do 20:30 mięso + ziemniaki *Przed snem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2010-07-13 11:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta - do Waszej poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapki z warzywami w tym 120g jajka Jabłka Olej lniany (w moim wypadku alternatywą jest siemie lniane) III Posiłek (przedtreningowy) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g sałatka z warzyw oliwa z oliwek/oliwki TRENING IV Posiłek (potreningowy) W tej chwili placuszki owsiane, ale będę kupował gainera V Posiłek Twaróg chudy 100g dżem dla smaku [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2011-10-24 16:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)