s83

Jestem Oto ja, wrong, ofiara 'wysokich wegli' >200g/dzien http://www.sfd.pl/wrong%2Frekompozycja%2Ffoty_str.1%2C11%2C49_50%2Cpodsumowanie_str.81%2C83-t602162-s83.html

[...] jak chcecie poczytać moje wypociny (podsumowanie 37 dni VLCD to zapraszam do czytania i komentowania. Wiem, że jestem placek i czuję się tu jak hmm "kurczak wśród byków"? :D, ale jednak jechałem na VLCD i coś tam opisałem swoje poczynania. http://www.sfd.pl/easyriderr%2F_Redukcja_VLCD__72str._foto_49%2C54%2C61%2C65%2C71_-t617372-s83.html#post2

A propos kokosa :-) wstawiłem tekścik Waligórskiego u Eweliny, pod filmikiem z przysiadów. ;-) http://www.sfd.pl/Eveline__walka_o_sylwetk%C4%99-t897649-s83.html#post0 Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-06-07 19:09:03

Dzień 21.10.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s83.html Trening wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO 10p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 10p Zrobione w seriach: 40, 45, 50, 55x5 Ostatnio było 52,5x8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 6*10p Zrobione w seriach 35, 42, 49, 42, 35, 42kg [...]

lipa nie ma wiekszego

http://www.sfd.pl/Bikini_Fitness_2014-t986857-s83.html#post2

2013-06-22 sobota - DT cykl 7 - dzień 14 waga - 87,8kg waga tłuszczu 11,2kg dziś będzie długawo, ale taki dzień po wczorajszym treningu nóg bardzo mocno czuję 4'ki, 2'ki słabo waga po wczorajszej masakrze na siłowni (duchota jak diabli) dziś rekord, taką wagę to ja miałem z 20 lat temu i to nie z takim %BF, waga tłuszczu też najniżej, ale jest to [...]

ZAPISKI TRENINGOWE CIĄG DALSZY 2013-04-18 czwartek - aeroby w formie tenisa ziemnego/ szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-19 piątek - średni trening nóg, dolnego grzbietu, łydek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-20 sobota - średni trening pod konkursy klatka oraz brzuch, bardzo wyczerpujące aeroby w formie bieganie 30minut - [...]

Witam, Chciałbym prosić o interpretację rezonansu magnetycznego. Jestem rok po rekonstrukcji ACL i półtora roku od artroskopii (szycie łąkotki). Odebrałem wyniki rezonansu, jednak wizytę mam dopiero w połowie stycznia, a chciałbym rozeznać się co i jak.Moim problemem jest strzelanie/pykanie kolana, nie wiem jak to fachowo nazwać. Od kilku miesięcy [...]

http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s83.html#post9

[...] ramienia w opadzie 1x15 1x15 VIII. Prostowanie wyciągu (wąski nachwyt) 8x12 9x8 9x8 poprzedni taki http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s83.html po wczoraj zmęczone prostowniki, więc siady odpuściłem, normalnie powinien być dzień off, ale jako, że nie udało się poćwiczyć wczoraj, trening bardziej zabawowy, [...]

ZGŁASZAM SIĘ http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s83.html#post9

Zglaszam sie Cel: sila+masa Wiek: 19,5 http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s83.html#post10 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-17 01:19:39

do spamu odżywanie? http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_%25-_VOL_3-t479732-s83.html tutaj? :P

[...] jestem bezrobotnym fijoterapeuta%-) wiec przydalo by sie jakies wsparcie ;p jestem rowniez w trakcie kursu na trenera personalnego i chce osiagnac jak najlepsza sylwetke, ktora jak mysle pomoze mi troche w przyszlej pracy/-)_ ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s83.html#post6

[...] Myślę, że mogę zdjęcia mojej przemiany uznać to co znajduje się na stronie nr 83 http://www.sfd.pl/kaka21_pozbywamy_si%C4%99_s%C5%82abych_punkt%C3%B3w__plecy-t1156265-s83.html Pozwolę sobie jeszcze wrzucić historię kilku ostatnich miesięcy w jednym zdjęciu. Obraz wykonała Bziu i pochodzi z jej fanpage na FB, który bardzo polecam ;) [...]

[...] mam tendencje do latwego nabierania zbednej tkanki tluszczowej ale przy odpowiedniej diecie nawet tacy jak ja moga miec zadowalajace rezultaty. Prowadzilem juz testy na forum i wywiazalem sie z nich nalezycie, pozdrawiam Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s83.html#post9

http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s83.html#post2

[...] doda mi więcej radości do treningów itp bo jak oglądam moja najlepsza formę z tych fotek http://www.sfd.pl/polaco_92_%2F_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_b%C4%99d%C4%99_taki_jak_Ty!!!-t382762-s83.html to patrze się teraz na siebie i aż mi smutno jak teraz wyglądam....no ale mam nadzieje ze wrócę do takiej formy a nawet jeszcze lepszej

[...] miałem to wrzuciłem u siebie (skrót z treningów z października, z krótkim opisem) http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817-s83.html#post6 Nie chciałbym psuć planu i nie bardzo mam warunki do bezpiecznego testu maksa. Ławka nie ma chwytów, nie mówiąc o możliwości oberwania drzwiami w sztangę (taka [...]