s

Niedługo nie będzie różnicy, skoro w USA są takie byki jak u nas w klasyku albo i więksi. No dobra, różnicą będą spodenki :-) Zresztą to widać. Taki Michał Roch, Czerniewicz itp. chowają się przy nich. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-19 19:06:59

sobota - 18/7 - DnT SFD/Images/2015/7/20/80030e6752ef47a1ba7b6eae6f0b0e71.jpg Carb Loading part II Czas postu: ~8h Czas uczty: ~16h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Jak wczoraj,zdjęć wszystkich nie robiłem. Podaję pod posiłkami wartości dla WW i Fatu. Białka ze 150g max. Gdzie 80% roślinne. \-) 1] [...]

sam tez byłem pozytywnie zaskoczony np.2 posiłek 315g ww weszło po godzinie ssanie albo pierwszy wrap i smoothie w McDonaldzie w powrocie do samochodu wciągnąłem 120g skeetelsów i tez jakbym nic nie jadł jednak brak fatu robi robotę zawsze wiedziałem że w ten dzień węgle,węgle i jeszcze raz węgle się liczą -minimalizacja fatu -białko skromnie [...]

@edit OK juz wiem sorry Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-20 00:33:54

Nie. Będzie CBL liczony. ~70/30 ('clean/dirty') Mini Vlcd (to co mam teraz) w dnt. W Dt HC (CBL). Duży minus. Duży plus. Duże pole manewru. Najsampierw będę dodawał ww w Dt. Myślę że 500-600 to będzie maks. Potem fat w dnt. Zbliżyć się do zera/lekki plus. Później posiłek przedtreningowy. Ww w dnt nie więcej niż 50g cały czas (choć może [...]

chyba latwiej jest tutaj napisac niz każdemu z osobna częśc osób może doatać powiadomki o zmianie nazwy tematu to ja dostosowałem do reguł jakie ustalilismy na początku tj. nick / nazwa bloga yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-20 23:36:49

[...] Sob - ~50g ww / ~95g FATU Nie - ~55g ww / ~85g FATU Tydzień 14 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~55g ww / ~85g FATU Wto - ~59g ww / ~90g FATU Sro - ~50g ww / ~80g FATU Czw - ~55g ww / ~95g FATU Pią - 720g ww / <50g FATU Sob - 815g ww / <50g FATU Nie - ~55g ww / ~95g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-21 01:38:25

Z drugiej z strony jakby rozpatrywać w skali tygodnia to mam pewnie plus kcal w większości tygodni :) Więc redukuje na plusie. Kosmicznych efektów nie ma (kosmiczne efekty ma.ktoś inny ;)). Są dobre efekty przy całkowicie innym podejściu niż zwykło się uważać za jedyne słuszne czy skuteczne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-22 01:01:16

https://youtu.be/iL7Lj1PArgI Ta to dopiero ma mocne mięśnie brzucha ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-22 14:12:40

z tym że jajek mam dwa komplety a tak na serio - wszystko jest dla ludzi "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". a jesli nie - to samo zycie jest niezdrowe wiec po co żyć w ogóle? jakbym słuchał specjalistów,to co niby zabija - to według ich teorii juz minimum [...]

Solaros czytałem Twój artykuł i wszystkie strony tematu CBL I CN...i chciałbym u siebie wdrożyć. Po części żywię się w stylu CBL, ale chcę go dopracować lepiej }:-( Doradzisz coś? podpowiesz? Bo to Twój konik };-) AKTUALNE MAKRO ZARÓWNO W DT I DNT 200B 220W 55T 2180KCAL W SOBOTE MAM WESEL I ROBIE SEOBOTE I NOC WOLNA...CHEAT A OD NIEDZIELI [...]

Dzięki Diwadek Masz swój blog, tam zapytaj. Ja czy inni pomogą. Lukiman Pisałem o tym kilka stron wcześniej. Na 99% nie będzie już pseudo ladowan. To pewnego momentu nie robią krzywdy, ale im dalej w las tym ciemniej. Jak %bf wzrasta to organizm gorzej sobie radzi z takimi dniami. Teraz będę miał prosty (liczony) CBL. 3 x week Więc wtedy [...]

solaros co to za mięcho w pierwszym posiłku ? bardzo apetycznie wygląda:) jak ty się miescisz z taką szamką w 50g ww przecież to nie realne :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-07-23 22:02:45

sol Jak wyglądała u Ciebie zabawa z woda pod zdjecia ? https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/shredded-in-6-days solaros co to za mięcho w pierwszym posiłku ? bardzo apetycznie wygląda:) jak ty się miescisz z taką szamką w 50g ww przecież to nie realne :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-07-23 22:02:45 bo nie liczę warzyw nie liczę keczupu [...]

Ale wiadomo, że nie będzie na dodatnim bilansie przez spory czas... Z tego co ja rozumiem to Solaros zacznie cbl już na reversie- więc przez parę tygodni nie będzie miał miodu z tym cbl, ale potem już tylko lepiej%-) Poza tym te 50-100 gramów fatu, po pierwsze nie jest wiążące a po drugie ta restrykcja jest wprowadzona, ze względu na ogromną [...]

Nie przypominam sobie abym pisał że można jeść 50-100g fatu. Jesz co chcesz. Jedno kłóci się z drugim. Może dyskusja dotyczyły plusów i minusów spożycia fatu. Dokładnie dremor. Założenia mogą opierać się na CBL. Ale jedząc 100-150g stricte CBL to nie jest. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-24 10:37:08

trochę poczysciłem kilka niepotrzebnie :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-24 22:47:21

Pytanie czy to już max tego co mogłeś osiągnać naturalnie ? Pewnie blisko. Zmieniony przez - marsid w dniu 2015-07-24 23:25:57

Si. Miałem do przetestowania 3 opcje -Gliceryna + kreatyna (obecnie), trochę lepiej. -Fat na noc -Sól Zawsze ladowalem syf. I myślałem że jest super. Woda pochodziła ale nabity i kop dla psychy duży. Teraz gdy fat znikomo woda nawet zeszła. ....ale czegoś brakuje. W tym tygodniu zrobię mini odwadnianie i Zobaczę na czym stoję. Też się [...]

To forum szwankuje coraz bardziej. Też was wbija na stronę pierwszą? Nie wiem jak na kompie ale na fonie co chwila Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-27 13:17:30