s

weglowodany - carbo najlepsze imo olimpa i bxa Dawki zalezne od metabolizmu jak szybki (ekto) 1.0g/kg jak wolny (endo) 0,5g/kg Wiesz w ogole w jakim celu bierzesz glutamine ?:D Jest to antykatabolik, wspomagajacy odpornosc i zwiekszajacy regeneracje. Masz kase to dokup jezeli nie szkoda ci pieniedzy Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-12-15 [...]

najlepszy trick na nadgarstki; chwyc szeroko a zamiast na bicepse skupiaj sie na zaciskaniu palcami sztangi, ale MOCNO!!!! Stosowal to Franco Columbu... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-15 23:56:01

Dieta - co jesz, o której godzinie (mniej więcej), ile tego jesz rano: płatki kukurydziane (tak ze ledwo sie mieści w tależu dwa białka jaj przedpołudnie i południe: gainer 75 g (bx monster mass 25g bialka/100g) ok 15: obiad -to na co ma ochota mama, nie chce ustąpić i pilnuje zebym jadł to co mi daje, przyjamniej napewno mam duzo witaminek [...]

1.Firma Biogenix 2.Chodzi o GAINER MCT firmy Olimp 3.Firma Olimp a nazwa to Olimp Kre-Alkalyn 2500 4.Chelaty wykazują się znacznie większą przyswajalnością przez organizm, cheltay ALBION są chelatami najwyżeszj jakości i sa calkowicie bezpieczne. 5. blistry 6.Najlepsze mega kapsy i blistry w swiecie robi olimp i biogenix przeciez to wiecie!!! [...]

wersja soft - ale jaka Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-16 00:10:51

W jakim tempie łapiesz masę (przykładowo ile na miesiąc)? ostanio dużo spadała, przez problemy i nerwy Więc nie ma mowy o przyroście obwodu jeśli waga spada (z takich powodów). Napisałeś, że ważysz 68kg i że trenujesz jeden rok, oraz, że średnio zyskujesz 2kg masy na miesiąc. Czyli przed rozpoczęciem ważyłeś 68-24= 44kg? Może nie wiesz ile tak [...]

blogoslawieni Ci co nie zobaczyli a uwierzyli Darek sie do nich nigdy nie zaliczy, ani tez do tych co czytaja ze zrozumieniem ... Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2006-12-16 00:23:39

Proste, decydujesz się walczyć o masę to trenujesz jak wariat, intensywnie i z bólem. Pogratulowac więc. ale na szrugsy dokładaj ciężaru jak dziki, bo tu można wszystko nałożyć. smieszy mnie czasem jak ktoś mówi ze robi masę a stoi przy ścianie i robi wzniosy jednorącz patrząc w lustrze czy czysto idzie.. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu [...]

W jakim tempie łapiesz masę (przykładowo ile na miesiąc)? ostanio dużo spadała, przez problemy i nerwy Więc nie ma mowy o przyroście obwodu jeśli waga spada (z takich powodów). Napisałeś, że ważysz 68kg i że trenujesz jeden rok, oraz, że średnio zyskujesz 2kg masy na miesiąc. wazyłem troche wiecej ale miałem bardzo poważne problemy, napisałem [...]

a co powiecie na panne Hanne Hilton? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-16 00:40:39

haha od 1 razu po ilu dniach miales druga sesje czarnuchu -D? PS vadim_b1 opisz w skrocie ten srodek i cene i dostepnosc bo ja jakosc nie widze,ze go kupic mozna a w necie zawiele sie niedowiedzialem tylko cos ze poped seksualny na nim sie tez zwieksza hehe :D Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-12-16 01:34:04

Wakacje dwa lata wczesniej Francja... Zmieniony przez - futurebody w dniu 2006-12-16 00:54:14

Don P: Wlasnie fajna, lubie takie gibkie foki oto jej nogi Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-16 00:55:15

kolejne 2 zdjecia slodkiej Hani Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-16 01:14:46

Andrzej Gołota jest uosobieniem polskiego sportu - Polacy zawsze kochali i wspominali zwycieskie porazki, a nikt jak andrzej tego nie symbolizuje. On nawet walki które wygrał to przegrał ps. nie wiem czemu wielu lekcewazy Mollo, z tego co widze, to zawodowo załatwił pogromce Tysona Ma dosyć naturlane ruchy, pomysłowy, agresywny - moze nie ma [...]

a jaki cel diety? bo jesli masa to zdecydowanie za duzo tych aerobow (rowerek), 3x w tyg starczy. dieta ok, ale wyrzuc ten drzem i dodaj do do wrzystkich posilkow warzyw bo to podstawa. no i fakt, bialka troche za duzo, starczy 2g/kg Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-12-16 01:25:27

Ja na forum od poczatku walkuje wszystkim jakie to cud cwiczenie, niestety niektorzy nawet sobie nie chca wyobrazic... Napisalem nawet cholernie dlugi artykul by pokazac jakie wioslowania sa the best... http://www.sfd.pl/temat281827/ "Niestety" ciezary na wyciagu skonczyly mi sie dawno temu... Nawet na polsztange nie za bardzo wchodzi [...]

nie wydaje mi sie zebi ryz z oliwa to byl dobry pomysl. wywal miod i dodaj warzyw. i lepiej bedzie poczekac 1,5-2h tuz przed treningiem mozesz niewielka ilosc miodu na pobudzenie. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-12-16 01:27:58

jest fajnie, ale za nazwe tematu i za pierwsze zdania nie dam soga Zmieniony przez - Kwic w dniu 2006-12-16 01:27:50

MOje pytanie gdzie dodac wazywa?? wszedzie. poza tym dieta ok, tylko wyrzuc to mleko z kolacji. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-12-16 01:35:19