s

Widzę, że dysputa się rozwija... Powiedzcie mi, jak postepowac w przypadku gdy np w uginaniu sztangi łamanej dochodze do momentu gdy dalsza progresja jest już dla mnie niewykonalna przy danej liczbie powtórzeń, a np. w wiosłowaniu moge jeszcze dodać obciązenia... Wtedy na nastepnych treningach uginania robię tym samym ciezarem, ewntualnie staram [...]

h4h4 pamietaj, że człowiek całe życie się uczy: Z linka od szyny przeczytaj fragment tekstu Kreatyna i rozpuszczalność , ktory, jak zapewne zauważysz, sam tłumaczyłem na sfd... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-04 10:52:26

Dzieks chwilowy Staram sie wszystko dopiac na ostatni guzik. Dieta, trening, dawkowanie, dodatkowe suple dla kolegi. Nie ukrywam ze napewno nic na tym nie strace Chodzilo mi o najbardziej optymalny trening... Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-04 10:54:31

1,5kg smak naturalny 80% za 46 zł Witam. Jestesmy od pół roku na polskim rynku prowadzimy sprzedaz tylko poprzez internet stad tak niskie ceny Maltodekstryny(sredniocukrzone) 1500g 12 zl Pozdrawiam. no to już wiem co i jak Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-12-04 11:35:35

Rozmawialem z Centerem na GG, i wyszlo na to ze nie czuje bolow na poreczach. Ale fakt ze niekoniecznie wyprobowal glebokie, o czym teraz sie dowiaduje. Sa rozne urazy lub predyspozycje do nich. Nie ma czegos takiego ze jak dwie osoby maja klopoty z kolanem to od razu wiadomo ze obie maja np zerwane sciegno krzyzowe. Dlaczego wiec zakladasz ze [...]

jak ruch ma byc naturalny to ja glowe pochylam do przodu i plecy wyginam w luk to bedzie dobrze? Zalezy w jakim stopniu wyginasz plecy. Jesli w duzym to ruch moze jest naturalniejszy dla barkow ale nienaturalny dla kregoslupa. Kregoslup wazniejszy. Musisz go WZMACNIAC ciagami, brzuch tez sie przyda... ale nie przeginaj sie. Lepiej zacznij [...]

A ja nadal swoje: niech sprawdzi na sobie(kiedys tam). <udajacy ze rozumie makaronizmy > Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-04 12:01:45

Ja mam identycznie jak ty odstajace łopatki (asymetria łopatek) i kregosłup w kształcie S przez co mam smiesznie wydety brzuch :/

Goodridge vs. Herrera Mało znam UFC, ale to co tutaj zrobił Big Daddy... http://www.youtube.com/watch?v=levIYbyS0C4 W sumie to nie HL, tylko cała walka, ale trudno z niej zrobić HL Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-12-04 12:15:46

Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-04 12:16:30

a moge zamiast miodu dac banany, to co mam nosic piers z kurczaka na silownie...? a co sie stanie jak dam miod, banany od razu po trenigu, i za 1 godz. piers z kurczaka i ryz? moga miesnie wpasc w katabolizm? to moze dac wolno wchlanialne bialko np. ser twarogowy na sniadanie i on spelni role w posilku po treningowym bo jeszcze niebedzie strawiony [...]

tez lubie taka slodycz choc jesli chodzi o urode to imo ta z 2 zdjecia rzadzi (oczy) Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-04 12:55:10

tak sobie odswiezam stary dysk i znalazlem jeszcze takie male co nieco (sory za jakosc zdjecia) keep ur head up Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-04 13:05:37

Klatka - Wyciskanie hantelek na skosie 45: 4 serie po 10 powtorzen - Wyciskanie sztangi na plaskiej: 4 serie po 10 powotrzen - Rozpiętki na płaskiej: 3 serie po 15 powtorzen Triceps - Wyciskanie francuskie hantli siedząc: 3 serie 3*12 - Prostowanie hantli w opadzie: 3 serie 3*15 - Pompki na poreczach Plecy -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM [...]

chlopie przeczytaj tam w regulaminie post zanim zadasz pytanie i sie zastosuj. pisze ci gsc regulamin to poczytaj a nie zachowojesz sie jak studencik filozofii Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-12-04 13:13:51

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html http://www.sfd.pl/ABC_POCZĄTKUJĄCYCH-t31907.html poczytaj przemysl zastosoj Zmieniony przez - vagikim89 w dniu 2006-12-04 13:19:14

no i bylem angina zapisala antybiotyk ale suplementacje dalej prowadze zaraz obiad,potem kreatyna idz siedze w domu,kuruje sie jutro mimo choroby pojde na silke i mój obiadek Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-12-04 13:22:15

SW to nie siłownia tylko Sztuki Walki

czesć, kolego - zgadłem? z węgierskiej mowy znam parę słów, np eljen, baratom! sprawdź @ Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-12-04 13:25:20

Widze ze znowu musze wejsc do gry bo mnie z rynku wysadzisz swoimi konkurencyjnymi fotami PS: ta pani co wczesniej tylko inne ujecie Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-04 13:30:41