s

iron po tym zdjęciu widac ze marcin kjakąs lepsza kreatyne bierze od ciebie Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-10-12 19:56:00

Pewux Cały czas śledzę temat na bieżąco, także jestem z wami. Tylko nie mam czasu nic napisać, bo siedzę w robocie po 10 h (2 dni temu np. 11h ). Co do siłki to na razie nie ćwiczę właśnie przez robotę, bo jak latasz przez 10h w szelkach na wysokości 10m nad ziemią i montujesz rury lub coś malujesz to odechciewa ci się siłowni, ale od poniedziałku [...]

a zreszta... nie zalezy na twojej edukacji Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-10-12 20:07:15

A co powiesz na takie spotkanie spotkamy sie pod kozim zabiore cie na silownie pozniej wypijemy po kieliszku bialeczka smakowego pojdziemy do restauracji zamowimy kuroka gotowanego bez skory +200g ryzu brazowego suchego + kieliszek oliwy z olwiek i powrot do domu xD Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-12 20:10:39

http://r.a.p.i.d.s.h.a.r.e.de/files/36491364/pozowanie.mp4 http://r.a.p.i.d.s.h.a.r.e.de/files/36491777/pozowanie2.mp4 Prosze bardzo ------------------------------------------------------------------------------ Dzis NOGI + BARKI + BRZUCH Siady(wolny ciezar) 100kg x 12 120kg x 10 130kg x 8 130kg x 6 115kg x 8 95kg x 8 Wolny ciezar dal popalic [...]

Masz 15 lat raczej nie ograniczaj się za mocno z kaloriami(zadbaj bardziej o jakość), utrzymaj wyższą aktywność, nie powinno być żle - na tym powinieneś się koncentrować, a jeśli już taka suplementacja to moja propozycja 3-5 g w dni treningowe po aktywności fizycznej i podobna porcja w nietreningowe np: przed śniadaniem. Zmieniony przez - ellis w [...]

Już pisałem nie raz -> o wojsku rozmawiamy na Niezależnym Forum o Wojsku www.nfow.pl Dlaczego? 1.Nie zaśmiecamy serwera ani działu C/S 2.Tam w zdecydowanej większości wypowiadają się żołnierze, więc nic nie jest na zasadzie "a ja mam kolegę, który ma kuzyna, co jak był na treningu, to słyszał, jak ktoś mówił, że jego brat pracuje z [...]

hihi co do BCAA nie mam obiekcji- tylko branie HMB przed i po mnie przeraza (z wiadomych przyczy) Chlopaki, powiedzcie mi jaka lepsza opcja- branie TSE 2x3tabsy czy 3x2tabsy ?? I drugie pyt. po jakim czasie powinno sie znowu zwiekszyc dawke tego specyfiku i czy sa jakies guidelines ile mozna wziac najwiecej, zeby nie przesadzic ??? BPL no [...]

David L. "Tank" Abbott (born 1965 in Huntington Beach, California) is a Mixed martial arts fighter whose fighting style is self-described as "Pit fighting". He was also a professional wrestler for a short time. Mixed Martial Arts career Abbott was a frequent participant in the Ultimate Fighting Championship (UFC). As of 2005 he [...]

mir auch, schib dir keine asdf0r und sicher sei, dass in wörterbuch das nicht steht hauste Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-12 20:44:24

Nie poszło mi najlepiej, dopiero trzecie miejsce. Ale miałem problem z dostępem do Internetu. Zmieniony przez - pawiel w dniu 2006-10-13 21:21:15

geny i nowotwory ... na dwoje babka wróżyła :) jest wiele stanowisk na ten temat :) geny genami ale wazny jest wpływ srodowiska :) w niektórych rodzinach pewne patologiczne czynniki przekazuje sie z pokolenia na pokolenie i nie koniecznie czynniki te musza dotyczyc genów - mogę to byc kwestie infekcyjne ... sa spekulacje jakoby rózne choroby mogły [...]

Nachwytem angazujemy głownie miesnie obłe wieksze i mniejsze i prostowniki Podchwytem angażujemy głównie dolne rejony ćwiczonych miesni. Osobiscie polecam nachwytem Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-10-12 21:18:19

. Zmieniony przez - DaWKiL_18 w dniu 2006-10-12 21:23:15

porzycz mi i rób za mojego kierowcę Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-10-12 21:37:08

racja. a na klate moge robić więcej serji niż 9, bo robie 14?? Zmieniony przez - Lamborgini w dniu 2006-10-12 21:43:10

Nowy numer już powinien być w kioskach. szukam w kioskach,pytam...i nic Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-12 21:38:42

Białko, carbo - okołotreningowo, kreatyna, omega-3, witaminy i minerały jako uzupełnienie, dieta z odpowiednią kalorycznością, zwiększaną co kilka tygodni, dobrze zaplanowany trening - Zadbaj o to. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-12 21:50:43

PLECY podciąganie na drążku > 5-5-5 wiosłowanie sztangą > 45x10 - 4 serie martwy ciąg > 57x10, 70x10, 70x10, 75x10 szrugsy > 45x15, 45x15, 45x15 BICEPS uginanie ramion ze sztangą > 33x12, 33x12, 37x8, 37x8 uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja) > 10,5x12 - 3 serie "21" - 25 kg - 1 seria ryż + rybka [...]

dubel qrwa. Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-12 21:57:36