s

data ważności 2009 data produkcji 2004 rzekomo... Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-07-06 19:01:26

wiele tu zależy od strategi brania białka- wpc/ostrowia/ nadaje się bardziej do szykiego uzupełniania białka i w niezbyt dużych ilościach na porcję, rano gdy jak najszybciej chce się uzupełnić białko, przed treningiem i bezpośrednio po/coś w rodzaju namiastki bcaa/, no i ew. jako mały dodatek do posiłków. białka o różnej kinetyce/sp80/ są dobre [...]

Rafał w gazetce "Kulturystyka i Fitness Sport dla wszystkiich'(sdw)jest podany twoj plan treningowy,i ja mam pytanko odnośnie tego planiku,czy ty nim cwiczysz w trakcie robienia masy czy jest to raczej taki typowy poza sezonowy trening?? Oczywiscie chodzi mi o numer z tego miesiąca Zmieniony przez - arczi_cool w dniu 2006-07-06 23:03:37

wal w tylek caly czas jak ci wygodnie moze nie trafisz:) w zyle w udo lub w tylek zmieniaj raz w lewy raz w prawy posladek :) Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-07-06 19:15:05

****a jak to gowno nie zniknie to wgryze sie tam sergej mial isc na silowne jutro wbije cala igle na szybke znajac zycie i tak sie zapcha i zrobie to samo co dzis mam temp 37.3 :/ Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-07-06 19:20:50

no 39 to nie za dużo... Zmęczony jestem ale zara coś Ci zarzuce... Zmieniony przez - coodaq w dniu 2006-07-06 19:27:16

Przestudiuj to: http://www.sfd.pl/temat214525/ Na masę robi się zwyczajowo 8-12 powtórzeń na serię (w zaleznośći od partii mięśni). Serie - też zależy: mniejsze partie ok. 8-9 większe wiecej. Poszukaj sobie w dziale Trening przykładowe rozpiski treningów na masę (wyszukiwarka!) Jeszcze jak cośto przyda Ci sie z pewnościa atlas: [...]

to to samo ta sama substancja czynna. chociaz ponoc nolwadex-D leiej dziala a clomid sluzy utrzymaniu masy po cyklu? posrednio tak Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-07-06 19:38:29

No w Polsce to sie nie orjetuje,ale w USA to juz cholernie ciezko znalesc w sklepie(niechodzi mi o jakies tam ebay,czy sprzedaz na silkach),a jak sie trafi to cena po 200 % normalnej.Ale jeden sklep(i tak nie amerykanski,ale wysylaja do USA towar) sprzedaje jeszcze w normalnych cenach..nawet w niskich mozna powiedziec. Zmieniony przez - anabolX w [...]

hehe bede probowal.... ja jakos moge napinac rozne czesci brzucha moge albo sam dol albo sama gore albo sama lewa strone tego miesnia prostego albo sam "lewy dół" czy "prawa gore..." tak samo jak rozne czesci bicepsa ie wiem czemu btw everr dawno cie tu nie widzialem Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-06 19:44:11

a wg mnie pilkarze powinni jak najdluzej zostawac w swoich klubach pod okiem trenera klubowego i przyjeżdzac nawet na mundial 2-3 dni przed meczem, w eliminacjach dali czadu bo przyjezdzali przygotowani przez dobrego trenera, a tu posiedzieli miesiąc z Janasem i... rozumiem, ze mam sie przywitac po waszemu Zmieniony przez - Pikaczu w dniu [...]

Dobra zostawmy to. napisze nowy plan i dam go do oceny w nowym temacie Do admina: sorry, miało być w jednym poście, ale pomyliłem się. Najlepiej bedzie jak skasujesz caly ten temat. Zmieniony przez - camoranesi w dniu 2006-07-06 19:54:31 Zmieniony przez - camoranesi w dniu 2006-07-06 21:57:39

Ten nowy niewiele lepszy. Zmieniony przez - morfi.303 w dniu 2006-07-06 19:55:12

Lax -zadajesz pytanie b. banalne nie trudząc sie nawet o samodzielne znalezienie odpowiedzi, których jest na forum multum. no chyba, że interesuje cię cała gama mniej lub więcej przydatnych dodatków do kreatyny... ale wątpie mieszaj to więc z węglowodanami prostymi/glukoza/ jeśli nie masz carbo, i/lub/ z tauryną. Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

o samym nacieciu i przeszyciu tylko skory tez czytalam, ciekawe czemu w tym arcie z ktorego wzielam powyzsze jest troche inaczej, o jakis grobelkach P.S. moze to zalezy od tego jak bardzo ma sie te uszy odstajace? moze jak mało to wystarczy naciac i przeszyc a jak bardziej to tak jak jest napisane tam?

Faul byl Boski Kristiano symulowal ciagle. A Wlosi dobrze ze wygrali ze szwabami. Wlochow tez nie lubie ale juz lepiej. Mam nadzieje ze Francuzi wygraja Zmieniony przez - domer w dniu 2006-07-06 19:58:20

A moze do reprezentacji ściągnąć pana Parreirę (zdymisjonowany trener Brazylii), akuratnie jak listka i załoge wyrzucą i zamkną w więzieniach to znajdzie się kasa na opłacanie takiego trenera. Druga sprawa to inwestycje w młodzież - jak myślicie czemu tak dobrze wypadły państwa z dzikiego lądu? Bo ok 20 lat temu na masowa skale zakładano tam [...]

poniedziałek: klata: wyciskanie sztangi na skośnej 30* 4x 12-8 /progresja ciężaru wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 12-8 /progresja ciężaru rozpiętki na skośnej 30* 4x10 /stały ciężar - priorytetem jest góra klatki triceps: wyciskanie sztangi wąskim chwytem (łokcie przy tułowiu) 3x10 /stały ciężar wyciskanie francuskie sztangielkami siedząc [...]

100 Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-07-06 20:12:16

no to mnie uspokoiłeś. z mistrzostw nie wracaj bez medalu bo cię "zlinczujemy" oczywiście, że stosuj progresję. dość dynamiczny ruch pozytywny, ale kontrolowany, ruch negatywny wolniejszy, też żeby się nie wymknął spod kontroli. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-06 20:15:44