s

pytanie ogólne masz prawie 4g białka na kg masy ciała czy to pomyłka? Zgadza się. Ektomorfik - mam dużo węgli i dużo białka w diecie zgodnie z moją rozpiską. P.S. dokładnie to rozpisana gramatura dotyczy każdego kilograma masy mięśniowej ciała więc ok. 13% niższa masa.

Jest ladnie masz SGa ale cos mi sie zdaje ze prawy biceps masz znacznie wiekszy od lewego jesli dobrze mi sie zdaje to popracuj nad tym

j/w sg

sg 4YOU.

bdb sylwetka , dobry bic. P.S. MAGKOSMETY zmień avatar , bo taki ma już lodzianin1.

Do tej pory robiłem cykl ogólnorozwojowy , teraz jednak chciałbym przerzucić się na rzeźbienie masy - oto plan(brzucha nie dodaję , bo robię a6w) : Pon. Klatka , biceps Klata Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (3 serie , 12,10,8 powtórzeń)ciężar po kolei : 25,30,35 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę ( 3 serie , 12,10,8 powtórzeń) ciezar [...]

[...] Wenty oznaczało KONIEC POLSKIEJ PIŁKI RĘCZNEJ..koniec takiej jaka była na obecnym poziomie.O żadnych medalach nie ma mowy,a niedługo moze byc problem z zakwalifikowaniem sie na najważniejsze turnieje.Wegrzy byli zdecydowanie lepsi tu nie ma żadnego braku szczęścia tylko brak umiejętności. P.s Co nie zmienia faktu,ze jakbyśmy na własne [...]

Odnośnie książek to polecam poniższe tytuły :-) Biegacz niezłomny https://www.empik.com/biegacz-niezlomny-mackenzie-brian,p1106706777,ksiazka-p Power Speed Endurance https://www.amazon.com/Power-Speed-ENDURANCE-Skill-Based-Endurance/dp/1936608618 Primal Endurance [...]

Odnośnie książek to polecam poniższe tytuły :-) Biegacz niezłomny https://www.empik.com/biegacz-niezlomny-mackenzie-brian,p1106706777,ksiazka-p Power Speed Endurance https://www.amazon.com/Power-Speed-ENDURANCE-Skill-Based-Endurance/dp/1936608618 Primal Endurance [...]

Dobre piwo nigdy nie jest złe. P.S Musisz mieć skończone 18 lat Arynekm jak wytłumaczysz,że zawodnicy np Tour De France po skończonych etapach ładują małego browarka.Akurat staram się oglądać wszystkie TDF co roku-dla mnie ważniejsze i ciekawsze niż Mundial i wiem ,że takie picie małego piwka jest.Chłopaki tłuką kilometry przez kilka tygodni.

Nie widziałem walki, czytałem komentarze i mam dwie teorie: 1. Carwin wybił mu z głowy pewność siebie i właśnie zobaczyliśmy efekty (pewnie pierwsza bomba Caina ważyła podobnie do bomby Shane'a i Brok sie skończył) 2. Okniński miał racje z ustawką p.s. Bałbym się w jednym zdaniu wymieniać Pó(ł)dzika z wiadomo kim. Miedzy Overeemem a odchudzonym [...]

Skąd informacje o powtórce z rozrywki? Już potwierdzone by UFC's Danuta Biała?

Skąd informacje o powtórce z rozrywki? Już potwierdzone by UFC's Danuta Biała? Mignęła mi taka notka podczas przeglądu komentarzy i studia po walce. Na wikipedii zdaje się jest potwierdzenie trzeciej walki Lesnar - Mir, nie ma jeszcze czasu i miejsca.

Poszukałem oficjalnego potwierdzenia walki MIr-Lesnar 3. Ni ma:) Z wikipedii zniknęło, nikt nic nie wie. Niedawno ruszyła strona Mira i jest tam komentarz do UFC 119 http://www.frankmir.com/my-ufc-119-thoughts/ Ostatnie pytanie: What’s Next If I had my choice I want to fight the loser of Lesnar and Velasquez. Nie mogę odgrzebać źródła [...]

przesada!!! p.s.czesc albin %) .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Ja odnośnie a6w. Frapuje mnie jedna kwestia, mianowicie regeneracja. Czas na nią dla mięśni brzucha, gdy ćwiczenia, które wykonujemy, są przy niskiej intensywności , wynosi 4 dni. Tak więc postanowiłem robić a6w z czterodniowymi przerwami między każdym dniem treningowym. Jestem świadomy, iż zajmie mi to więcej czasu, ale sądzę, że wyniki będą [...]

dziękuję za odp:) Uczucie pełnego brzucha - problem psychiczny? Chyba nie bardzo rozumiem:) Myślalam że to jakieś zaburzenia trawienia - zwykle powstaje jakiś czas po jedzeniu ... tzn może źle się wyraziłam - nie chodzi tylko o uczucie - brzuch naprawdę jest powiększony i nie chodzi tu o tłuszczyk. Przy piwku ze znajomymi w pubie to też standart. [...]

Wiecie co to chyba po razowym chlebie ... tak mi wychodzi z obserwacji reakcji organizmu ... Gadałam z mamą i ona mówi że ma to samo po razowcu jeśli zje więcej niż kromkę naraz. Ojciec jest 'żołądkowcem' miał kiedyś wrzody i unika razowego .. może to razowe nie jest wcale takie wspaniałe a białe takie złe, jak mogło by się wydawać? W każdym [...]

Roniqu... serio wyglądam jak facet?? rany.. czas skończyć z tymi ćwiczeniami P.S. do obiekta ocenianego: mógłbyś sie chLopcze okręcić i pokazac zęby???

no kurcze ale z ciebie twardy s****iel,noo i jaka masz fajna dziewczyne,jaaaa dasz mi na nia popatrzec???? a teraz do rzeczy: -skad wiemy jakie to pismo,hhmmm patrzac na twoje zdjecie to nie trudno sie domyslec... -130 na klate,brawo zostan naszym mistrzem -dziewczyna,wow no tu stary nie mam argumentow,jestes za***isty,ja tez mialem kiedys [...]