s

to daje bo mialem przygotowany wczesniej. A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek płaksa 2s/ czy to przenoszenie ? rozpiętki 3s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek bokiem 2s prostowanie na wyciagu 2s. Waskie wyciskanie 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s przysiad [...]

s.m.p.a wykluczył tylko kukurydziany, a w posilku potreningowym każdy rodzaj tłuszczu, nie napisał czy dieta ok, tylko poprawił błędy czyli juz jest ok aero w dni bez treningu

Poniedziałek (klata + triceps) Klata PAMIĘTAJ ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM WYMACHY ITP. POTEM STRETCHING. i jesteś gotowy do treningu :D WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s(12,10,8) zastosował bym 4 serie (12,10,10,8) lub (12,10,8,6) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: s(12,10,8) zastosował bym 4 serie [...]

to co podales Ermino to nie Mercuriale tylko Talaria prawie identyczne ale to takie podrobki choc tez produkowane przez NIKE tu sa oryginalne niebeiskie Vapor's

No tak wiadomo,kasa odgrywa w tym sporcie baaardzo dużą rolę.Myślę że dasz radę,będę śledził w razie jakichś pytań również pomogę.Powodzenia! P.S.-Widziałem filmik dla VS,hehehe dobry.5 za kreatywność.

"Wypowiadasz sie jaka jakiś typ z trzema paskami na ramieniu Dalsza dyskusja z tobą nie ma najmniejszego sensu bo jedyne co umiesz zrobić to bluzgać i obrażać" Jeśli wg. Ciebie moje wypowiedzi są na poziomie dresa to porównaj je ze swoimi. Zmyślasz jakieś niestworzone rzeczy o tym że bluzgam (przeszukaj wszystkie moje posty na SFD i [...]

"Może potrafisz czytać ale widze ze powinienes potrenowac czytanie ze zrozumieniem...." - nie muszę, a co do nauki to nie tylko mnie uczą ale i także ja uczę innych. Ponawiam pytanie w trochę innej formie - nie jest Ci przykro, że pajac może być lepszy od Ciebie? Poza tym zauważ jak Silva zachowuje się poza ringiem - pomaga pewnemu [...]

Jarzabek widze ze dyskusja z toba nie ma sensu poniewaz poraz kolejny masz mi za zle ze nazywam Wand Pajacem ale ja go nie nazywam tak tylko jego zachowanie podczas gal no bo pajacuje na galach chyba nie powiesz ze nie ?? P.S. Pozdrowienia sa skierowane do wszystkich uzytkownikow forum równiez do ciebie. Pozdrawiam

K-1 to nie tylko mt i kb, wyobraz sobie że istnieje coś takiego jak k-1 hero's... i akuratnie o tym mówiłem.

"S.Schilt dla mnie nie jest żadnym mistrzem, ta walka z Choi udowodniła że nie mając tak wielkiego zasiegu rąk i nóg gówn* może z działać." O to właśnie mi chodziło i powoli mam już dość nędznego K1.

saleta to totalna***** . Kulej mówił, że Saleta ma na maksa s******lony błędnik i jeden dobry cios w jego przypadku kończy picie herbaty

Szkoda że nie doszło do walki Saleta-Gołota. Andrzej by wkońcu pokazał skarpecie gdzie jego miejsce. Korian jak to s******lony błędnik? Nie rozumiem Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-03-06 09:46:15

ja tez napewno do s[portu bede namawial, najlepiej lekkoalteltyke, a naj naj by bylo zeby zaczol trenowac kulturystyke i byl wielki

ja jestem na cyklu i mnie nie staje więc narazie się nie wypowiadam SG

no tak rozumiem co masz na mysli s.m.p.a. ale jednak 3-4 razy w tygodniu godzina ciezarow to nie jest az tak duzo. nie jestem zaowdowcem. czysta amatorka a boje sie troche podbijac tychw egli itluszczow bo glukoza mi wyszla ostatnio 5,34, gdzie gorna norma to jest 5,8 a powyzej stan przedcurkzycowy... no i 3200-3300 kcal to sporo jest chyba jak na [...]

ee tam zawsze musicie wziąsc poprawke ze telewizja pokazuje SKRAJNOSCI ,w miare ineligentny człowiek jest w stanie przefiltrowac taka papke - ale ten reportaz miał jedną zalete----- pokazał ze cos jest nie tak , ze kulturystyka na wysokim poziome - powiedzmy od MP to NIE jest sport to jakas dziwna rywalizacja(?) nawalonych farmaceutykami [...]

no tyle ze jak na na S-M nie musze sie martwic o to ze mnie gibnie albo cos nie? bo sztanga jest zabezpieczona? a jak mialbym robic na stojakach to by to ciezej szlo jesli chodzi np o dobre utrzymacie rownowagi . schodze ponizej poziomu nie robie tz kucniecia tylko pelny przysiad a martwy robie bez pasa tak przy 60% ciezaru maksylamnego przy [...]

"He`s a human. We think..."

podpisuje sie pod tym co mówił messi :) zabierz po jednym cw z małych partii 3 wystarczy po 3 s i moje pytanie, dlaczego wszystko po 8 repsów?

no robi w*****a, bo tez ****a mój kod został już niby wykorzystany, w*****a se lecą s****ysyny ! :[ i nikt się tym nie zajmie, bo znająć życie i znająć mentalność naszych rodaków, kasa za sms idzie do ich kieszeni, więc po*****a mają się odzywać w tej kwestii, skoro się na tym bogacą !!!