s

s

s

ale na tej stronie s bramki tylko z dwoch ostatnich meczy

r a p i d s h a r e . d e

S-Dee jaki materiał jest w środku kurtki? Wygląda na grubą.

Patrzysz ile uncji, przymierzasz - tyle. /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy! SZUKAJ: HTTP://www.google.pl ROZMAWIAJ POPRZEZ INTERNET VoIP!: http://www.skype.com

heh to zależy czy chcesz sie czegos nauczyc czy poprostu "dotrwac do konca treningu" jezeli naprawde sie chcesz czegos nauczyc to tylko twardy s****y.syn moze z ciebie na treningu wyciagnac prawdziwego sportowca

s.m.p.a jakbyś mogl to napisz mi jeszcze ile tych czekolad przy redukcji moglbym zjesc z gory dzieki pozdro

ja mam wszystko w głowie, nie potrzebuję zapisywać ;-) ciekawe czy jak będziesz miał z 7lat stażu to będziesz pamiętał jaki trening robiłeś dzisiaj, co jadłeś, i jak to na Ciebie zadziałało ;-) P.S. sam też nigdy dziennika nie prowadziłem, ale jak ktoś podchodzi do tego bardziej profesjonalnie to na pewno mu pomoże.

heh ale wiesz mozna jeszcze wysłac ale to wieksze koszty :P P.S jak zaczynałem cwiczyc to kupiłem obciązenie za 50zl za 100kg :P to sie opłacało ;p ale to po znajomosci koles cwiczy ponad 30 lat i sie ucieszył ze młody chce tyrac i tak jakos wyszło teraz jak go widze na ulicy pyta sie jak tam cwiczenia :P musze go odwiedzic

Witam tez pływam i postanowiłem się podpiąć do tematu. Od jakiegoś czasu coraz dłużej zajmuje mi regeneracja po treningowa po pływaniu (bardzo amatorskim). Do tej pory moja suplementacja dzienna to : 1000mg C, 500-750mgMg+Zn+B6, B12 Forte, pakiet witamin dla m. od Olimpu i 1-2 porcje BCAA (w dni treningowe)+ izotonik750ml, a do tego normalne [...]

http://us.sfd.pl/s/k/atlas/ramiona_pliki/image014.gif to ćwiczenie lecz robiąc uchwytem młotkowym.. co wy na to dawało by jakeis efekty??

Tylko mi o to chodziło, że w jednym ćwiczeniu po 5 serii. A ja wyczytałem że trzeba robić po 14 serii a le tam nie pisało czy w jednym ćwiczeniu czy w całym treningu ale ja sobie pomyślałem że po 14 serii to w jednym ćwiczeniu. To jak robić? Po ile serii i powtórzeń jednego ćwiczenia? P.S. do Xeor Nie chodziło mi że 5 serii na daną partię ćiwała [...]

za szybko , slaba technika ,a ja to robilem zeby pobic rekord czy zeby mi w cyce weszlo ? moze mialem przytrzymac 10 s przy klacie zeby mi mostek pekl ?! dalem wam zblizenie na obciazenie , jest 2x 10 , 1x 11 , 2x4 , 1x 3 , 1x2 + sztanga 13 kg , co tu sie nie zgadza , kumpel przyniosl wage i powazylismy

mam do sprzedania spodnie element czarne rozmiar 30 i koszulkę bordową massdnm o rozmiarze S

hm.. na siłowni byłem dopiero raz, chociaż już wykupuje karnet i całe wakacje będę latał... na wyciskaniu na klate za pierwszym razem malutko nałożyłem więc 30kg wycisnąłem w seriach ( to pierwsza styczność z wyciskaniem ) i żadnych bólów nie odczułem ( prócz zakwasów :E ) bo nie dało się z tym ciężarem raczej. Ale również zwróciłem na to uwagę i [...]

A po co mi bulk,wole czyste białeczko P.S.niech mi ktoś napisze ile powinien trwac cykl na zma

Zdecydowanie masa , no tak ale beta alanine i argininę miałem już w S.A.W . Czy zastosowanie AAKG nie będzie bez sensu ?

Nie chodzi o to JAK pływasz, tylko jakim tempem. Możesz robić i 100 okrążeń żabką, a 2 kraulem. Wszystko zależy od tempa i tego jakie masz wtedy tętno. P.s. wg mnie to się opitalasz jak robisz 10 żabek i 4 kraulem ;)

Mazda, na temat ulicy to sobie poczytaj wiel tematów w dziale C/S. Dość dużo już tu padło. A ten temat przenoszę do MMA. Co do regulaminu, to nie jest to żadne odstępstwo - zauważcie, że np. Scena... albo MMA też mają swoje wewnętrzne ustalenia. A w ogóle jak coś się komuś nie podoba, to zawsze może złożyć na mnie czy na innego moda skargę do [...]