s

Odwodnienie bardzo osłabia - sprawdzone empirycznie - że tak się wyrażę Ja dziś kolejny dzień na posiłkach typu: sniadanie: garść płatków owsianych na wodzie + 30-40g wpc I-III posiełek:15g ryżu + 150g cycka w ziołach + surówka z białej kapusty. 30 min przed snem: serek wiejski Do tego ok 1l dziennie zielonej herbaty i dads ol Rano waga(na [...]

Przecież Ci napisałem. AAKG jest zbędne w innych okresach niż okołotreningowo. Chyba, że nie zależy Ci na kasie to może i 3 razy dziennie, ale pamiętaj, że będziesz musiał dawkę zwiększać sukcesywnie. HMB tylko po treningu 2-3g. Masz mało, więc i tak szybko zużyjesz. Mniejsze dawki nie spełniają swojego zadania. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

Mysle ze dobrym rozwiazaniem bd podciaganie dwa razy w tygodniu i jak slabo ci z tym idzie to niech kolega trzyma ci nogi kiedy czujesz ze juz nie mozesz zrobic sam powtorzenia to delikatnie sobie pomagasz(chodziu tu zeby to bylo delikatnie a nie calkowicie sie opierasz,zebys włozył w kazde powtórzenie maks swojej sily nawet kiedy sobie [...]

Dopracuj diete przedewszystkim, bo bez niej nic nie zrobisz, zresztą 38 w kablu po tylu środkach jakie przyjąłeś to troche mało. A co do SAA to daj na spokoju w przyszłości mete + prop (prop będzie chyba dla Ciebie lepszy niż enan, bo prop daje bardziej czyste mięśnie, bez dodatku tłuszczu, a domyślam się, że tłuszczu to Ty nie chcesz mieć z tego [...]

jestem dumna ze mogłam w tym wziac udział....i dolozyc chocby ta malenka cegielke od siebie Maleńką cegiełkę? Ty całą wywrotke cegieł tu nawiozłaś I to bez golonki Właśnie, co jest? Może znowu doradzał w dopingu i dostał urlop od forum... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-05 22:50:10 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-05 22:50:36

tiaa wazne, ze placa :D mi jeszcze firma wisi 64E oki lece w kime cya Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-11-05 23:47:34 Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-11-05 23:50:31

albo sobie wmawiasz, że nikt Ciebie nie trawi albo masz hu***ą deprechę. Zdziwiło mnie to, że się dołujesz, a się czepiasz psychologa więc jak to jest?lekarz mi powiedział że właśnie o takie coś od psychologa chodzi to wtedy dostane zwolnienie, ale to zwolnienie napisał by mi lekarz rodzinny więc dlaczego ona nie chce wypisać? na dobrą sprawę to [...]

Witam wszystkich, podepnę się pod temat, i pozwolę sobie wykorzystać zdjęcie autora wątku. Mam również mały problem z tym hamulcem, konkretnie - potrzebuję śrubkę do regulacji zasięgu klamki (dźwigni). Owa śrubka jest widoczna na poniższym zdjęciu, na części gwintu ma coś niebieskiego: http://img41.imageshack.us/img41/9197/dsc00802u.jpg Jakby ktoś [...]

góra też :P oki lece na silke :) dzisiaj nuki Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-11-06 13:01:52 Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-11-06 13:02:01

Witam Ciebie 1. jest taka możliwość możemy zamienić ale osobiście wolę lekko łamany miałem kiedyś 2 ale mocno łamany odsprzedałem 2. Napisz mi czy mam zamieniać gryf wtedy zacznę robić wycenę 3. Rabat przydzielę przy wycenie 4. Możesz wsiąść zestaw na raty Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-06 15:31:03 Zmieniony przez - DUDA_ [...]

przedewszystkim byłam rozciagnieta...przez 3 lata sie nie rozciagałam i wszystko mi się wciągneło z powrotem -ale pracuję nad tym codziennie po troszeczku przyzwyczajam mięśnie... a jak przez 3 lata nie robisz nic to nie cwiczysz techniki... w piruetach pionu złapać nie mogę...jak chce zrobic kilka... ach moglabym narzekać i wymieniać ale co sie [...]

polako .owszem setki chłopów to brały i z tąd te głupie dowcipy o inteligentnym wygładzie dresa..clom działa narkotycznie .;przymula w dużych dawkach ..wyrażnie pisze ze niepowinno się po nim prowadzić ..fakt niewiem co gorzej wyglada wielki zblowkowany słabny chłop czy wiekli przymulony napalony chłop..tak czy tak*****nia..u nas chłopy uważają z [...]

dokładnie. inaczej ziom da mu bana w sensie osobie, która o nim napisze Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-06 21:02:38

Kadlubek,moze przewagi dużej nie było,ale koks nie ma żadnego wyszkolenia technicznego,a mimo to tak ładnie sobie radził,dlatego taka dziwna ta walka była.Koks po prostu przegrał,bo boksu nigdy nie trenowal(żadnych nawyków obronnych itp.),a i tak ładnie masą wywijal i siłą statyczną...I ta ruchliwość... Na ulicy inaczej by sie to mogło [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka - wyciskanie skos 12-10-10-8-6 - wyciskanie leżąc 12-10-8-6 - rozpiętki 12-10-8 Triceps - wyciskanie wasko 12-10-8-6 - wyciskanie francuzkie 12-10-8 - prostowanie ramienia w opadzie tułowia 12-10 ŚRODA Plecy - martwy ciag 12-10-10-8-6 - podciąganie szerokim nachwytem 12-10-10-8-6 - wiosłowanie sztangą 12-12-10 [...]

rzeczywiste plan jest raczej słaby ja proponuje same najcięższe ćwiczenia Przysiad(nogi)3x10-12 Rumuński martwy ciąg(plecy)3x10-12 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(klata)3x10-12 Wiosłowanie sztangą (nachwyt)(najszersze)3x10-12 Wyciskanie sztangi z klatki (barki)3x10-12 Podciąganie na drążku (podchwyt) 3x10-12 + cos na łydki,bic lub tric [...]

No ew do czterech. 8 miesięcy stosowania to długo trochę. Ale ja bym na Twoim miejscu brał Flexa jak najszybciej teraz, dopóki nie obciążasz aparatu ruchu tak bardzo, i Flex będzie mógł ostro wziąć się za regenerację i odnowić jak najwięcej zanim Ci się zaprawa rozpocznie. Po ok 4 miechach zrobiłbym przerwę od Flexa i wziąl jakis środek bez [...]

Dziekuje Maras ;D. Oczywiscie sog :}. Myslalem ze mam nadwage .. Kumple z klasy przy podobnym wzroscie waza 65 kg czasem mniej.. Thx. ;] Edit1. Mam pytanie. Czy warto uzywac kreatyny?. Jest zdrowa? Czy jesli bede cwiczyl bez niej wyrobie sobie muly? xD I czy ktos moze wejsc na allegro i poszukac dobrej laweczki + gryfki, gryf, obciążenia . Ja [...]

siema jem potreningowy ciekawy jestem czy to dobre http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump_%2B_shaker_gratis-opis2752.html Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2009-11-07 17:33:03 Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2009-11-07 17:33:23

Reso: + Cypress Hill + House of Pain (chociaż Irlandzki, ale to mają zayebiste): http://www.youtube.com/watch?v=DwQbPgouUYo http://www.youtube.com/watch?v=h7vyBpspBJQ elowam Ice T to jakaś inna nazwa Ice Cube'a? jak nie, to jeszcze Ice Cube Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-07 17:45:44 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-07 17:47:04