s

noo kojaze to Yogi qmpel :D taki śmieszny chłop =]] tez tu jest zalogowany ale xywki nie pamietam i fakt mowił ze bedzie grać z zabierzowie w sumie tez z nim grywam czasem moze and1-owiec to nie jest ale gra cos =] p.s. - on jest z 3 gim Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2004-05-14 18:49:48

Spice I kto nim będzie? Czy S.Dąbrowski, który zrobił dość dobry wynik na AMPach jest z 1980 rocznika, bo ostatnio pytał się mniej kolega, który chce startować w 90. Pozdrawiam!

wrzuc cos Lechii np. Ś. z Sopotu i jego "official hooigans Lechia Gadansk" na całym brzuchu

Ronaldinho zagra z Racingiem Ronaldinho nie trenował dziś na pełnych obrotach, a to wszystko z powodu grypy, która nie chce ustąpić. Wszystko wskazuje na to, że Brazylijczyk całkowicie wyzdrowieje do meczu z Racingiem. Lluís Til, doktor klubowy, twierdzi, iż skrócenie treningu pozwoli dojść Ronaldinho do pełnej dyspozycji. Jako, że grypa nie [...]

taaak zato ty to wielkim i wszechwiedzącym (s)pecem kaptury i czworoboczne to to samo-fakt, małe przeoczenie. Ale jeśli masz dawac same takie bzdurne posty to lepiej wogle sie nie wypowiadaj bo źle mi sie robi. To ze o czyms juz pisałeś nie znaczy że nie moge ci tego jeszzce raz wypomnieć. Po prostu nieumiesz ukłądac treningów tyle-jak dla mnie [...]

Dokładnie tak jak mówi C4hir, tylko oczywiście pomiędzy poszczególnymi superseriami i s.łączonymi (1.+2.) robisz przerwę . Np. seria brzuszków + seria spinań kolan na ławce - odpoczynek 120-150s. i następna (przerwy oczywiście można skrócić - wręcz należy ). Ps. Sir_Ł, jeśli nie nadażasz z wysyłaniem, to ja też doszukałem się tej dietki . [...]

Jak pić kawę, by skutecznie uniknąć senności Osoby, które często przyjmują niewielkie dawki kofeiny (na przykład zawartej w kawie), unikają senności, są sprawne umysłowo i nie mają kłopotów z zaśnięciem - informuje pismo "SLEEP". Naukowcy z Rush University Medical Center, Brigham and Women's Hospital oraz Harvard Medical School [...]

młody4 niewiem czy wiesz ale deca działa ok tygodnia dłużej niż enan !!! więc niech ci już będzie .. tydzień dłuzej ciągnąć teścia !! p.s HCG to praktycznie marnowanie pieniędzy przy nie jakimś ogromnym cyklu !! a 12 tygodni teścia niejest taki !! Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2004-05-14 20:55:23

Nieźle, tylko napisz ile masz wzrostu, to będzie jakis punkt odniesienia do Twoich wymiarów. Ps:S.O.G. poleci.

no jest dobrze, lapaj SGa!!

powaga 19 własnie wróciłem z grila, a zaczynałem około 14 PŚ>>>>>>S i czuje sie co najmniej lajtowo Zmieniony przez - koks20 w dniu 2004-05-14 22:59:32

masz racje paciorek :) zalezy jakei kto ma podejscie i tez jakie postepy kogo zadowalaja P.S. Masz soga

Ciesze sie bardzo a sprobowalybyscie chociaz raz zle skomentowac boisko to ---> ..zycze poodznienia p.s. Iskerson gratulacje z okazji pierwszego 'suchego dokowania

Jasne:) Nie chodzi mi o mase Pudzianowskiego:) albo jakiegos steryda:) Według mnie ich sylwetka jest oki:) A czy można zwiększyć mase jakimś domowym sposobem i własnym ciężarem ciała?? P.S Podkreślam że nie chodzi mi o masę STERYDA:))

No z uśmiechem znacznie lepiej.Za to już Ci się S.O.G.bezwzględnie należy. Jeśli chodzi o ćwiczące kobiety to jest ok. o ile nie wpadają w paranoję. Zmieniony przez - Hugo_82 w dniu 2004-05-15 13:27:59

po1.podaj wiek , wage, staż treningowy 2.lepszy będzie układ: 4 dni pon barki tric bic wt nnogi (Brzuch) s- cz klata (brzuch) p plecy po3. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla [...]

Po skończeniu fazy nasycenia bierz 5 gram kreatyny dziennie. W dzień treningowy bierz po treningu, a w wolny rano 20 min. przed śniadaniem. W sumie cykl ma trwać 6 tygodni. P.S. 0,03g/kg to można stosować cały czas, a nie cyklicznie.

jaki ban, moze koleś jest z afrykańskeigo plmienia i mowie po swojemu N-A-P-I-S-Z P-O P-O-L-S-K-U

jeśli chce trenowac koelga x dni to: 4 dni pon barki tric bic wt nnogi (Brzuch) s- cz klata (brzuch) p plecy 3 dni pn: nogi barki brzuch wt śr. klata tric brzuch czw pt. plecy biceps przedramie 2 dni A: klatka, barki, tricepsy, brzuch B: uda, grzbiet, bicepsy Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na [...]

*******laj p.s. Inka ja nie przeklinam, tylko okazjonalnie