słodkiewicz

do konca jeszcze zrobilem dwa treningi czwartek plecy i tyl barku dociaganie na wyciagu szeroko do karku wioslowanie na maszynie shmita dociaganie na wyciagu wasko do klatki wioslowanie hantla dociaganie na wyciagu wasko do brzucha krzyzowanie linek na wyciagu/ seria laczona z unoszeniem hantli w podporze o lawke skosna szrugsy na maszynie [...]

Cieszy mnie, że Słodkiewicz robi karierę w innej federacji. Życzę mu sukcesów, pomimo że to już nie ten Mariusz co 10 lat temu, gdy stawał na najwyższym miejscu na podium mistrzostw świata. To fajnie, że Maciej Jaśkiewicz dostał zaproszenie. Też posiada doświadczenie i świetną sylwetkę. Poza tym Piotr Głuchowski go prowadzi, o czym wspominał w [...]

Kilka wypisek z treningów najpierw : 20.03.2014 Plecy + biceps 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 12pwt ; 10 pwt ; 10 pwt 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 30kg x 12 ; 20kg x 12 ; 20kg x 12 ; 25kg x 12 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 30kg x 12 ; 40kg x 10 ; 50kg x 10 ; 60kg x 8 ; 70kg x 6 4. Wyciąg dolny 40kg x 15 ; 60kg x [...]

Slodkiewicz opisywal go w KiF'ie, a ja zaproponowalem zakrzesiowi: http://www.sfd.pl/temat175515_strona5/ Sam sprobowalem przez 6 tyg. ale efekty byly b. zadowalajace. Masa do przodu, co prawda sila w max. powtorzeniach roznie - spadala, stala, wzrastala ... ale to zamieszanie adaptacyjne wiec bylem nastawiony. Rewelacyjna metoda treningowa dla [...]

kat. 105 kg 1. Krzysztof CELIŃSKI (Koloseum Łuków) - 205 kg 2. Dariusz LIS (Gryfit Puławy) - 185 kg 3. Marek KRZYSZCZAK (Koloseum Łuków) - 170 kg 4. Witold GŁOS (Gryfit Puławy) - 150 kg 5. Paweł DMITRUK (Activline Hajnówka) - 150 kg 6. Jacenty BUCZYŃSKI (Halidor Politechnika Łódzka) - 97,5 kg kat. 120 kg 1. Andrzej GRZYBEK (Słodkiewicz Gym [...]

Witam ponownie:) z wagi jestem zadowolony ale z tego tłuszczyku na boczkach już nie:) żeby te 12kg to były same mięśnie... ;) podaję trening do oceny: jako że to moja pierwsza w życiu "normalna" redukcja - mogłem trochę przekombinować z treningiem. napisałem o "normalnej" redukcji ponieważ na ostatniej z małego grubaska [...]

rodstewart: Odnośnie tego jechania do oporu, co radził Radek Słodkiewicz, to jest to jak najbardziej zasadne, ale w moim odczuciu raczej jako urozmaicenie sesji "masowych'. Na redukcji bym sie tego wystrzegał. poniedziałek: barki + dwugłowe uda + łydki - wznosy sztangielek na boki 4x15-12 - wyciskanie sztangielek siedząc w górę 4x12-10 - [...]

Radek Słodkiewicz podaje prosty przepis ,jak schudnac do Sylwestra w 4 dni... Wiadomo-jest to oparte na fazie przygotowań się kulturystów przed samymi zawodami ..... Jak ktoś czuje taką potrzebe-warto to spróbować....:) https://www.youtube.com/watch?v=IYBRJLwqFbM Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-27 19:31:52

Bardzo podoba mi sie material o wizycie Bena Weidera w Polsce w latach 50-tych. Takich tekstow jest zdecydowanie za malo. jest tez kilka innych ciekawych materialow. Niepokoi mnie jednak kierunek rozwoju KiF-a, zupelnie nie rozumiem po co mam placic za 12 stron plakatow - Slodkiewicz i jakas fitneska. Plakaty sa dobre dla 12-latkow, ale oni niech [...]

Ja tam tylko wyraziłem Swoja opinie ;) ale może to i kiepskie porównanie jednak patrząc XX lat wstecz taki ronnie Jay baa nawet Radek Slodkiewicz liczyli kroki.. No śmiem w to wątpić ;) dodatkowo Bartek raczej jest osobnikiem co łatwo się nie zalewa i tym bardziej będąc na masie ucinać żarcie bo nagle będzie robił te 5tys mniej kroków wlesug mnie [...]

czasami to nie byl filmik Jak R Słodkiewicz uczy go pozowac?Taki z krzyżem na plecach? Z tego co widze to same konie beda startowac.A ja drobniutki i malutki:D Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-01-07 17:56:58

Branch - monstrum na filmiku. Powtórzenia szybkie i niepełne (ale w zakresie ważnym dla rozwoju danej grupy mięśniowej) na b.dużych ciężarach (wymuszone oszukiwanie ). Trzeba pamiętać, że filmik nie zawsze oddaje prawdziwy trening! R.Słodkiewicz dawno temu nagrywał filmy z treningu gdzie nie wszystko było całą prawdą (czytałem jego wywiad). [...]

Siad juz ładnie, ładnie 125kg - też tak chcę Pyry chyba są dobre skoro sam Radek Słodkiewicz je po treningu... Pozdro.

Już po programie zdjecia już chyba wszystkie weszły na dropbox a filmy sie ładuja.... Jak było? Zobaczycie na filmach i zdjęciach.... Ale było bardzo dobrze,bo stały uczzestnik treningów u "Słodka" zapytał sie mnie co tu siędzieje,bo jest pełno napakowanych gości i wysporotwanych dziewczyn-aż powiedzział ,że w kompleksy wpada... Jak dla mnie- to [...]

/SFD/Images/2016/5/22/27516f52ed7545b48ce54f5f11d2cb42.jpg SOBOTA Ciekawa sobota, najpierw dzień zaczęty od ustawki treningowej w Poznaniu w Słodkiewicz Gym, mega trening dużo również dowiedziałem się głównie od Red Alerta. Bardzo zdrowe podejście do całej kulturystyki, duża wiedza. Fajny ogólne spotkanie, konkursy, trening oraz miła atmosfera. [...]

Zazdroszcze :D Tak dawno już nie byłem w Słodkiewicz gym :( ja 1 raz, mega klimat choć mała Dzięki wielkie za każde dobre słowo i poradę :) Intensywna Sobota tak samo jak u mnie. Dzisiaj chwila w pracy i potem śmigam pozować na działkę :) Teraz dopiero się zczaiłem jaką ty miche trzymasz , zazdroszczę M&Ms :) Niestety dieta już się zmienia, nie [...]

o tym juz nawet pisał Radek Słodkiewicz ze im mniej produktow tym forma przychodzi szybciej, i zeby w ostatniej fazie reukcji pozbyc sie warzyw zeby nie trzymaly wody itd.. tez tak zrobilem u mnie byla zmiana jak opdstawilem warzywa czas pokaze trzeba obserwoac organimz wyciagac wnioski i wtedy kolejnym razem nie ebdzie juz sie popelnialo bledow.

tak 3 wyciskał bez koszulki , mowili ze w koszulce by cisnol spokojnie 270 ;p , a ten co spalił to nikt inny jak jonny braw i jego waga chyba 110 tak bynajmniej slodkiewicz mowił chyba;] a nie 23 razy tylko 32! a chciał 50:D haha niema co ale jest mocny:D

Radosław Słodkiewicz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Radek Słodkiewicz i Pudzian są dość niscy, ale przy Tobie wyszli na naprawdę wysokich chłopów ;D Dobre foty. Jak ogólnie było? Warto było jechać? :)