czyli to moze byc w takiej kolejnosci? 1. pompki na rekach przy scianie 2s 2. drazek nachwytem 3s 3. drazek podchwyt wasko 2s 4. pompki/ lokcie wzdłuz tulowia 2s 5. pompki na taboretach/ lekki skos 3s 6. przysiady 3s aha i w pompkach na taboretach powinienem ten skos miec czy raczej nie jest potrzebny w tym zestawie cwiczen? Zmieniony przez - [...]
I 60g płatków + 0.4 mleka 4% + banan (nie uwzgledniam bo nie mam pojecia ile waży) B-20 w-61 t-12 kcal-463 Daj 100g płatkow, mleko ok. a do tego mozesz dorzucic suszone rodzynki, orzechy wloskie, suszone sliwki, morele itp. banana rowniez. (kup sobie wage, bedzie ci latwiej I 80g piersi z kurczaka + 100g ryżu B-21 W-77 T-3 kcal-440 III j.w. to [...]
@EmirPasza tak jak bierzesz przed to reszte już odpuszczasz co do łączenia z sildenafilem to nie wiem ale raczej nie powinno być problemów. Sildenafil (Viagra) nie będzie kolidować z roślinnymi środkami na wzrost libido. Co do dawkowania, to producenci mają dosyć ograniczone możliwości "sugerowania" dawek. O tym decyduje GIS - Główny Inspektorat [...]
chomson: połączenie grup przedstawione przez Ciebie mi pasuje, ale nie moge ćwiczyc w piątek i sobote, ponieważ jestem studentem i do siłowni mam dostęp tylko od poniedziałku do czwartku bo w piątek wracam do domu. Więc musze ćwiczyc 4 kolejne dni z rzędu .... ;/ Fantasy: tak kreatyna bo wiesz juz troche ćwicze.... a teraz po 1.5 miesiąca mam już [...]
Moja rada sprzedaj Sa pewniejsze srodki Przed wszystkim zacznij od diety bo tam bzdury piszesz w podziale b,t,ww 4,5 g bialka na kg to moze na 2 dni bierzesz Mysle ze o diecie to pojecia nie masz a bez niej reszta to ch...j Wiec zacznij od niej a pozniej przeczytaj to co nizej napisalem Jak ma byc masa to standardowo 1-10 deka 300-400mg /tydz [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 64 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 99 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (połowa to redukcja) 6. DIETA: -białko: 130 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Push Pull 4x w tyg siła/hipertrofia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Dziękuję za odpowiedź. Zapomniałem dodać, że zażywam obecnie Gold Vit Complex, Gold Żeń Szeń Olimpu i MZB. Efekty słabe, dlatego chcę się poratować jak w poprzednim wypadku jakimś boosterem. Jeszcze raz dzięki, poczytam o preparatach, które podesłałeś. Pozdrawiam Dodaje sugerowany opis: Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, [...]
[...] tak w kółko. A - nogi Przysiady ze sztangą na barkach - 6s (2+4) wiosłowanie sztangą 4s podciąganie na drążku 4s (silniejszym chwytem) wyciskanie na płaskiej 4s military press 4s facepull 4s B - plecy przysiady przednie lub wykroki 4s (lżej po prostu) martwy ciąg 6s (2+4) wiosłowanie sztangą 4s pompki na poręczach (wersja na klatę) 4s military [...]
Generlanie teraz pod koniec brania provi byly przeblyski ze sie poprawia boi przyszla ochota na sex i poranny wzwod. Nie wiem jak to sie stalo i od czego tak e2 poszlo w doł. Myslalem tez zeby poze sprobowac wejdzia na propa przez 4 tygodnie i pozniej dopiero od nowa hormony i pct. Moze tak bedzie lepiej? Zmieniony przez - MatiMati007 w dniu [...]
Micz niekoniecznie, cytat Medycyny Praktycznej dla lekarzy ... U mężczyzn podawanie hCG powoduje zwiększenie stężenia testosteronu i estrogenów. Odpowiednio dawkowana zwiększa stężenie testosteronu 24 h po podaniu, który maks. stężenie osiąga po 58 h, utrzymujące się 4–5 dni po przerwaniu podawania. Działanie hCG zależy od 2 czynników: długiego [...]
Myślałem nad superseriami na łapy, ale po masówce chce wejsc na 4 tyg cykl priorytet łapy na treningu od Rada Słodkiewicza, także nie wiem czy robic superserie teraz, czy zostawi trening ramion razem, albo porozdzielac je i połączyc z innymi partiami( czy to w niczym nie przeszkadza)? A redukowałem dlatego bo chciałem się wyciąc jak najmniej BF [...]
przed i po treningu daj po 150g kury zupełnie wystarczą, do tego przed treningiem 100g ryżu brązowego/makaronu pełne ziarno a po treningu 100g ryżu białego i będzie gitara. płatki owsiane utnij do 80g, dorzuć trochę orzechów albo migdałów, twarogu na kolację 120g starczy, do tego 20g oliwy lub oleju lnianego. 40g tłuszczy to jest [...]
kamiru - spoko, do 23.59 jest czas Pitt - ślij molder - ok. jeszcze 4 godziny pozostały do zakończenia konkursu Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-23 20:07:58
Nie mogę robić przysiadów, bo jak próbowałem robić to mam problem z odrywającymi się piętami próbowałem robić na siłę z wciśniętymi piętami dokładając ciężaru na plecy, ale wtedy całkowicie tracę równowagę. Więc wolałbym jeszcze przez te 3/4 miesiące nie robić przysiadów ze sztangą, a potem zacznę chodzić na siłownie gdzie zapewne są podkładki i [...]
Wojtek aż chce sie spytać "a może frytki do tego?" kurde w dzisiejszych czasach to ludzie nic kkompletnie sami nie potrafią zrobić, wszystko trzeba im na talerzu z instrukcją obsługi podawać. Bo niektórzy są tak ślepi że nie widzą podwieszonego tematu w którym wszystko jest opisane aa co do godziny i zmiany czasu to w ameryce JEST [...]
Wiek 30, waga 94, silownia okolo 5-6lat z przerwami, kierowca ciezarowki z tym ze dziennie wyciagam okolo 4-5 ton towaru recznie. Takze nie narzekam na aeroby w pracy ;) Mieszkam w uk i nie wiem gdzie tutaj zrobic takie badania, pediatra nie jest skory do wysylania na badania. Jak wczesnien wspomnialem, powiedzial ze problem siedzi w glowie. Ww [...]
Pytacz, wyrzut insuliny byl bardzo duzy po godzinie, ale zeby bylo bardziej pogladowo to gdyby zrobiono oznaczenie po 30 min sytuacja bylaby jasniejsza. Bo jezeli po 30 min cukier wzrosl nie wiem do np. 100 a insa do 50, a po godz miales insy 122 a cukru 83 (zastosowalam przelicznik norm) to oznacza, ze pomiedzy 30 a 60 minuta trzustka musiala [...]
Z doswiadczenia wiem, ze wyliczenia zapotrzebowania to jedno a to co cialo chce to co innego. Bziu ma racje tutaj. Redukcja wyszla bo nabrac masy i stracic 4 kg z utrata okresu?. Hmmm, nie widze tego. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 04/11/2016 10:03:36 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 04/11/2016 11:21:18
Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - moreloweciasto
