rzezba

Fajna fota - widać przejście - rzeźba - masa - tłusty jak prosiaczek Hierarchia w organizacji psze pana. Ludzie!!!! Biją!!!!

też tacy pocięci jesteście po imprezie jak wrzucicie dużo alko + fetke ?? kurva no rzeźba jak po miechu redukcji

siło maso rzeźba :D

A czemu niby zły?:> ja robię klatka/bic/tric/ brzuch :D Najpierw masa a później rzeźba :) Powodzenia

"Pragne zrzucic brzuszek i troche przybrac na masie i sile. " - albo masa albo rzeźba, nie zrobisz tego i tego na raz, a gdzie nogi ?? nie układaj sam treningów skoro masz wiele gotowych planów w tematach podwieszonych

Witaj! Powiem Ci tak : redukcja ( rzeźba ) zależy przede wszystkim od Twojej diety. Jeżeli będziesz ćwiczył często ale dostarczysz swojemu organizmowi odpowiednia ilość kalorii z nadwyżką kaloryczną (zjesz więcej niż potrzebujesz) to rzeźby nie zrobisz. Jasne że możesz łączyć ćwiczenia wielostawowe z izolowanymi, rozpiętki fajnie rozciągają [...]

tak . typ dudowy ? dieta ? Cel treningowy : Masa - Rzeźba i pamietaj ze tych 2 rzeczy na raz nie zrobisz . za to odpowiada dieta . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-10-26 13:32:13

epi dobre na poczatek a czy pojdzie masa czy rzezba zalezy od diety

Hehe qrcze Panowie no weźcie wpadnijcie do nowego posta Na nowym rzeźba już jest Odtłuszczenie poszło Zalookajcie: http://www.sfd.pl/temat152398/

[...] dzien dzis,szkoda bo nie lubie tego kalkulatora zywnosci-sporo produktow nie ma.Nasuwa mi sie jednak pewien wniosek. Pracowalem kalorie mialem ok 2100-zeszlem z waga do 71kg,rzezba sie zrobila,została ta mało smieszna fałda. Teraz nie pracuje węgle podbite niemal o 100g czy to nie bedzie za duzo? Nie chce zeby zalało,zmniejszyc troche wegle? [...]

Jak dla mnie to za maly jestes, ale fajna rzezba :)

niby masa i rzeźba ok, ale on jest jakiś taki kwadratowy ,taka jego genetyka

[...] am tylko 100 g mono i 500 g ostrowii co napewno nie starczy na 50 dni :( Ale napisz co bys sugerowal, wezme pod uwage na anstepny cykl na zime masowy, bo teraz to sie rzezba zbliza. druga rzecz - co bdzie bardziej brane pod uwage - wzrost sily czy wzrost obwodow ? -- a tego nie ustalilismy jeszcze :D mysle ze zrobimy to jakos [...]

1.Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

a i jeszcze jedno jade z masą dalej :P najpierw masa potem rzeźba:P

nie myślę o wycince, na prawdę to rzeźba to nie mój priorytet przynajmniej na razie... znam swoje możliwości i bardzo szybko spalam fat dla tego muszę bardzo dużo jeść... co ta tym idzie dużo kasy wydaje na żarcie :/ tak jak pisałem mam ciemną karnację i nie mam problemu z opalenizną to światło tak rozjaśniło zdj :) dziękuję za komentarze:) 4 [...]

To pytanie padało kilka razy..Odpowiedz jest bardzo prosta- faceci nie lubia przesadnie nienaturalnie ogromnych piersi- a kobiety przesadnie napakowanych facetów. Jak dla mnie w bicepsie gora 35cm -dla mnie ideał. WYstarczy ładna rzeźba a nie napakowany klocek.. pozdrawiam

Heh, to ja ideał jestem, tylko czemu samotny? 191 wzrost, bic 35-6, rzeźba prawie niezła... waga 79/80. Wolałbym jednak żeby było tego trochę więcej. Ale w końcu do wakacji trochę czasu, tylko przez ten thaiboxing ciężko masa idzie... MuayFan

płeć-M wiek - 19 waga ok 64 kg wzrost 173 cel treningowy - masa rzezba staż tr- rok z przerwami uprawiane sporty - piłka nozna dostęp do sprzetu - silownia wiec troche tego jest:) ale brak bramy.... dieta - jest(masa) przeciwskazania medyczne - brak suplementy - mass mutant czeka na otwarcie

hahah to teraz Doyebaeś ;d nie spadki tylko rzeźba}:-(}:-(}:-(}:-(:)):)):)) Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-07-27 17:52:50