rzezba

[...] jednej partii miesniowej w tyg. a z Twojej propozycji wynika ze tylko raz w tyg cwiczyc;/ co na rzezbe jest nieodpowiednie;) i jak juz wczesniej wspomnialem interesuje mnie tylko rzezba nie masa, tylko ze ostatnio zrozumialem ze bez masy nie ma rzezby, prawda? aa i specjalnie pominalem nogi, nie chce ich cwiczyc, duzo biegam, starczy im ;P pzdr

Ta waga to chyba lekko za mała, moze pocwicz troche na mase, a dopiero potem rzezba ? Zeby bylo z czego zezbic

rzezba biceps klatka barki chciałbym zeby to był taki widoczny zarys

zwykła masa ziom .. zero rzeźby ..poza tym nawet się porządnie napiąc nie umiesz ;) popracuj nad rzeźbą (definicją mięśni)

Ra-v9, trochę mnie poniósł... Ostatnio strasznie agresywny jestem... Sorry, za uniesienie. Pokój freesamen: Masa? Rzeźba? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-25 03:09:37

Po pierwsze naucz sie definicji "rzeźby". Rzeźba to nic innego jak zrzucanie tłuszczu, czyli redukcja. Im mniej masz tłuszczu tym bardziej mięśnie są widoczne. Masz 175 cm i jak będziesz ważyć 60 kg, to o wyrzeźbionych mięśniach możesz tylko pomarzyć, bo przy takiej wadze mięśni mieć nie można, tzn. będą one mikroskopijnej wielkości. [...]

Cel treningowy: Redukcja/Rzeźba redukcja polega na utracie tkanki tłuszczowej przy jak największym zachowaniu masy mięśniowej , więc dieta redukcyjna i trening na masę ;-) co ci się dziej z tym kolanem ?

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

właśnie to tak jakby robić masę i rzeźbę. najczęściej piszą tak małolaty cel cyklu: rzeźba i masa po takich słowach normalnie padam ze śmiechu

Masa mięśniowa, siła, rzeźba. Troszkę bym spalił też tłuszczyku z brzuszka.

masa gainer, sila kretka, rzezba spalacz.Nie no spoko nie ma problemu widze ze masz sprecyzowane cele Zmieniony przez - SILCE w dniu 2009-11-28 15:18:24

musisz zdecydowanie wiecej rzezbic! slabo ta rzezba wyglada a masz z czego! popracuj nad tym a bedzie dobrze!

sledz ja to samo :) najlepsze to są osoby po ktorych nie widac ze cwicza a jak sciagna koszulke to maja za***sita rzezbe mam paru takich kolegow z osiedla w sumie moim skromnym zdaniem ja tez tak mam :) nie jestem jakis mega ale duzo osob mi mowi ze rzezba ok:) pewnie przez to ze gram w pilk e:) ale co do autora tematu to wymiatasz stary :)

Wrona z pod football pubu? Kojarzę Cię hehe Rzeźba kozak pozdro SOG.

"Wrona z pod football pubu? Kojarzę Cię hehe Rzeźba kozak pozdro SOG." heh no ;] jestem obecnie na cyklu i po skonczeniu postaram sie powrzucac jakies zdjecia ;] jakies 3 tyg Zmieniony przez - wronaxp w dniu 2010-07-16 01:46:24

Spoko masa. Popracuj jeszcze nad rzeźbą i będzie ok.

mam podobną genetykę. ćwiczę krócej dlatego trochę wymiary gorsze i siła. ale chce popracować na rzeźbą i powinno być fajnie. a powiedz mi do której grupy się zaliczasz endo,ekto,mezo?

"Cel - masa, rzeźba " wywal jedno, albo drugie. niemożliwe jest zrobienie masy i rzeźby naraz. plan faktycznie do przebudowy, później postaram się Tobie odpowiedzieć, ponieważ teraz mam mało czasu. najlepiej, jakbyś jasno określił swój cel Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-21 12:18:43

Nitro ja rozumiem. Ale tytuł brzmi rzeźba dla pocztkujących więc poczatkujący może tą dietę zastosować a oboje wiemy że ona to na masę jest a nie na żeźbę, no chyba że żeźbę dla Piotka Głuchowskiego. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-01-14 18:54:02

taka rzeźba przy 56kg