ryz

Pakuje się i wcinam rzodkiewkę i zaraz ryż z piersią będzie dziewczyna właśnie szykuje jeaa.

Thx za info. Po przeczytaniu tylu stron, gdzie w co piątej był morderczy trening to musi pobudzić :) Anyway, miałbym 2 pytanka jeśli można. 1. Od czasu do czasu muszę pracować po 13h i jest trochę problem jeżeli chodzi o dietę. Tzn. wszystko jest cacy, staram się jeść co 3-4h i w miarę co chcę, ale wracam do domu o 21:30 minimum. Tam sobie [...]

Nawzajem, WESOŁEGO JAJAKOWANIA Nie nie razem z Tomkiem i Michałem ćwiczyliśmy dzisiaj w Energy Clubie w Gdyni, i Tortille miałem mieć na powrót hehe to zjadłem je dziś, a na powrót mam ryż z piersią i olejem lnianym. http://img163.imageshack.us/img163/111/img8449gz.jpg http://img684.imageshack.us/img684/7972/img8453f.jpg [...]

Jeszcze kaszel mam, katar i totalny brak mocy, jak gotowałem ryż to prawie usnąłem AAAAA

Hehe niestety skończyły się czasy kiedy można było na koszt rodzinki sobie zakupy robić :D Wołowina codziennie w ramach posiłku po treningowego, wole wtedy dać lepsze jakościowo mięso. Może faktycznie będę musiał zamienić wołowinę na kurczaka w tym posiłku bo to już średnio 90zł miesięcznych oszczędności. Ryż kupowany w grosiku - basmati - kupiec [...]

Dzięki za odpowiedź :) Ruszam dopiero od poniedziałku, wszystko mam już zakupione, od jutro wchodzę na dietę 50% żeby zacząć się już przyzwyczajać do posiłków i właśnie wczoraj robiłem te wszystkie zakupy i przeliczyłem ile to wyjdzie :D Izolat jest po treningu ;) Ogólnie to całość wygląda tak : Dieta : Po przebudzeniu : 7g bcaa, 5g glutaminy 1) [...]

Nie zostań przy basmatii, a np. wołowinę zostaw w dni treningowe lub nietreningowe, ryż kup ten z lidla w karotniku sypany. Po treningu dodałbym z 5-10 gram glutaminy. I będzie teraz git . Vit C możesz dodawać do każdego posiłu po 500mg np łamiąc Trecowską na pół. Przed snem dorzucił bym jeszcze GABBA i dodatkowo z 250 mg magnezu.

dobrej jakości ryż parboiled ma ig zbliżone do basmati. Poszukaj takiego w sklepach : http://www.podravka.pl/produkty/ryze/ Ten niebieski 1kg op za 4,89. W e.leclerku np

Wiesz co no jeśli masz jeść cały czas coś co Ci nie smakuje to myślę, że prawdopodobnie odpuścisz go za jakiś czas i zaczniesz coś podjadać co niesie za sobą zwiększenie kosztów. Mi bardziej smakuje basmatii ale jeśli miałbym ograniczony budżet to co zrobić trzeba go jeść. I spokojnie jak będziesz czysto jadł to czy taki ryż czy taki różnicy [...]

A gdzie mozna jabi kupic ryż bsmanti

A ryż kupuje w lidlu 500 gram ( nie w woreczkach tylko sypany) po 4 dzika chyba ale jakis czas temu byla promocja i 3 dzika kosztował. jEa wrócił mi apetyt tyle, że zrobiłem sobie gotowanego indyka i jakoś go przegotowałem twarde i suche :-P Właśnie odpalam filmik może mnie zmotywuję, bo dziś w 1 dzień lata u nas PADA i wygląda jakby była połowa [...]

Jeszcze mam jedną sprawę, mianowicie od października zaczynam studia, coś poradzisz odnośnie diety? Teraz mam coś takiego; ryż,makaron,kasza,płatki owsiane, chleb razowy, jajka, pierś z kurczaka, wołowina, wieprzowina, ryba, twaróg serek wiejski, oliwa z oliwek, rodzynki, banan, warzywa, białko wg braków w diecie zastanawiam się jak będę na [...]

I posiłek(7:30) - po przebudzeniu 100g płatki owsiane 11,9g 69,3g 7,2g 366kcal 200g serek wiejski 22g 4,8g 6g 162kcal zamienne na 3 jajka 19,5g 1,5g 16,2g 256,5kcal 10g oliwy z oliwek II posiłek(10:00-11:00) 30g białka 21,32g 4,65g 1,85g 121kcal 50g makaron 6,75g 35g 3,15g 172kcal III posiłek(14:00-15:00) - przed treningiem 100g ryż 6,3g [...]

Były rozdawane w sklpeach też miałem, może gdzieś w Vitamin-Shopach jeszcze są. Ale mega dobre i bez pimpu jak cos potem jak jadłem swój ryż i piersi to masakra była bleeeeeee

Mam pytanko , czy jak kupie ryż np w tesco ten najtańszy za 2zł to będzie gorszy niz ten paraboliczny i tego za 2zł lepiej w ogóle nie kupywac?

Paraboliczny jest lepszy od zwykłego, a w Lidlu masz jeszcze ryż basmati jest również dobry, a bardzo dobrze smakuje.

8:00 Jogurt naturalny Płatki Owsiane 100g 12gB 7gT 62gW 366Kcal jaja orzechy włoskie owoce 10:00 50g nerkowców 319kcal 9gB 27gT 12gW 319kCAl 1 Banan (ok. 120g) 1gB 26gW 114kcal Razem 10gB 27gT 38gW 433kcal to nie posiłek przeczytaj co jeść w szkole w moim podpisie 13:00 100g Piersi z kurczaka 22gB 1gT 99kcal 100g Ryż biały 7gB 1gT 77gW 344kcal [...]

1. To dobrze, że w śniadaniu mam tyle kalorii. Bardzo mi ono odpowiada, bo szejka łatwo wypić, a do jajek przeważnie mam dostęp. 2. Co dodać, aby podbić kalorie ? Jakieś rodzynki, itp ? Proszę o propozycję. 3. Jakieś pomysły na kolacje ? Chciałbym raz jeść, twaróg, raz serek wiejski, a raz zupełnie coś innego. 4. Czym zastąpić jeden posiłek w [...]

Dieta ogólnie nie wygląda źle. Tylko taka uwaga, w ciągu dnia jedz ryż brązowy nie bialy, ewentualnie kasze czy makarony durum lub razowe, ryż biały tylko po treningu. Staraj sie dodawac warzywa do kazdego posiłku poza potreningowym. Nie jedz non stop piersi z kury bo za jakiś czas nie bedziesz mógl na nie patrzec, zamieniaj na inne mięsa. No i wg [...]

wklej to w tabele bo coś nie tak jest Obiad : 55.8g białka/3g tłuszczu/27.6g węglowodanów/358 kcal Filet z piersi kurczaka 200 g Ryż biały gotowany 100 g 100g ryżu ma ok 70g wegli a nie 28, wrzucasz 100 g ryżu i gotujesz czy wrzucasz 100g gotujesz i z tego ugotowanego odmierzasz 100g bo ugotowany ryż waż ok 250g ale nadal to jest 100g ryży i 150g [...]