ryby

Wikt ty te ryby na chate bierzesz czy wypuszczas spowrotem??

No chyba nie po to sie jedzie na wakacje z kumplami zeby siedziec samemu w ciszy i lowic ryby zdr,

chuck, rzadko teraz na ryby chodzę bo czasu mam mało ale pogoda szczupakowi sprzyja, więc może się na weekendzie wybiorę

Kurde może ja tez zrobię paszę na 3 dni. A powiedzie mi ile takie mieso ryby kasze i ryż mogą stać w lodowce? Właśnie 3dni?

[...] jadaj ww zlozone o niskim indeksie glikemicznym (pelnoziarniste pieczywo, kasze, ryz brazowy, platki owsiane, makaron graham) oczywiscie z umiarem i do tego bialka duzo i troche tluszczy (orzechy, slonecznik, ryby). alkoholu starj sie unikac (jak juz musisz to wino wytrawne, ew. wodka, na pewno nie piwo, wodki kolorowe i slodkie likiery)

Wywal otręby śiwkowe, jogurty 0% też zbędne, mniej chleba wiecej ryżu / ziemniaków, jesli trenuejsz po południu - to umieśc węgle w posiłku potreningowym jest to najlepsza pora na ich zjedzenie. Jedz ryby morskie, świeże owoce zamiast suszonych, etc

właśnie wróciłam z biedry...liczyłam na świeżego pstrąga który w dobrej cenie miał być. Pstrąga już nie uświadczyłam, ale skoro u Ciebie mało ludu to wiedz, że oni są w biedronce :)) maskara, ledwie doszłam do lodówki, jak zobaczyłam że nie ma ryby to od razu ewakuacja ze sklepu.

ryby mi się skończyły :( fak.

a jakiej ryby z grilla nie bedzie?

[...] bede sie meczył z czyms co mi nie pasuje co do zamiany tunczyka - znowu ten sam problem co wyzej; tune kupuje "hurtowo" wiec raczej nie bede jej zamienial na inne ryby ;) oliwe dodam - wlasnie po to ten temat zalozylem by sie dowiedziec co i jak porcja waarzyw na noc - to nie dla mnie; skonczylo by sie to pewno dluzsza przesiadka w WC [...]

-ja bym jednak zamiast tej kielbasy jakas pieczen lub /i galarete sobie zrobila, nie ze wzgledy na tluszcz ale ze wzgledy na sklad kielbasy - miesa ile chcesz ale nie tylko kura rozniez ryby i inne miesa sie by przydaly - generalnie proporcje BWT ok, tylko ten nabial mi sie nie podoba tu homogenizowany, tam mleko UHT - porazka takie mleko

ja poszczę cały dzień, już mnie chuy strzela. Dużo ryby zjem, dużo sałatki z oliwą z oliwek

pojadłem, dużo ryby i sałatki, ale do sałatki wyebałem 6 łyzek oliwy z oliwek, rewelacja. Tłuszczy nie braknie na pewno. I tak jutro ide aero krecic wiec luz Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-12-24 23:49:16

nie urosło do tej pory? Idź na grzyby ;p lepiej na ryby jak taki chudy jesteś to łatwiej będzie się przez haszcze z wędką przeciskać %-) Tylko kapok musisz kupić, bo wyporności zero i na dno pójdziesz w p***u %-)

grzybow juz nie ma ryby nie biora...

leszcze karpie i inne ryby słodkowodne

[...] te nieszczesne kasze ryze itd masz jej dac tluszcz i bialko i warzywa 5 posilkow dziennie 3 wieksze 2 zakaski czy jak tam chce 120g bialka z roznych zrodel, najlepiej tluste ryby, rozne miesa chude i tluste jajka do salatek i warzyw oliwa z oliwek, oleje z orzechow kokosowy, olej laniany moze jesc jako zakaske orzechy ale bez przesady warzywa [...]

Co do diety skupił bym sie na niej ale nie mam pieniędzy na to. Kiedys próbowałem piersi z kurczaka,ryby itp to mnie chcieli z domu wywalic i gdzie tu sens wogole cos z saa wbijac

tzn na ud2 przez 2 albo 3 tyg szlo 1600 ed w te takie 3 dni z niskimi kcal ale teraz zwykla ckd 1500 ponizej zerowego w sensie zerowy 4500 a ja mam ~3 tys kcal na codzien glownie jaja, do tego schab/kura/ryby/orzechy/oliwa/maslo orzechowe/otreby/warzywka

[...] jeszcze: Whey C6, BCAA, BetaAlanin DIETA BWT- 130/130/50- 1500kcal Dietę będę zmieniała w zależności od potrzeb. Źródła białka: mięso ( głównie indyk, kurczak, wołowina), ryby, jajka, rośliny strączkowe Źródła węglowodanów: brązowy ryż, kasza gryczana, jaglana, quinoa, owoce Źródła tłuszczy: olej kokosowy, oliwa, orzechy, awokado Ograniczam [...]