ryba

Gdybym nie miał wyboru to pewnie zjadłbym właśnie coś takiego jak napisałaś. W innej sytuacji mięso/ryba z ziemniakami/ryżem/kaszą.

oj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć Dlaczego? :-) W czym problem żeby zjeść normalny posiłek obiadowy? Mięso lub ryba z ziemniakami, ryżem lub kaszą? Tak o 9:30 - 10 rano jeść posiłek obiadowy? Chyba nie bardzo mi to pasuje :-) @CarbonBasedLifeforms Obecnie jestem na etapie zwiększania kalorii, bo [...]

Mienso nie ma kwasu fitynowego, to jak ma być zdrowe? A poza tym ryba ma jakieś tam EPA/DHA, nie to co ALA ze szklanki orzechów. Pani Ani już dziękujemy :D PS. Ciekawe czy te chipsy robione na gorącym powietrzu? Tak czy inaczej, widziałem lepsze chipsy ziemniaczane/warzywne w tej cenie.

Inny rodzaj mięsa przygotowany w inny sposób, jakaś ryba, nabiał.

Mam do Was taką prośbę :-D Możecie mi doradzić, co mogłabym zjeść na kolację, bo mam z tym największy problem od pewnego czasu. Moje posiłki w ciągu dnia tak wyglądają: Śniadanie: 2 jajka na miękko lub jajecznica, szynka z indyka, 2 kromki domowego chleba, pomidor Drugie śniadanie: owsianka z bananem, borówkami, odżywką białkową, orzechami [...]

alantan , dermopanten, bepanten wsio ryba :-)

[...] masowego (bo zima). Więc założenia są takie: - Ucinam węgle , do około 200g dziennie głównie w porze treningowej (przed/po) - Rano/wieczorem posiłki białkowo tłuszczowe , ryba , mieso , jaja , czasami twaróg. - Po treningu 10min jakiś interwałów ew 15-20min Aero. Cel: - Pod koniec miesiąca mieć taki sam/ niższy poziom BF i dorzucić z ten 1kg [...]

[...] 3. posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) -3 jajka gotowane (ok. 150g) 4. posiłek -100g makaronu -65g sera białego -łyżka cukru -ew. miesko TRENING 5. posiłek -150g ryżu -100g piersi z kurczaka / ryba -łyżka miodu / bananek 6. posiłek -65g sera białego -150g jogurtu / mleko -200g serka wiejskiego / jajka / tuńczyk -oliwa -warzywa

[...] mniej niz 2h między posilkiem i treningiem to bez oliwy i warzyw, ew. małe ilosci warzyw Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo - 60g, ok godzine pozniej ziemniaki + chude mięso/ryba Posiłek 6 (20.00) Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g warzywa Białko: 162,62g Tłuszcze: 86,72g Węglowodany: 532,28g Kalorie: 3466,60 kcal [...]

[...] całkiem z ryżu czy z kaszy, jedz je ale najlepiej osobno, a napewno nie łącz ich z tłuszczami...!!! Byłem na diecie low carb i spadłem 6 kg w 2tyg, a nie było z czego... wegi max do 100g dziennie. Myśle że jak bedziesz rozdzielać posiłki to bedzie dobrze, mieso warzywa, ryż warzywa, ryba warzywa itp... z makaronu i ziemniakow ja bym zrezygnował

zamiast twarogu jaja mięso ryba dodawaj zawsze tłuszczy i warzyw

Problem polega na tym, że prawo pozwala pisać cokolwiek na ulotkach "suplementow" (inaczej jest z lekami). Jedyne zabezpieczenie przy suplementach to certyfikat GMP (umieszczony na opakowaniu bądź na ulotce), wtedy produkt musi odpowiadać treści ulotki bądź/i opisowi z opakowania. Najprostszym testem przy olejach omega jest przekrojenie kapsułki, [...]

Droga Pani! mam 32 lata stosuje suple okolo 15 lat ( z przerwami) robie 1-2 razy w roku badania ( nerki, wątroba i inne) jestem zdrow jak ryba to nie szkodzi jesli jest stosowane zgodnie z przeznaczeniem lekarz to zly pomysł proponuje udac sie do speca od farmacji i to zdecydowanie mlodego zresztą na forum tez sa takie osoby jak np sznowany mgr [...]

[...] ułożone sobie porządnej, przemyślanej diety, więc proponuje ułóż całość i wrzuć do oceny. Jeżeli nadal mówimy o posiłku około treningowym to posiłek może wyglądać tak: mięso/ryba/jajka (źródło białka) + owsiane/ryż/kasza/makaron (źródło węgli) Co do oliwy to nie, w około treningowych nie dajemy zbyt wielu tłuszczy, bo spowalniają one wchłanianie [...]

[...] z sałatką majonezowo-smietanową z ogórkiem albo tuńczyk z ryżem, kukurydzą, majonezem i pietruszką. Czy takie sałatki ze 2 razy w tygodniu mogą być? Zastanawiam mnie jeszcze taka rzecz. Czy ryba po ugotowaniu, upieczeniu, grillowaniu nie traci cennych omega-3 albo nie stają się one bardziej niezdrowe? Jak robicie steka wołowego? (jeśli robicie)

[...] z ogórkiem albo tuńczyk z ryżem, kukurydzą, majonezem i pietruszką. Czy takie sałatki ze 2 razy w tygodniu mogą być? Zastanawiam mnie jeszcze taka rzecz. Czy ryba po ugotowaniu, upieczeniu, grillowaniu nie traci cennych omega-3 albo nie stają się one bardziej niezdrowe? Jak robicie steka wołowego? (jeśli robicie) Patelnia [...]

[...] dzien z kasza - 3 posilki z kasza w skladzie) białko w dzien nietreningowy - raz miedzy posilkami, w dzien treningowy - po treningu MIĘSO bazuje na piersi z kurczaka- ryba tlusta mniej wiecej 4x w miesiacu, wolowina sporadycznie, indyk tluszcze awokado jest ohydne - wiec nie bede wcielal tego do diety - stosuje olej lniany, sezamowy, [...]

[...] Wystrzegaj się ryb i inny produktów przechowywanych w puszkach. Raz na jakiś czas nie zaszkodzą, ale jeśli jesz rybę raz w tygodniu to niech będzie to porządna świeża ryba a nie zawsze tuńczyk z puszki. Dobór pozostałych produktów to tak naprawdę kwestia indywidualna – dla jednych osób dżem czy miód będą stanowiły spore zagrożenie dla [...]

[...] i tak przez 19 lat nie rozstawałem się ze swoim katarem, aż przeprowadziłem się do W-y i... po katarze ani śladu, mogłem oddychać, nie kichałem, zupełnie nic - zdrowy jak ryba. I tak przez 3 lata nie miałem żadnych problemów z katarem. Problemy zaczęły się, gdy zachorowałem / przeziębiłem się. Zacząłem stosować krople do nosa (xylimetazolin + [...]

No ale jeśli 29g białka na 100g produktu. Produkt to ryba i olej. Z matmy jestem cienias, ale jak byk wychodzi mi 49,3g białka. A jeśli liczyć by z samej ryby, która ma ok.24g to zjesz 28,8g. Różnica jest duża, więc najprawdoboniej olej ten posiada sporo białka