rutkow

rutkow zklepał jak się dogadamy to zamykam temat :)

10km a co ja to rutkow jestem ze przebiegne 10km z masłowa do kielc ?xD

[...] jaśminowy 3.230g piersi z kurczaka + 75g biały rparaboliczny 4.230g piersi z kurczaka + 100g ryż jaśminowy 5.60g C6 6.100g ryż biały + 20g masło orzechowe Posiłek nr 1 SFD/Images/2015/8/3/115fe712cb694c1395b5bf48f2c4995b.jpg Posiłek nr 4 SFD/Images/2015/8/3/bd39879897c045e398cd5ea17d8d355d.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-03 21:28:46

Zawsze mozesz domowic , akurat te produkty to gorna półka wsrod suplementow na rynku wiec warto Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-08 06:08:46

kartka jest niezbędna, ewentualnie może być napis na ciele, ale musi być widoczny (nick + SFD, np: rutkow SFD) lub energy drink albo koszulka SFD Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-17 10:38:17

najwiekszy haha szykuj te gulivery na piatek , od 13 znowu promo w netto na nie %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-09 14:39:43

obecnie mam 2700-2500 kal ;-) Ale kończysz redu i zaraz będziesz dokładał ;-)

[...] 3.230g piers z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 4.230g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 5.60g C6 6.100g ryż biały + masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/8/10/2c9a2035ceac4cb681a3aee211df32c5.jpg Posiłek nr 4 /SFD/Images/2015/8/10/e36b5aa51bfb413ba599710cf5b8947a.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-10 21:28:29

a jak ktoś zadaje głupie pytania to az opadam z sił haha Mówisz? Ten majonez to na ma mase? \-)

bardzo go lubie :-)) dodatkowo waldeny mam za dobra cene wiec moge sobie zamawiac i testować :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-11 14:30:33

Wow świetna forma Rutkow:-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-14 15:58:04

[...] /SFD/Images/2015/8/14/35d4aa17378f47c382075eb11dd41ea0.jpg /SFD/Images/2015/8/14/e1625ff7133545618387077738d3ef28.jpg /SFD/Images/2015/8/14/ba2f4f1528c34ce3a946770734758754.jpg /SFD/Images/2015/8/14/0810834bac7f484cb8c7a441c6e79ca8.jpg /SFD/Images/2015/8/14/a0d6da880d6d46049545712d69f7bfa5.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-14 22:26:24

A tak to wygladało na przestrzeni kilku lat /SFD/Images/2015/8/14/fc41d23151294747ad5b7459e134298a.jpg Tamten i ten rok /SFD/Images/2015/8/14/17dae3e8c6644431ab0ea06c488b4e39.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-14 22:49:12

[...] ten rok udało poprawić mi sie przede wszystkim nogi co widać na fotce i z czego jestem najbardziej zadowolony , wystarczy w nia kliknac zeby sie powiekszyła /SFD/Images/2015/8/14/c7fa3371244b4666bd262585a3529c3c.jpg Tamten i ten rok /SFD/Images/2015/8/14/1e9bd0603d4647638027e86610b093e9.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-14 22:47:51

poczatek i koniec redu w tym roku 100dni !!! /SFD/Images/2015/8/14/de89625ab867495582164ed2bea7c8e7.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-14 22:56:25

[...] koszulke cool dry rozmiar na metce L ale zdecydowanie jest to M albo jeszcze mniejsza , obcisła dobrze lezy na ciele , nowa nie używana cena to 50zł z KW http://iv.pl/images/48656682047015144118.jpg http://iv.pl/images/67633730288340395904.jpg http://iv.pl/images/51409957775286227766.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-15 09:25:57

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku i ostatniego C6 -po treningu Vaso Fusion - przed treningiem Power Guarana - przed treningiem /SFD/Images/2015/8/16/c4a3d5e2af594496b9f8677107d7b9e8.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-16 20:52:17

1. prz1993 2. delvin 3. rutkow

1.rkarpinski 2.rutkow 3.pitbull61

dieta CUD jem wszystko a jak schudne bedzie cud ej RUTKOW NA GŁOWNEJ