ruszac

Ale nie grozi mi ani jedno, ani drugie, nie planuje sie ruszać z domu, chyba ze po pieczywo i moze na silke ale watpię Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-29 08:22:59

[...] 1-2tyg. 3 x 25p 3-4tyg. 3 x 15-20p 5-6tyg. 3 x 10-15p 7-8tyg. 3 x 5-10p 9 i dalej - juz powinienes byc w domu,czyli na "piatkach". i powinno byc lepiej,niz na poczatku. (z kazdym przejsciem na nizszy zakres powtorzen-doloz troche na sztange) wg mnie - mozesz ruszac do boju.. chyba,ze Antos poda cos innego.

@piernik w trakcie treningu faktycznie jest utrudniony dostęp do fona ale z drugiej strony komunikaty są podawane głosowo więc po co go ruszać. @ Marcel hmm no tak. Jak zawsze jednak są dwa wyjścia. Pierwsze to żebyś pamiętał co mówiła żona ile masz lat, uważaj na siebie itp itd i nie zachowywał się jak gówniarz na boisku biegając z ADHD a grał [...]

[...] imponuje radami). Jestem na diecie kopenhaskiej juz 4. dzien, dobrze sie czuje, ale stracilam tylko 1 kg. Czy istnieje mozliwosc, ze do konca waga bedzie sie troche szybciej ruszac? Druge pytanie wlasciwie martwi mnie bardziej. Chodze na silownie 5 razy tygodniowo i lubie to, al trener ustawil mi program w ktorym naprzemmienie robie tzw. circuit [...]

nio ja juz po kolacji i teraz mogę tylko czekać jutra i przysługującej mi porcji jedzonka Kurcze jakoś tak się najadłam tą sałatką że aż sie ruszać nie moge coś jakby mi się powoli żołądeczek kurczył ale niestety dzisiaj musiałam szamnąc 3 łyżki otrębów bo popołudniu jakieś osłabienie mnie dopadło nio ale to tylko otręby i nie powinny mi [...]

Hej Bleblee to zaczynamy razem Przez pierwsze 13 dni udało mi się ostatecznie zgubić 8 kg, fajnie waga schodziła bo na 10 chyba dzień spadło o 8,8 a później waga stanęła i ostatecznie zostało 8 mniej. Myślę że jakbym zaczęła normalnie jeść to waga zaraz szybciutko wskoczyłaby spowrotem. Na DK hudnie się bardzo szybko więc dobrze byłoby ten efekt [...]

[...] do 55,no i walcze dalej,jakos mi to lekko tym razem przychodzi,mam plan pozostac na modyfikowanej DK do 13 lipca i mam nadzieje pozbyc sie wkoncu tego tluszczu i zaczac sie ruszac,musze tez znalesc jakis substytut zimnego piwka,najpierw ich wychleptam nie wiem ile,a potem nastepnego dnia dopada mnie obzarstwo na kacu-okropnosc!!!!!! onaonaona [...]

a ja mam dzień 4... kawa o 11 to już lekka przesada z mojej strony, ale w nocy spać nie mogłam za to teraz spałam aż do 10 :/ cholera... może jak się zacznę więcej ruszać oprócz tych brzuszków, to coś się ruszy :/ i zasnę jak normalny człowiek

heja zuza158..ja mam takie same postanowienia co Ty..pozniej pomalutku zwiekszyc kalorie i juz nie objadac sie tak zeby nie mozna byloby sie ruszac bo sie peka :D:D a Co do wagi to -4..takze ja jestem zadowolona...dzisiaj mnie glowa troszke bolala wiec wypilam sobie kawke z kostka cukru i jakos bol minal<hura>..a na zakukach tak na [...]

Krzysiek ty walczysz za kilka godzin. Ogarnij się i zacznij się już ruszać w szatni

tak, tylko podobno nie chce ruszać się z Niemiec i zapewne wybierze Bayern

[...] ok. Ale co sie dziwic ze jest tylko ona jak klepia ja nie az tak daleko, nie wiem gdzie nie wnikac. Zawsze jak gadalem osobami z tego regionu Polski mialy b tanio alche, teraz wiem dlaczego:-). Ja alchy nie zamierzam ruszac, chyba ze w ostatecznosci. Orale w blistrach jednak na pewno ok. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-13 10:14:44

Generalnie rzecz biorac to 99% ug co krazy w pl boli jak cholera, dlatego nie ma co sie szczypac o 20-30 zl na flakonie i lepiej inwestowac w cos po czym mozna ruszac rekami i chodzic, bo gratisowe pinpongowe pilki to ja podziekowalem 3 lata tmu juz ;]

[...] wiekszosc to lipa,ale jest pare srodkow bez zastrzezen. Prosze was nie probujcie mi pisac,ze pmp to dobry lab ;) p.s. ja oczywiscie nie mowie,ze tam niema tego co ma byc,bo moze dziala.Ja mowie o tym syfie co tam plywa,ze pozniej sie ruszac nie mozna po szocie,bo tak napier.... Zmieniony przez - tomek25irl w dniu 2013-01-25 12:45:05

@mlodek88 czasami jak mi się skończą płatki z lidla, to zawsze mam w domu owsiankę i wtedy ją jem. zalewam mlekiem, dodaję cynamonu, 2 słodziki i jest bardzo smaczna. ogólnie miałem niedawno duży uraz do owsianki, bo jadłem ją codziennie przez cały 2013 rok i jak widziałem już te płatki z jabłkiem i orzechami, to nie miałem ochoty tego ruszać, [...]

Kurde ;dd tak sie bałem smaków tego wszystkiego A carbo smak wspaniały -> lemon BCAA za***isty z carbo ;d jak kwaśny pomarańcz. Jacked -> Coś podobne w smaku do carbo Monohydrat -> Taki smak nijaki. Horse power -> tego się najbardziej obawiałem a jednak lajtowo ;dd Może nie jest rewelacyjny. Ale daje się pic arbuzowy smak ;ddd Takimi [...]

Ale u mnie pogoda chvjowa.... Snieg, deszcz, wiatr, zimno. Na podworko normalnie wyjsc nie mozna. A i jeszcze byla jakas awaria pradu, dopiero przed chwila mi dali Mialem dzis auto wyczyscic cale w srodku, ale jakos nie mam ochoty z domu sie ruszac

Jeszcze nie, póki co zająłem sie mocniej pracą, ostatnio 6 dni pod rząd pracowałem. Chce jak najwięcej dorobić bo niestety pracy ze studiami nie pogodze, dużo mam tego na drugim roku a jak wiadomo to drogi sport Jak narazie bawie się treningami ale nie odpuszczam w żaden sposób, ostatnio tak plecki z kolegą skatowaliśmy, że na drugi dzień nie mógł [...]

samo unoszenie nóg niestety dla brzucha to słaba sprawa bez rotacji w biodrach ćwiczenie jest bieda z nędzą A możesz coś polecić ? Robię obecnie właśnie wznosy (ze skrętem) na drążku, wznosy normalne w podporze, alachy, wznosy tułowia ze skrętem, oraz standardowe z obiciążeniem. generalnie zestaw masz dobrych ćwiczeń tylko chodzi o niuanse [...]

[...] Ale u ciebie inna sprawa troche, spacer raczej odpada, hehe, skoro i nie lubisz i przez problemy zdrowotne nie bardzo mozesz duzo chodzic. Generqlnie ty musisz sie po prostu ruszac, znalezc aktywnosc, jaka ci bedzie pasowala bys podniosla neat, bo jak neat bedziesz miala niski to nie bedzie ci dobrze szla redukcja, pojdzie do jakiegos etapu, ale [...]