Na wypadanie włosów to przede wszystkim powinno się badać DHT. Hormony masz trochę rozjechane. Estro wysoko w stosunku do testosteronu, prolka wyciągnięta wysoko razem z testosteronem, co nie jest zbyt dobre. Wolny testosteron i niskie SHBG nieco ci kompensują za te wysokie E2 i prolkę, więc pewnie dramatu z samopoczuciem i libido nie ma. Ogólnie [...]
Odszukaj na forum był wątek o astmie i treningach. Skoro dziewczyna po 5 minutach się dusi, to chyba te 5 minut ją przerasta, prawda? Na tym właśnie polega astma, że płuca nie pracują prawidłowo. Ona może biegać, ale tylko tyle, żeby nie mieć ataku choroby. Wszelką aktywność powinna zaczynać od małych ilości wysiłku i stopniowo zwiększać, jak [...]
[...] Ale wydaje mi sie, że bialka masz mało. Powinno być u Ciebie gdzieś na poziomie 200g dziennie (2g na kg masy ciała) - będziesz miał 2750kcal. BTW zayebiscie dużo musisz się ruszac skoro zapotrzebowanie Ci wyszło aż 3900. Jesteś tego pewien? Jeśli tak to 3900-->2750--> waga poleci jak z procy :) (co do żródeł białka - u mnie jest to na śniadanie [...]
[...] miejscowo tluszcz. sa pewnego rodzaju mascie i smarowidla, ale to tylko efekt chwilowy, tymczasowy i na niewielkie ilosci tluszczu podskornego ktory gdzies tam jeszcze zalego. praktycznie sama sobie dalas odp co warto by bylo zmienic;-) zaczac po prostu sie ruszac, skoro jestes leniuchem i poddasz sie temu, nigdy nie osiagniesz swojego celu
Mnie zazwyczaj długie estry zaczynają ruszać 4-6 tydzień. P.S. - nie każdy czuje wysokie libido na cyklu. A jak leci jeszcze nadrolon jakiś to już wogóle może być lipa z tym. Moim zdaniem powinieneś poczekać jeszcze i zapomnieć o tym, że jesteś na cyklu. Im więcej o tym myślisz i się zastanawiasz tym gorzej ;-) A najlepiej to zrobić badanie testa [...]
Szkoda ze nie mialem casu sie tam poszwedac. Tak naprawde to nie wiem co sie tam dzialo! Przez dwa dni stalem na stoisku i nie moglem sie z tamtad ruszac! ;( Pozniej musze podziwiac zdjecia z relacji....fajne uczucie, niby bylem a nie bylem ;(
Ty... pisze ze nie robie nog to nie robie i co Ci do tego? Biegałem 3 lata w klubie lekkoatletycznym i mam je narazie juz za bardzo zbite, wiec nie chce ich narazie ruszac.
Witaj, pierwsze to zadbaj o zdrowe odżywianie. Druga kwestia to zacznij się ruszać i korzystaj z pogody. Rower, spacery, jakieś gry zespołowe, może jakieś zajęcia sportowe?
To w takim razie każda aktywność jest dobra choćby takie figle jak to ująłeś czyli przysiady, pompki, wykroki i tak dalej. Ja wychodzę z założenia, że choćbyś mógł się poruszać w ramach treningu dowolnego choćby raz w tygodniu to zawsze to będzie lepiej niż nie ruszać się w ogóle. Aktywność jest ważna, a to, że będziesz mieć 4 dni przerwy nic nie [...]