rozpiski

[...] kapsow bcaa, ale jak ma mi sie odbijac chemia (kto lykal megacapsy olimpa na pusty ten wie o czym mowie) podczas aero to dziekuje jesli macie jakiekolwiek obiekcje do rozpiski to rowniez prosze tu zglaszac watpliwosci (celem tego cyklu jest lekkie podciecie i "zageszczenie" umiesnienia, nie pogardze spadkiem wagi i wzrostem obwodow na co [...]

szkoda, że nie ma całej rozpiski tego cyklu a jedynie podane środki i ich dawki. nie wydaje mi się aby cutler walił tyle estrów teścia na raz, bo po co? nie porównujecie podwórkowych koksiarzy do zawodowców. taki cutler czy coleman mają swoich lekarzy którzy nad ich zdrowiem czuwają. a czymś takim jak ginekomiastia to zawodowcy nie muszą się [...]

spoko a cóż to takiego dla mnie? zrobie i spalisz się ze wstydu wierzaj mnie poki co wrzucam fote z HIITa we wodzie (kawalek szkatuły i barki jest dość widoczny chyba) co do rozpiski, to ja robie- bez kitu- w takiej proporcji : 30 sec- sprint/ 60 sec-truchtu słabo powiesz.. Ale robje!!!! staram sie

[...] w duzych ilosciach do tego dieta uzupelniana bialkiem syntraksa na wodzie(mleko ze wzgledu na laktoze chce wyeliminowac) chce dac odpoczac receptorom a z tego co mi wiadomo to t3 w pewien sposob pomaga wspomaga ta regeneracje. PS. wczoraj minal rok jak jestem na forum sfd PS2. jak ktos ma jakies sugestie co do tej rozpiski wyzej to prosze pisac.

[...] lekkie. A Ty jak czesto robisz regeneracje?? wodyn: tak, w sekcji jestem, ale od przyszlego roku nie zamierzam juz tam uczeszczac. masz racje - Kaminski daje bezsensowne rozpiski - moim zdaniem nie bardzo ma koles pojecie - poza tym wkurza mnie to kopiowanie treningow Bartka. Na Bartka dzialaja, ale nie koniecznie na kazdego. Szymkowiak ma [...]

premium: widze w profilu ze jestes studentem Polibudy w Poznaniu, i zgaduje ze jestes w sekcji 3-boju u Kaminskiego. On za moich czasow dawal takie bezsensowne rozpiski ze moznaby je porownac do Mahlera. Ci studenci utrzymywali wyniki, tylko chudli, a bylo ich sporo. Postepy byly u tych co np nie robili wczesniej siadow i ciagow, ale poczatki to [...]

no no, sliczne dzieki juz sie w tym zaczytuje i jesli bedzie opcja chetnie artykuly przejze - z tym ze jedno pytanko? Czy rozpiski zeby byly dokladniejsze nie rozpisuje sie biorac pod uwage wieku,wagi i sposobu spedzania czasu,ilosci wypoczynku i snu?

[...] (bez majonezu ) 13.00 obiad 300 g miesa chudego, ryz (pol torebki)+ salatka (czyli posiekane warzywka) trening na silowni (czyli jakis biceps, klata i t p to juz zalezy od rozpiski ktora musisz zdobyc ) po silowni jeszcze raz to samo co na obiad na kolacje tunczyk z wody(150 g) + slataka a na noc odzywka wysokobiałowa i spac Posilki [...]

ja przeczytalem cala wypowiedz, widac ze masz rozum i przypuszczam ze za jakis czas sam zmienisz zdanie co do tych cennych kilogramow i zechesz rozpiski na clean efke itd, wcale niechodzi mi zebys wygladal jak modelek z bravo,tylko o to ze moze dojdzie do ciebie to,ze tak naparwde to co robisz jest szkodliwe i bezsensu, ale jak juz powiedzialem [...]

Jacek ja oprocz tego co piszesz wogole bym u Niego wiecej zmian wprowadził. Jak chcesz i masz czas to rozpisz mu co i jak, ja nie ryzykuje zawaloną skrzynką mailową W tym temacie mamy podpowiadac i odpowiadac jak my robimy albo jak bysmy zrobili. Jesli zaczniemy robic rozpiski to temat postu straci sens. Ale jak uważasz

Rafał B. - na jakich produktach opierasz "diete redukcyjna"? nie chce abys pisał calej swojej rozpiski ... tylko krótko co wg Ciebie jest dobre a co złe... tez robie teraz wycinke a ze apetyt mój ostatnio jest zerowy to nie ma znaczenia co bede jadł ... wiec moze dzięki Twoim radom zrobie to lepiej Pozdr i czekam na rady!

ad. stwierdzenia na poczatku ok. co do cykli "rozpiski' co to kwa znaczy "10"deci "10"testa ?mg/ml? 3ci cykl z dupy

9 sierpnia odbędzie się w Chorwacji gala Sukosan Fight Night. Wystąpi na niej dwóch naszych rodaków. Niestety z rozpiski odpadł, niewiedzieć czemu Jacek Buczko. Oto walki: Igor Pokrajac vs Łukasz"Juras" Jurkowski Domagoj Ostojic vs Michał Stanisławski Mario Marijanovic vs Ivan Brkljaca Sasa Mucnjak vs Branisal Zeman Nino Pekoc vs Ilja Skondric [...]

[...] na dalszą przyszłość, bo to raczej nie jest na wejście do ćwiczeń. Wszystko mi się naprawde podoba tylko nie to, że po dniu z klatą masz bary, słaba regeneracja, do takiej rozpiski myśle, że musisz mieć zapięte wszystko na ostatni guzik. Odpowiednia dieta, troche supli na regeneracje, carbo, białko, amino Masz odpowiedni starz nato?? Chciałem [...]

[...] znam paru małolatów co ostro jadą---i tak dobrze, że mu suplementy w głowie bo w jego wieku mają już za sobą 300mety Ja jak kiedyś ćwiczyłem w jego wieku robiłem podobne rozpiski jak to co napisałem ale może lepiej jakbyś narazie darował sobie progresje i robił stałym ciężarem np. dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi [...]

Ok dobra ja zrobie na podstawie tej rozpiski swój nowy plan i dam do oceny. klata + tric plecy bary + bic nogi

[...] też nie robie nigdy ani klaty samej ani pleców A raz robiłem pon. klata, tric wt. wolne śr. barki czw. bic, tric pi. wolne sob. nogi niedz. plecy, bic nie komentujcie tej rozpiski bo wiem, że jest troche z***ana, ale zastuj miałem długi na 40 (a siedziałem wtedy---dlatego brałem pod uwage że regeneracje mam aż przymusową) i to robiłem ze [...]

[...] Dopiero wtedy szukają nowych pomysłów. Zobaczę np po 2. Ooo takie same efekty. A wszędzie dookoła gadają coś innego, ludzie na siłowni machają po 3 godziny, w gazetach rozpiski na 2 strony, a facet na zdjęciu (po 10 latach igieł w dupę) tak robi itp. Ehh to temat na inną bajkę:) Sam tak kiedyś machałem i zmarnowałem szmat czasu. mr wallace [...]

[...] BĘDZIESZ ROBIŁ PLECY??? PRZY KTÓRYCH BIC TEŻ PUCHNIE? hyh to sa dni treningowe skad wiesz kiedy ma przerwe moze miec 1 dzien 2gi dzien przerwa 3ci dzien 4dzien itp Ja nie wiem to nie ja mam specjaliste ale jabym tej rozpiski nie robił, chodź nie upieram się, że ja mam racje bo moge nie mieć ---POZDRO co bylo zle poprawilem reszta mzoe byc

[...] RPZ TAK SAMO OSTATNI DZIEŃ TO BARKI A PIERWSZY KLATA (BARKI ZDĄŻĄ ODPOCZĄĆ? DRUGI DZIEŃ BIC SKATUJESZ A W TRZECI KIEDY TEN BIC POWINIEN SIĘ REGENEROWAĆ BĘDZIESZ ROBIŁ PLECY??? PRZY KTÓRYCH BIC TEŻ PUCHNIE? Ja nie wiem to nie ja mam specjaliste ale jabym tej rozpiski nie robił, chodź nie upieram się, że ja mam racje bo moge nie mieć ---POZDRO