rozpiski

ja dzisiaj robie ostatni trening z rozpiski wiec poleca max'y a jutro odwiedze pure

Zrezygnowałem ze współpracy z Wami. Nie wywiązaliście się ze swojego zadania. Ja pisałem codziennie rozpiski, starałem się robić filmy, kupować odżywki jedynie Trec'a (na tyle, na ile mi fundusze pozwalały) - ale w zamian nie otrzymywałem rzetelnej i regularnej pomocy. Jestem zawiedziony. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-21 16:28:56

siema pany malo bylem tutaj ostatnio i 2 nagany wpadły ???? ktoś coś wie na ten temat jest któryś z moderów ? za rozpiski w temacie "Polskie realia", który nie jest do tego przeznaczony. po tym jak zauwazyłem to pierwsze co mi wpadło na myśl to właśnie ze za to ale zeby od razu 2 sztuczki na raz wyłapać - każdy może się rozpędzić pomylić %-) [...]

Z rozpiski Przemka :)

a dla siebie nie szuka czyli tak jak inni przychodza po rozpiski typu "rozpiszcie mi cykl dla kolegi" tak on szuka "KOLEGI" dla "KOLEGI " ale sie porobilo

[...] za dużo interwałów w swoim planie treningowym, dlatego też zrobiłam 40min pilates i czekam na pomocną radę Rudej. :) Tak jeszcze dopiszę, że obciążenia które podałam były z rozpiski z tego tygodnia. Jutro przypada mi już 4 tydzień z tym planem treningowym. I jeszcze dzisiejsza miska: [...]

Dzięki za miłe słowa. To prawda we dwie jest znacznie łatwiej choć tatuś i brat też nas kuszą słodkościami i wyśmiewają się z ważenia produktów, układania rozpiski posiłków na kolejny dzień.. robią nawet zakłady ile tym razem nasze "odchudzanko" potrwa (mają ku temu powody za nami kapuścianka, dukan itp. ja zresztą jakieś 1,5 roku temu schudłam i [...]

TRENINGR NR 59 Po lekkich przemysleniach dzien nog wywalam z rozpiski i rozdzielam wszystko na 4 dni umieszczajac czwiczenia w reszcie dni treningowych. Po sobotnim treningu mimo bardzo malej objetosci , domsy mialem az do wczoraj %-) O dziwo bardzo duze w okolicach kapturow ( domyslam sie ze od pracy izometrycznej przy spieciu podczas wykonywania [...]

jakbys tu dluzej siedzial studencik to bys wiedzial ze ja daje najlepsze rozpiski treningow,zreszta wystarczy zobaczyc w dolny rog sogi nie klamia mame oszukasz ,ksiedza oszukasz, ale tego ile masz sogow nie oszukasz

Porter, ja trenuje wg rozpiski NS. Pierwsze 9 tygodni poszlo jak z platka, z ta roznica ze zamiast plywania jezdzilem na rowerze. Dodatkowo nabralem pokory, gdyz po kazdym treningu musialem wyczyscic rower ze wzgledu na pore w jakiej zaczalem trening . Kiedy przyszedl czas na nastepne 9 tygodni, wypadlo mi cos waznego i musialem zaniechac [...]

zabijaka, bez uraza, a uważasz się już za znawcę skoro nie odróżniasz gina od testa a gina od trena oraz nolvadexu od novedexu??bez urazy, ale znawcą nie powinno się zostawać tylko za ilość sogów, bo to nie sztuka łapać sogi za rozpiski mety.....

Sis dyskretnie pozbylam sie tego upokarzajacego cwiczenia z rozpiski

[...] to mój BF się zwiększy. 1. Cheat Meal, jest tjb, wskazany 1x w tyg dla oszukania metabolizmu ? Czy jeśli jestem w stanie się bez niego obejśc, to jeść normalnie według rozpiski. 2. W DT mam 6 posiłów. W DNT redukuje jeden posiłek( ograniczam węgle) ale dodaję dodatkowe białko w 4 posiłku, żeby bilans na koniec dnia się zgadzał. Taka roszada [...]

[...] w Polsce zmuszają do zmiany pracy, szczególnie jeśli ktoś myśli o budowie domu, to wysokie zarobki są niezbędne i wieloletnie odkładanie. Jak wszystko sobię ogarnę, to postaram się wrzucać bardziej wyczerpujące rozpiski, wrzucę coś z mojej szamy. Ogólnie waga stoi, ale wygląda fajnie ruszył, dużo osób mi to mówi, także motywacji mi nie brakuje.

[...] co dawało bodziez do wzrostu. Połączenia ok. Ogólnie najlepszy trening jakim dotychczas ćwiczyłem, bardzo wymagający ale efektywny. Więcej takich ! Dieta Trzymałem się rozpiski. Zdarzały się oszukane posiłki, czasami dzień bez diety ale to może 1-2x. Ale coś musimy chyba tu zmienić bo waga stoi. Przypominam !%-) Borykam się z takimi wadami [...]

Jest wiele teorii, wiele prawd ale pewnym jest że nie da się nabierać masy i pozbywać się fatu przy jednym cyklu, możesz dodać powiedzmy 2-3 sesje aerobowe lub hiit do rozpiski zaraz po treningu siłowym żeby ograniczyć nabieranie fatu. Dieta musi być dopięta... chociaż niektórzy używają diety, np. LOW CARB wolne przybieranie masy przy wolniejszym [...]

8-)8-)8-) no a mam dwa cykle i dwie diety do rozpiski %-)

[...] Pedro Munhozem (17-3 1 NC, 7-3 1 NC w UFC, #6 w rankingu UFC) w limicie kategorii koguciej. Jest to kolejne mocne starcie – po dwóch mistrzowskich bojach – które trafiło do rozpiski gali oznaczonej numerem 235. Garbrandt po świetnym 2016r., w którym wygrał cztery pojedynki pokonując m.in. Thomasa Almeidę i zdobywając mistrzowski pas w starciu z [...]

lece spac regeneracja mocny sytuacje masz konkretnie z***ana, szczescia i powodzenia w zyciu zycze ptaka sraka z głową koksuj a tyton daj sobie w podpis ze za darmo rozpisujesz koksy, to bedziesz mial w chvj powiadomek i bedziesz mogl cwiczyc rozpiski na ludziach 3majcie sie

A w wersji splitu nie może być ? Bo patrząc na te rozpiski można się domyśleć, że właśnie o to mi chodziło.