Wiek:16 Wzrost:174cm Waga:68kg Staż treningowy: Klub piłkarski pół sezonu. Obwód:pasa 89cm/klaty 95cm/uda 47cm/biceps ok.25cm. Uprawiany sport:rower czasem leko wyczynowo, piłka nożna, letki parkour. Wiosna, Lato, początek Jesieni Stan zdrowia: Dobry Możliwości finasowe: nie za duże Cel:przygotowanie pod treningi mma,problem:słaba kondycha.
rower dalej aktualny najlepiej ktoś z krakowa 400 zl z paragonem to jest nówka tylko sprzedaje bez pedalow i juz bez negocjacji ! szybko potrzeba mi kasy
[...] c.a. 30% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 22% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: redukcyjna, 1500kcal dziennie, codziennie 60min fitnessu - co 2 dzień stretching; codziennie rower 20 km. 7. STAN ZDROWIA : zdrowa jak koń 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: NIE MA 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: L-KARNITYNA PLUS Olimpu 10. STOSOWANE [...]
dziękuje za pomoc, a jeszcze możesz mi powiedzieć jaki rozkład makroskładników zastosować? wtedy ułożę coś ponownie do oceny. tak niestety nie ćwicze nie mam na to czasu i sił po pracy, ale ludzie chudną i bez ćwiczeń na samej diecie więc chce spróbować? staram się wprowadzić ten rower na stałe, może dorzuce chociaż jakieś brzuszki wieczorem
Mi się udawało robić interwały na rowerku jak byłem początkujący, kiedy go sobie kupiłem, a kondycja nie była za dobra. Potem zgodzę się, że jest już trudno. Jak kondycha poprawiła się na tyle, że rozpocząłem przygodę z bieganiem, to dobicie i utrzymanie wysokiego tętna na rowerku stacjonarnym przychodzi już ciężko. Tyłek boli od siedzenia, i nogi [...]
j/w lub idz na rower co do brzucha tez sie mylisz bo nie mozna go cwiczyć dziennie , kazdy miesien potrzebuje regeneracji wieksze wiecej mniejsze mniej ale potrzebuja wiec dzienne cwiczenia nie maja sensu bo mozna spalić miesnie i dupa bedzie z naszego celu , jak masz duzo energi to mozesz to przełożyc na inne cele np posprzatac mieszkanie to i [...]
wyglada jak rower z hiper marketu tylko sie nie obraz tak jak poprzednik napisal rama za wysoka kierownica cienka prosta a na lamanej lepiej sie skacze prawdopodobnie korbowud i suport to szmelc na twoim miejscu bym nie ryzykowal ze skakaniem
no do skakania ale nia na hopy po 10 m mniejsze tak do 3 m dlugosci skoku . Panowie nowy rower w skladaniu jak go skoncze to go wam pokaze ja na tym sie ucze dopiero jezdzic .
chyba bez kitu wiele przeszedł ten rower mój tak źle nie wygląda chociaż też nie jedno przeszedł
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy : Redukcja, Masa Staż treningowy na siłowni : 3miesiące nieregularnego treningu Uprawiane inne sporty : Rower codziennie ok 3km:) Raz w miesiącu piłka nożna 2godzinki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z +- kąt, sztanga prosta łamana [...]
w polowie dnia , jestem w pracy a wieczor , jesli tak co zjesc i ile czasu przed aerobami , tylko nie wiem czy w dni wolne od silowni bede mial motywacje wsiadac na rower i jechac ..nie lepiej laczyc z trenigiem?
spacery na świeżym powietrzu, albo trening domatora i rower nie będzie miejsca zagracał
[...] do "syfu" nie mam zamiaru już pić ani jeść tej chemii... Absy będę próbował ćwiczyć co 2-3 dni... Co do treningów to jedynie to co pobiegam po podwórku(piłka nożna,rower,troche biegu-2,3km do sklepu xD) i lekcje wf (koleś z wf ostry):piłka nożna,bieg na 2km,siatkówka,bieg coopera itp Sporty walki nie wchodzą w gre-przynajmniej nie [...]
[...] mozna spalic tluszczu tylko w jednym wybranym przez siebie miejscu spalanie odbywa sie rownomiernie na calym ciele podstawa sa aeroby ze stalym pulsem na 70%cardio max czy rower pomoze? jak najbardziej, choc ja polecam (jak masz dostep) do rowerku stacjonarnego efekt ten sam (a moze nawet lepszy bo mozesz jechac caly czas tym samym tempem) a [...]
zgłos sie do działu odzywianie podietke na redukcje a i dodaj (jak mozesz ) we wtorek czwartek sobote cwizenia aerobowe (marszobiegi biegi , rower itp) --NA CZCZO !!!!--po ok min. 30 min potem zwiekszaj iosc dni i czas trwana aerobów zachowaj 'spokojne' tętno _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant [...]
ten rower dobry jest?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 73 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : z przerwami 2 lata Uprawiane inne sporty : w lecie rower, czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : tak jeśli mam możliwość Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : [...]
ja osobiście najbardziej na pływanie się nastawiam bo uwielbiam pływać ale rower tez jest spoko :)
jak mi ktoś da rower kask itd to mogę skakać fajna hopka
[...] ja proponuję: http://skiteam.pl/aktualnosci_136.html Albo to, ale to już do poważniejszych zabaw http://allegro.pl/item262781324_ktm_knoxville_szary_07_17_enduro_hard_tail_raty.html Ale zastanów się, czy nie lepszy będzie rower crossowy... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-05 16:40:32 Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-05 16:52:28
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
