rekordy

dłuższy stabilniejszy gryf daje większą stabilność, co za tym idzie pewność, a to imo ważne przy maxymalnych ciężarach, nie jest to tylko moja opinia zresztą, jak rekordy, to na olimpijkach (ogólnie na sprzęcie porządnym);)

Ruszyła machina po nowe rekordy. Zobaczymy jak dalej będzie się rozwijało. NA chwilę obecną jest szyn...

Dziękuje Sene. Zrobię tak jak mówisz Pójdę na całość. Widzę, że oglądałeś moje filmiki i wiem, żę bardziej fachowo oceniacsz moje szansę na nowe rekordy. Pozdro.

[...] Przysiad: 20/8 60/5 80/3 100/1 120/1 132,5/1 150/1 Ławka: 20/8 40/5 60/3 70/2 80/1 90/1 100/1 i 110/1 MC: 20/8 60/5 90/3 120/1 145/1 160/1 To są podejścia nastawione na nowe rekordy bez "przechodzenia" przez stare. Jedna dobra rada: weź 3 kumpli do asekuracji(szczegolnie do przysiada), wtedy poczujesz się "bezpiczenie" i [...]

[...] triceps: ok 24cm Rozmiar ramienia 37cm Obwod klatki : 104cm Obwod glowy :56cm Obwod brzucha : 94 tlusto Nog; NIE CWICZE Dieta: Wakacje bez diety Rekordy : Zwisaja mi rekordy nie obchodzi mnie sila Cel : DO KONCA ROKU WAZYC JAK NAJWIEC ALE TLUSZCZU ZEBY NIE BYLO ZA DUZO .. Trening; Poniedziałek Klata + triceps Klatka Rozpiętki na ławce [...]

Witam, zaczynam tworzyć trening na siłę, ale nie TS tylko siłę bardziej ogólną. Staż ponad 2 lata (ostatni trening rzeźba) Waga 74 kg. Wiek: 20 lat Rekordy: WL: 125 SQ: 180 pełny MC: 140 ostatnia seria (nie robiłem maksa) Legenda: A - KLATKA, PRZEDRAMIĘ, BICEPS B - PLECY, TRICEPS C - BARKI (nóg nie będę rozpisywał bo mam na nie oddzielny zupełnie [...]

1. rekordy - bylo 2. nowa konkurencja/sprzet - było 3. opis stronga - było Nie mozemy sie powtarzac... Filom z naszego treningu hm... zastanawiam sie ile osob wezmie udzial Tylko Ci ktorzy trenuja strong wiec pewnie Grabek i....? i bedzie siara jak zglosi sie jeden uczestnik i juz nigdy na konkurs nie dostaniemy kasiory.... Powiem szczerze za ja [...]

pan mgr miał racje, ale przecież Ty nie dźwigasz niewiadomo jakich ciężarów, więc o stawy sie nie martw. tak wogóle to po co te rekordy robić na siłe, z czasem samo przyjdzie

Major---> Rekordy już były... A co do prezentacji strong mana to bodajże w pierwszym konkursie w naszym dziale było o strong Manach... Sylwetki Strong Manów czy coś takiego...

Witam wszystkich,pod bardzo długich przemyśleniach... stwierdziłem ,że jednak założe tutaj swój własny dziennik treningowy;].Trenuje od 4 miesięcy (wcześniej przez 10lat co innego i.. kontuzja przekreślająca dalsze treningi). Postawiłem sobie cel... zawody w WL w lutym 2009. kat.90 juniorów do lat 20. Zająć tam MINIMUM przedostatnie miejsce,tylko [...]

Zależy, jak idę pod rekordy to zawsze MC na początku treningu. Dzisiaj miałem bić rekord znowu w MC, ale przy tej temperaturze pójdę raczej popływać. Pamiętam jeszcze rzeźnię z poniedziałkowego treningu

bo w fbw nie zregeneruje dobrze prostownikow zeby mc szedl dobrze w gore, jak nie wiosla przysiad to w inny dzien jeszcze mc, wiec fbw nie da mi duzo w mc sily Tak tak, przy treningu gdy plecy dostają mocno po dupie na każdej sesji - zrobiłem wszystkie rekordy w MC (mc i wiosło raz w tygodniu)

po co daleko szukac ? na forum wiekszosc 15-latkow pobija rekordy w ts

Etap 1: jeszcze nie wiem jak, ale już chcę. Z jakichś powodów zaczynasz ćwiczyć na siłowni, chcesz być po prostu "wielki" Niestety, zwykle ma się wtedy zero wiedzy o: - treningu (technice, rozkładzie treningów, regeneracji), - suplementacji (co, jak, kiedy i dlaczego) - odżywianiu (bilans kalorii, co jeść, a czego nie itd.) Typowe dla tego [...]

[...] Przykład drugi: VALANTIN DIKUL nie to po prostu piękne, pan rozwala ciężary o jakich marzą zawodowcy, bez najmnieszego problemu. Ech te dmuchane ciężarki... 450 squat 260 bench 460 deadlift - buehehehe http://www.youtube.com/watch?v=BqxEfB5-Lv8 A są tacy co wierzą w te rekordy - vide komentarze pod filmami. Głupota ludzka nie zna granic.

Jakiś miesiąc temu miałem wypadek na rowerze i ucierpiało moje kolano. Po rezonansie okazało się że mam naderwane trzy więzadła uszkodzoną łękotkę i torebkę stawową oraz wykryto martwicę kłykcia kości udowej więc siedzę i czekam na operacje najprawdopodobniej we wrześniu. Lekarz powiedział że to jest następstwo przebytych urazów ale ja nigdy nie [...]

Rekordy życiowe wyciskanie leżąc: 290 kg przysiad ze sztangą: 380 kg martwy ciąg: 415 kg Źródło: wikipedia http://pl.wikipedia.org/wiki/Mariusz_Pudzianowski#cite_note-3 To wyniki z roku 2007 Zmieniony przez - Mjukl w dniu 2008-07-28 12:10:25

no to wiadomo ze po cyklu sprawdzamy rekordy nie ? wiec nie wiem jaka w tym bajka ?

Rekordy Mistrzostw Śląska Juniorek i Juniorów do lat 18 ustanawiane tylko na Mistrzostwach Śląska - stan na 27.07.2008r. Juniorki Kat.wag.44,0kg.-35,0kg.Marlena Gulajska/91 Eugen Knurów-Knurów M.Śl.2007-06-17 Kat.wag.48,0kg.-40,0kg.Magda Wojtacha/92 Eugen Knurów-Knurów MŚl.2005-12-04 [...]

Skoro robisz cykl na zasadzie, diety nie ma, a białko 3x dziennie - to się nie dziw, że XS nie działa. Sorry, metka też by nie pomogła Ja na XS poprawiałem rekordy co trening, masy też poszło trochę. W DNT AAKG zbędne. NO-XPLODE to tylko trochę pompy i komfort treningu - wzrostu po tym nie oczekuj. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-27 [...]