rekordy

1: przeczytaj calosc. 2: co wlasciwie zamierzasz osianac takim smiesznym treningiem? Bijesz rekordy wytrzymalosci? Pod tym katem tez inaczej sie cwiczy... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 12:56:49

[...] http://i58.tinypic.com/30xhenr.png http://i61.tinypic.com/spyner.png http://i62.tinypic.com/2gv65xy.jpg dwa dni po 3300kcal DNT jedynie jako forma aktywności dziś pojechałem na basen i chwilę na saune. Jutro z rańca hardkorowo lecą nogi ! Kto wie może znowu polecą nowe rekordy na suwnicy :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-11-02 22:49:31

Walki z Bowem to poprzednia epoka. Ja Ci przypomnę że potem walki kiedy Andrzej bił rekordy naliczania sekundowego (Lewis, Brewster), a ostatnio pokonał go Austin. Nie kupuję wyjaśnienia o kontuzji, bo była ona efektem upadku - więc najwyżej dłużej by pozgarniał. Gołota to już nie ten sam zawodnik co kiedyś. Wiek i kontuzje spowodowały swoje. [...]

ale rekordy :D 20 kg :D

jednak chyba zostaję przy splicie. Biję siłowe rekordy przy kazdej partii, fajnie :D

[...] produkujemy. W ciagu 4-6 miesiecy powinienem dojsc do 200 na klate. i wiecie co? Wcale mnie to nie przeraza. Nic wielkiego, ale wymaga czasu. A jak GRABEUS pobije rekordy Swiata to skwitujecie go ze zaczal koksowac. Sprobojcie sami madrze cwiczyc i popracujcie nad psychika. Bez obrazy ale zastoj to tez zepsucie w tej sferze. Treningi [...]

Niestety to jest problem, bo obawiam sie , ze nie zdązysz tego ogarnąc w trakcie 3 miesięcznego okresu przygotowawczego na tyle by podbić jeszcze rekordy w górę. Trening przygotowawczy nie jest dla ciebie, musisz inaczej podejśc do treningów, musza one uwagledniac twoje problemy na chwile obecną

[...] w którym widać czarno na białym jaką jesteś zakłamaną oślizłą żałosną mendą. zdajesz do policji, i się z niej śmiejesz? Przecież to jest qrva prześmieszne. Z goścmi którzy są z sekcji 'hwdp' się ostro nie zgadzam, ale niektórzy mają swoje zasady i w sumie nie są chuyami...ale co ciebie... to bijesz rekordy. kolega krawiec007 to samo zdaje się

[...] ale oczywiście nie ma to jakiegoś jednoznacznego przełożenia na wyniki. W ostatnim UFC walczyli goście o rankach ok.100 i ponad 300 i wygrał ten niżej notowany. Bisping jest nisko, bo ostatnio przegrał. http://www.fightmatrix.com/ Osobiście uważam, że to bardzo dobry ranking, ale jest stare powiedzenie, że to nie rekordy walczą tylko ludzie.

[...] sie tym np. 1 ćwiczenie np .martwy ciąg wykonujesz do 6 ruchów tzn zaczynasz od 6 a w ostatnim tygodniu treningowym kończysz na 1 ruchu w którym z regóły bije sie rekordy.(własne) Drugie ćwiczenie jest na podtrzymanie masy miesniowej np. podciaganie sztang 6-10 ruchów. To typowy trening na mase.dobry.oczywiscie siła może też wzrosnąc [...]

[...] pare lat. dopiero dzisiaj wpadlem na pomysł zeby zerknąć na jakieś forum :). Częsciowo dlatego ze dzisiaj rano pobiłem swój rekord statyki wynikiem 5:30. Jakie są wasze rekordy w tej kategorii? Dla tych co prosili o rady podaje kilka sposobow na lepsze wniki: -podczas relaksacji przed statyką (ktora u mnie trwa około 10 min) wykonuje 3-4 [...]

Witam! moje rekordy sucha statyka 4:20 (czulem ze moglbym lepiej) dynamika bez pletw (i bez necka) 50m, w głąb nie mam okazji zbyt często nawet nie mam niczego czym moglbym mierzyc ale tak na oko to jakies 16/20 uderzenia płetw + ruch zanurzenia, nie poplynolem glebiej bo juz bylo tak ciemno ze własnej reki prawie nie widziałem i nie chciałem [...]

[...] bo żadnych maksymalnych ciężarów już nie zarzuce-dysk mi lata luzem prawie. Bez sensu jest porównywanie się z paralitykami-albo kolesiami, którzy chcą publicznie bić swoje rekordy. Twój maks powinien być do momentu w którym technika jest dobra. Zwróć też uwagę na opuszczanie ciężaru-jak już trzyma się go do końca to trzeba ugiąć te nogi i nie [...]

[...] ktora mnie asekurowala caly czas trzymala palce, wiec nie wiem, ile z tego sam wycisnalem. Komentarz: przed trenem wzialem 400mg kofy + kawa i jakos przetrwalem. Pobilem rekordy we wszystkim co sie dalo, najwazniejsze, ze poszedl przysiad ATG niedosc ze 5kg wiecej, to jeszcze jedno powtorzenie wywalczylem. Push press tez 3kg na plus. Jestem [...]

yyy myslałem o ts ale niewiem czy dam rade , nieweicie jakie sa srednie wyniki w moim wieku ( 1992 ) tutaj moje sobotnie rekordy :D wl - 110 kg mc - mysle ze 100 KG pujdzie przysiad - cos koło 100 KG +/- 5 kg

No to wracam, do końca kwietnia zrobiłem jeszcze FBW typowo na siłę, poprawiłem rekordy ale uznałem, że to już maks i więcej nie pójdzie bez zmian ( w większości ćwiczeń ciężary stanęły ), zrobiłem tydzień przerwy i zacząłem od tego tygodnia splita 4 x w tyg o którym pisałem wcześniej, zrobiłem już góre 1, dół 1, góra 2 i dzisiaj czeka mnie dół 2. [...]

certfikaty za Rekordy już przygotowane... /SFD/2017/7/11/649d471574c449e0a99467fd11155e0a.jpg

Widzę że ten sam trening mieliśmy dziś obaj Nie napisałes ale pewnie to był B-5 Jak długo lecisz tym planem skoro już rekordy bijesz ? Ja jak będe dokładał książkowo to za parę miesięcy zbliżę się do moich maksów z HST.

PODSUMOWANIE Waga przed / po 73,5 / 77 +3,5kg Wymiary przed / po Klata 101 (na wdechu 105) / 103(108) +2cm Ramie 37 /38 +1cm Talia 79 / 80 +1cm Udo 55 / 56,5 +1,5cm Łydka 36 / 37 +1cm Rekordy Wyciskanie na płaskiej 95kgx1 / 100kgx3 Martwy ciąg 120kg / 130kg Przysiad 90x7 / 130x7 Suple Green magnitude- bardzo dobry suplement. Troche dlugo [...]

REKORDY DO POBICIA (LIMIT CZASOWY 5 MINUT ) KATEGORIA WW 100 KG ANDRZEJ KOCYŁA 61 POWTÓRZEŃ :)) KATEGORIA 30 KG KOBIET BETTINA RAZZOUKI KORKIS 112 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA POŁOWA MASY TADEUSZ HOMAŃCZUK 201 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA 60 KG TADEUSZ HOMAŃCZUK 130 POWTÓRZEŃ :)) Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2013-09-06 13:34:40