rekordy

[...] Poza tym czuje dziwną twardość organizmu przy dużych obciążeniach. I dość szybkie wzrosty masy (w porównaniu między tym, co kiedyś, a teraz). Oraz oczywiście czysta siła - rekordy pobijałem przy mniejszej masie ciała, niż kiedyś. Wygląd - porównywalny z tym, co kiedyś, pomijając oczywiście zmarszczki na mordzie i łysinę (ten tłuszcz na brzuchu [...]

[...] to takie UFO dla mnie;-) robiłem kilka razy ale nie czułem efektu. jak robię orbi to średnio jestem w przedziale +150/160 BPM. mam naturalnie wysokie tętno a przy biegu już w ogóle czasami przekracza 180 jak chciałem bić rekordy;-) nie umiem biegać/chodzić powoli. jak w 30 min robię +7 km odległości to raczej to nie jest delikatne cardio;-)

[...] 20kg na barkach Wyprosty na maszynie 4 serie po 10 powtórzeń Uginania leżąc 4 serie po 10 powtórzeń ostatnia z dropsetem łydki Wspięcia siedząc Jak już mówiłem nogi nie są moją najmocniejszą stroną. Trenuję je bo trzeba, stawiam na intensywność, technikę, maksymalne spięcie niż na ciężar i rekordy. pozdro! ps. kondzio wrzuć rozpiskę na jutro :)

No nie ma... Dawid- to Ty się jeszcze nie nauczyłeś, że najlepsze rekordy bije się na siłowni, gdy nie ma znajomych i kamery? %-)

[...] zbierało :-D dorzucam teraz ciężaru bo kumpel z mojej siłowni, ciężarowiec i trójboista użyczył mi taśm na kolana. Troszkę pewniej się czuje. Plecy robiłem wczoraj, kolejne rekordy, bo 140x8 wiosło nachwytem, jestem zadowolony bo bez bólu w ledźwiach a przy dobrym czuciu plecach udało mi sie to targnąć. Dzisiaj odpoczywam od treningu, bo mam [...]

Dzisiaj powrót do treningu, lekarz nic nie wykrył. Dzisiaj 3km i 3 rekordy :) co trening dodaje 10% dystansu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de3c1b939b4c4c3ba14b53661e19985a.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01d0013d98f44f77925ce15bcd80b615.jpg

Polska sztafeta 4x400 metrów mężczyzn wywalczyła w Pradze srebrny medal halowych mistrzostw Europy. Biało-Czerwoni pewnie zmierzali po złoto, ale na ostatnich metrach dali się pokonać nowym rekordzistom Europy, Belgom. Złoto Polacy przegrali o 0,1 sekundy. Brąz wywalczyli Czesi, a wszystkie trzy drużyny pobiły w finale rekordy swoich krajów.

Czy coś zredukujesz to zależy od kaloryczności posiłków, trudno też rekordy pprawiać jak mięśnie nie mają paliwa.

Jakich ja info potrzebuję?? Jakie masz rekordy w duzych liftach? Ile razy w tygodniu trenujesz?

[...] Na początku roku zaliczyłem 7 tygodniowy cykl kreatynowy. Z ciężarów też jestem zadowolony, ale klatka jest zdecydowanie mniejsza niż reszta ciała. Podaje wybrane rekordy na klate (ciężar na serie) Wyciskanie sztangi na płaskiej: 75 kg (7 powt) Skos w górę: 32,5 kg hantel (10 powt) Skos w dół: 35 kg hantel (10 powt) Rozpiętki: 18 kg [...]

[...] 2.WW 11x5/3 3.DIPS ccx12/3 +BRZUCH Po tragicznym w nastawieniu dniu trening kosa. 160 lekko z dupą przyklejoną do ławki. miałem resztkę rampaga i wsypałem całą końcówkę ok 16-17g na treningu miałem bajzel w głowie ale byłem niezniszczalny :razz: na szczęście na tyle kontaktowałem że trzymałem się w miarę planu i nie dołożyłem na jakieś rekordy.

Cześć, nie wiem jak zacząć. Wrzuce ankiete: Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 103 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Przygode z siłownią rozpocząłem w 2010 roku. Ćwiczyłem przez 2-3lata. Rekordy to: 130kg klatka, 166kg mc ostatnia seria, 150kg [...]

Trzeba tez brać pod Uwage ze Wzorek wraca po ciężkiej kontuzji i operacji nie jeden zawdonik by zrezygnował już a on wraca i robi rekordy !!!!

znaczy pracuje od rana, ale na baje na 15 najpierw rekordy a potem praca a co :D ?będziesz tęsknić ?

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 103 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 do 4 razy w tygodniu. Siłownia FBW/Push-Pull/HIIT Odżywianie : dieta if [...]

co za rekordy bijesz?

ja teraz kilka dni rekordy :D kutwa 20 tygodni się do tego przygotowywałem Mnie też w gimnazjum chcieli płacić za praktyki %-) dopiero w liceum przyjąłem zapłatę %-)

mazz Ozzy na pobudzenie a ja idę dalej w kimę dziś rekordy mam trzeba się wyspać http://i2.wp.com/i.imgur.com/HhM5svn.gif?w=650

[...] Mam na imię Marcin. Wpadłem na pomysł żeby zapisać się na zawody na 10km celem jest zejść poniżej 55 minut, zobaczymy czy mi się uda. Biegam od lutego. Miałem tydzień przerwy z powodu bólu stopy i kolana. Moje rekordy :) Zawody zaczynają sie 1.05.2015 więc jest trochę czasu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e0a61675ea44d868c6a49497aac6156.JPG

Są gdzieś aktualne rekordy mistrzostw?