rekord

[...] wyciskanie na barki stojąc 10x21,5kg,10x25kg,10x27kg uginanie rąk stojąc 12x14,12x18,10x20kg podciąganie kolan do brody wisząc na drążku 17,17,15,15 dziś padł skromny rekord w siadzie ,otóż na koniec lutego zrobiłem 51,3kg x4 i to bez żadnej techniki ,odrywając stopy od podłoża. odbywało się to podczas przerwy w treningach . dziś padło [...]

hehe tak przed olimpia swoj rekord chcial pobic :) na zdjeciach wyglada masakrycznie :)

[...] jaki tu robiłem to 25kg kładłem na kolana, teraz 40 i nie miałem już za bardzo jak kłaść obciążenie na kolana:D 4.źle dobrany ciężar, ale było ok 5.15.5 kg w ost serii nowy rekord;p 6.spadek mocy i też troche przesadziłem z ciężarem, ale i tak mega:D Trening na ogromny plus:D PS massacra moja pierwsza przedtreningówka, nie liczac sfd pure power, [...]

[...] plus Fiodor"Ljewy-Prjawy"Łapin,sa siebie warci.Nie tylko Szpilka jest tutaj kreowany na nowa nadzieje Polakow,reszta 12 Rounds jest "napompowana"miSZCZami.Szpilka nabije sobie rekord do 40-0,zeby potem wyjsc do walki z kims z pierwszej 20stki i przegrac z kretesem. Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2011-09-25 06:47:52

[...] której trzeba się coraz bardziej obawiać. Miał rację. W Daegu "Bestia" zgasiła "Błyskawicę" – bo tak można przetłumaczyć na polski nazwisko rekordzisty globu we wszystkich trzech olimpijskich konkurencjach sprintu. Yohanowi podoba się określenie "Bestia", ale wolałby nosić przydomek "Naruto", [...]

[...] okazał się: Dawid Bonikowski (95, Zamek Gołańcz) - 291,2 pkt. 240kg (110 + 130) Krystian Wiśniewski (97, Promień Opalenica) - młody sztangista z Opalenicy poprawił dziś rekord życiowy w rwaniu - 60kg (na zdjęciu) oraz bardzo ambitnie walczył w podrzucie i uzyskał też rekord w dwuboju: 135kg zajmując wysokie 2 miejsce w kategorii do 69kg. [...]

jak narazie to 15 razy na drążku , ale to zeszłomiesięczny rekord , teraz niewiem .

[...] było to dla niego 415 spotkanie między słupkami 'Blaugrany'. W następną niedzielę Barcelona zmierzy się ze Spotingiem Gijón. Valdés będzie miał wtedy możliwość wyrównać rekord Andoniego Zubizarrety, który w barwach 'Dumy Katalonii' zagrał 301 meczów w La Liga. W sumie jednak, 'Zubi' zagrał 410 spotkań dla Barcelony, a więc Victor mający 415 [...]

[...] udziału w zawodach w wielokrotnym wyciskaniu sztangi! Każdy może wystartować! Formuła jest tak przygotowana, aby każdy spróbował swoich sił i miał realne szanse na zwycięstwo! Nie ważne ile ważysz i jaki masz rekord! Liczy się wytrzymałość! Regulamin i karta rejestracyjna do pobrania na naszej stronie www.activlab.pl Do zobaczenia w sobotę!

w jaki sposob ustalasz długość rampy, np Wyciskanie sztangi na skosie górnym - rampa 8: 8x 45 rozgrzewka 8x 55 rozgrzewka 8x 65 własciwa 8x 75 rekord ? zrobiłes 8 pow a zawsze wydawało mi sie ze w rampie podchodzi sie do rekordu na max pow. Np 5 x 50% CM => 5 x 110 kg 5 x 60% CM => 5 x 120 kg 3 x 70% CM => 3 x 140 kg 3 x 75% CM => 3 [...]

W niedzielę w Berlinie Kenijczyk Patrick Makau ustanowił rekord świata w maratonie poprawiając czasem 2:03:38 osiągnięcie Etiopczyka Hailego Gebrselassie, który przed trzema laty tę samą trasę przebiegł o 21 sekund wolniej. Bardzo dobrze spisała się 26-letnia Iwona Lewandowska, która w swym drugim maratonie w karierze zajęła 11 lokatę bijąc [...]

Mógłbyś cos napisać na temat zwiększania obciążenie przy WL ? wczesniej bylo 5x5. teraz 60x10 60x10 100x6 120x3 130x3 135x3 145x3 155x5 Pierwsze dwie serie rozumiem rozgrzewka potem 4x3pow seria własciwa ? ostatnia rekord?

[...] po goleniu Po jakim goleniu? patrz się W GÓRE nie przed siebie/w dół A dlaczego? zdejmij pas, chyba że to już calkowity(lub prawie całkowity) max na 5p No to jest mój rekord w powtórzeniach. 6 powtórzenie nie wiem czy by pękło przy 5 myślałem, że mi żyłka pęknie o rękawiczkach pisałem:p, staraj się zawsze nachwytem robić, jak nie dajesz [...]

[...] medalu przyszedł rok przed śmiercią lekkoatlety na igrzyskach w Moskwie (1980). Wcześniej w Monachium (1972) był czwarty, w Montrealu (1976) drugi. W 1972 roku wyrównał rekord Europy podczas mityngu w Warszawie na dystansie 3000 m z przeszkodami (8:22.2). Na swoim koncie miał dwa złote medale mistrzostw Europy - w 1974 i 1978 roku. Był [...]

Mam jeszcze taki problem... Co do tego treningu - np. WL 5x5 60% 70% 80% 90% 100%, gdy mój rekord to ok. 120kg, powinienem zaczynać od ok. 70kg- więc spoko, lecz problem zaczyna się gdy muszę zrobić 5x po 90%, a co dopiero 100%?! ;/ Czy mam zmniejszyć ciężar jakim zaczynam czy jak ??

Wiek: 15 (96') Wzrost: 170cm Waga: 66kg Mój rekord na 60m wynosi 7,17s, biegane na sztucznej trawie, w kolcach i czas mierzony stoperem. I tu pytanie, jaki miałbym prawdopodobnie czas na 100m, gdybym biegał w kolcach, na tartanie i na fotokomórce?

Boksero fajny patent z tym plakatem, tylko trzeba uważac żeby sie nie zapatrzec w tą laske i nie stracic rachuby przy liczeniu powt bo przypadkiem można swoj rekord podwoic

Witam. Jest na mnie spora ilosć tłuszczu, mięsko też jest ale nie za dużo. WL 65kg Przysiadów i Mc nie robiłem nigdy na full, u sb mam na razie tylko 54kg, rekord w szkole próbowałem. Dość dużo biegam, nie jestem budowy misiaczka tylko raczej v z 2-3cm pokrywą fatu :P. No i ostatnio tak z głupoty spiąłem brzuch, a ty widzę przez środek "bruzda" [...]

z grunwaldu na nowy dwór to 30 minut jak nie ma korków. mój prywatny rekord na tej trasie to 2h. więc raczej szkoda prądu. w okolicach uniwersytetu ekonomicznego na drukarskiej jest siłka + sztuki walki

Elo, jestem po 2 dniu ćwiczeń- gwóźdź planu treningowego - Martwy Ciąg ! I tak to widzę... Mój rekord w MC to jakieś 170kg. Ćwicząc systemem 70,80,90 i 100% musiałbym pojechać seriami kolejno po ok. 120/135/155 i 170 kg ! ;/ nie ma bata nie dał bym rady ! Także zrobiłem serie 100/105/110/115 i 120kg - dodałem 1 serię, wszystko po 5 razy, ale i [...]