rekord

[...] z tym drugim podcyklem po pierwszych 4 tygodniach. wiem jak mam dobroc ciezar itp w tych pierwszych 4 tygach, ale potem nie wiem jak mam dobroc ciezar? chodzi o to ze np. moj rekord to 100kg czyli 100% a po tych 4 tygodniach podnioslem 100 5razy, to w 2 cyklu 100% to juz bedzie np. 120 ?????????? czekam na odpowiedz (glownie o klate mi chodzi!!!)

[...] to zjadłam ile sie dało, trochę szkoda mi tych 4 godzin ale z drugiej strony rozmawiałam na starcie z 2 "starymi" biegaczami i jeden skomentował że pobił swój rekord o 4 minuty a po 3 dniach mu kolano "strzeliło" i musiał się długo rehabilitować więc treba biec tak żeby sobie krzywdy nie zrobić. Za rok będzie 4:00 a za [...]

[...] na 25m, *http://d.turboupload.com/d/805001/100_3297.MOV.html na 50m, -->Axel. -->Yok-(100kg, 180kg, 260kg, 333 kg-na 23 m miałem czas 15,17 nowy mój rekord). Miałbym filmik ale zamiast na film koleś włączył na zdjecia i mam foty WRRR... *http://d.turboupload.com/d/805014/100_3305.MOV.html 260kg, Teraz leczenie dłoni i [...]

Pierwszy kandydat juz jest. Ale ie dopełniłeś wszystkich formalności-zdjęcie w bokserce-obowiązkowe,napisz też o tej konkuzji-aktualny rekord w wl to 85 kg?

[...] weekend wolny chyba że jest liga to meczyk. ćwiczę z 4 lata z przerwami na siłowni , piłkę nożna z 9 lat w klubie, nie chce zbytni przybrać na masie bo bym był wolniejszy przy grze w piłkę a jestem skrzydłowym ;) aktualny rekord na ławce to 112kg dam filmik jak zrobię ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1daf845366404936bd4c73e9f01bda51.jpg

Jestem, zgłaszam się ;-). Aktualna waga to ok. 103/104kg. Wzrostu 188cm, wiek 19. Mój aktualny rekord to 120kg, niestety klatka jest w dalszym ciągu moją piętą achillesową i odstaje od reszty. Trenuję 4/5 razy w tygodniu, aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. W planach mam starty w zawodach kulturystycznych, ale zanim to nastąpi [...]

[...] ostatni posiłek późno też. Przy ostatniej aktywności, gdzie daje z siebie codziennie 100% strasznie głodny jestem. Z treningów jestem strasznie zadowolony, dziś kolejny rekord aktywności - 17 000 kroków na liczniku, jedynie ta kaloryczność, trochę boli mnie to nadprogramowe 400 kcal. SFD/Images/2015/8/5/5116186ffd9648c7a7ec518452cbdb40.jpg [...]

[...] :) Koniu, ja Cię nie chce martwić, ale mnie kolana nie bolą jako tako :D Serio, same kolana nie, bardziej piszczele od szybkiego tempa jak sobie wrzucę, a tak to mięśnie jedynie. Pamiętam jednak, że jak robiłem któryś rekord marszu, to faktycznie, jak wracałem ostatnie kilkaset metrów, to cieszyłem się, że już dom widzę, bo kolana siadały.

[...] plus w nocy 2 rogaliki 7days (lacznie 700 kcal same rogaliki;-), 344 i 360 kcal hehe), delicje czekoladowe milka 128 g (okolo 500 kcal), 2 twixy male (51g)- to byl chyba rekord:-)). W ogole po 24 naszlo mnie cos na slodkie i zadvpcalem ~400m na orlen po slodycze jak narkoman po dzialke%-). Podobno kazdy narkoman zaczynal od cukru, ja koncze [...]

[...] gardła :-)). Dzisiaj przeczytałem artykuł mastiego i na trasie wprowadzałem zasadę oddychania przez nos. Odcinki 100m biegu wykonywałem oddychając nosem (biegłem 35 sek - rekord Europy polskiego 103-latka) i 100m marsz.Było całkiem znośnie. Potem biegłem 200m w podobnym tempie. Z dużym wysiłkiem udało się to zrobić! W czasie 100m marszu [...]

Póki co nie zanosi się na tą walkę. Fedor wykręca się kontuzją, Cro Cop coraz bardziej w****iony. Fedor jest obecnym mistrzem wagi ciężkiej, niepokonanym od 18 walk (rekord 21-1-0). Jest moim zdaniem bardziej kompletnym fighterem. Cro Cop to specjalista od stójki, jeśli da się sprowadzić do parteru to w konfrontacji z mistrzem sambo może mieć [...]

[...] póki co Trening 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 14x52kg | 12x57kg | 10x62kg | 6x65kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie (35st) - 14x15kg | 12x17kg | 10x19kg | 10x21kg - nowy rekord 3. Rozpiętki - 12x10,5kg | 12x11,5kg | 12x12,5kg | 12x13,5kg | 10x14,5kg 1. Uginanie przedramion na zmianę z supinacją - 16x9,5kg | 14x10,5kg | 12x11,5kg 2. Uginanie [...]

Dziś w martwym ciągu pykło 80kg, juhuuu, mój nowy rekord :)

Dziś w martwym ciągu pykło 80kg, juhuuu, mój nowy rekord :) no to już jest jakiś ciężar

Kurcze ładnie:) Moja robi MC na prostych nogach, ciekawe ile by klasycznie podniosła... Muszę ją podpisać kiedyś;) U mnie też ostatnio rekord.

chudywysokigrubas- pochwal się, jaki rekord? a jak będzie 100kg dam, znać:-D

120x5 wiem, że to jest nic, ale rekord jaki by nie był trochę cieszy;)

U mnie jelitowa w piątek i sobotę rano i nie mogę się do teraz pozbierać. Na wadze rekord, nigdy tyle nie widziałem, a apetytu brak, zmęczenie odpoczywaniem i ogólna flakowatość. Aż strach pomyśleć co będzie na siłowni po świętach, bo chyba skurczylem się od piątku o połowę.

[...] 60g Whey Protein FitMax (potreningowy) 100g ryzu, 250g fileta 250g fileta 200g twarogu, 9 zoltek Uwagi: Dobry trening,w WL jest progres i o to chodzi. Na masie jak robilem rekord w tym boju to jak rampowałem po 1p to 130 ledwo poszło, teraz nawet 3x. moze uda się pod koniec redu wyrwać 130 na 6 repów a 140 na raz. byłoby juz fajnie. Na pewno na [...]

"Rekord Janka Łuki wyciskania 100g wynosi...62 powtórzenia." ale chyba nie w czasie 1 minuty...