rekord

ja od jutra bede probował nauczyc sie dobrej techniki sumo!! zaimponował mi sene ktory uczył sie od 125kg techniki a wyrównał swój rekord 240kg w takim sposobie i podobnno o wiele lepiej

[...] day WL 60x10 80x8 105x4 127,5 x 0,0 Rozpietki 19 x 10 10 10 Czacholamacze 40kg x 10 10 10 10 Wyciskanie bardzo wąsko 55x10 10 10 10 Uzgodnione bylo ze dzis znow atakujemy rekord . tydzien temu 125 poszlo bardzo latwo wiec myslalem ze 127,5 jest do wziecia ( z reszta nie tylko ja tak chyba myslalem ) Niestety przy 105x4 czulem juz lekki opor [...]

taaa rekord jak kiedys lazilem na ASG to 4 redbule pilem prawie codziennie po 1 i po jakims czasie nie dawaly nic

przede wszystkim masz źle dobrane serie jeśli chcesz poprawić siłę... proponuję zrobić z 2-3 miechy siłówki i rekord powinien się wywindować na 120-130kg. Co do serii ja bym robił 2 pierwsze tyg 4 powt w 3 ostatnich seriach, potem 2 tyg 3ki 2tyg 2ki i na koniec 2-3 tyg jedynek. Przykładowo pierwszy trening może wyglądać tak : 20/20 60/6 80/4 [...]

,,Mariusz Pudzianowski trenuje sporty siłowe od 7 grudnia 1990. Pierwszym startem były Mistrzostwa Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Miał wtedy 16 lat. Jego rekord wynosił wtedy 160 kg.'' - tekst ze strony pudziana , 160kg w wieku 16 lat mysle ze musial cwiczyc minimum 2 lata zeby to dzwignąć

[...] ( nie posiadam większego obciążenia więc nie jestem pewien czy to max ) Co do mojej przygody z siłką to kiedy zaczynałem miałem w bicepsie ok 30 cm,klatka 90-pare cm a mój rekord w wyciskaniu leżąc był marny bo zaledwie 50 kg. aktualnie mam 110cm w klacie, 41 biceps więc można powiedzieć że jakiś postęp jest :) ....Co do mojego treningu to [...]

7 lat, rekord

[...] 80x10 100x10 110x12 120x12 130x12 Front sq (ciezko , a mialo byc lekko ) 80x10 90x8 102x6 <<film Wyciskanie sztangi zza karku siedzac 52,5 x 12 55x 12 57x5 8 60x7 ( rekord 60x6 ) Unoszenie hantli na boki stojac 9kg hantel x 15 , 15 , 15 ,15 Ciezki dzien dzisiaj wogule siady szly ciezko . Przednie moze niezbyt gleboko ale do kata [...]

Jakby ktoś chciał kiedyś pobić któryś rekord świata to macie tu link do rekordów w lekkiej w roznych grupach wiekowych - od 35 do 100 Trzeba przyznać, ze niektóre wyniki wykręcane przez np. 50latków mogą robić wrazenie Widać, ze najlepsi staruszkowie w najbogatszych krajach, w sumie to nie dziwne... Ale mamy i swojego rekordziste na 800m [...]

nom. i do tego omka leci e4d. na cyklu juz 38 kg weszło w rekord z tym że 20 kg to powróciło

[...] za "zawalenie" Tobie dziennika, ale tak jakoś mnie wzięło na krótką rozmowę. Dobrze, że to wszystko chociaż w temacie supli/treningu się mieści p.s. chyba pobiłem rekord sfd w ilości postów w 30dni-ponad 1.9000. W tym od 3-4tyg. min 80% z tego to posty w dziale z suplami trzym się! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-10 22:46:19

[...] zmienilem na sumo, bo musialem ograniczyc prace nog zeby zaliczyc 2. Po*******ilem progresje i na poczatku robilem +10kg co serie, ale pozniej ogarnalem, ze przeciez ma rekord ponizej 100kg Ostatnie powtorzenia w ostatniej serii dosyc ciezko, ale mowilem, ze jestem cienki jak dupa weza, wiec trzeba sie podbudowac tym, ze bedzie lepiej. Rece [...]

[...] mam slabe. Nadgarstek dawal o sobie znac w 2 ostatnich seriach, wiec mu darowalem. Na 54kg nie wiem czy bym dal 10 powt, bo 49 juz bylo w miare ciezko. 2. ****a mistrz Moj rekord w siadzie 120kg. Po przerwie w polowie marca zrobilem 104kgx5 w 7serii, to myslalem, ze ***ne. Po ostatnich 15-ach, gdzie skonczylem na 65,5kg mialem nadzieje dzis na [...]

osłabłem w przysiadzie troszki choc robie bez bandaży na poziomie 160-170kg mysle ze z bandazem na zawodach byłbym wstanie wykrecic swoj rekord 190

[...] poszlo i w dwoch ostatnich seriach przechwyt. Mialem juz paski na lapach, ale stwierdzilem, ze bede bardziej zadowolony jak wy***ie ten ciezar bez paskow. Wczesniejszy rekord, jeszcze przed przerwami, to bylo 125kgx5, wiec tym bardziej sie ciesze ;] Dodam jeszcze, że sztanga byla jakies 15cm nad ziemia. 2. Wycisk wasko poszedl jako tako. [...]

wypij kilka kaw + z 4 redbule i zobacz moze pobijesz rekord pulsu moze zamkniesz blat na 230 co do biegania biegni do takiego momentu az ci sie slabo zrobi usiadz odpoczni i znowu tak samo kumpel tak zawsze biegal i biega jak wytrzymalosc sie zwieksza

16 lat waga 75kg wyciskanie leząc 125 ;) rekord ostatnio padł;p martwy ciąg ze 140kg Przysiad 100kg

Wiek 17 Lat Waga 93 Wyciskanie leżąc 120 best rekord na każdej siłce inaczej :S Mc 160 kg Bareczki 4x100kg na suwnicy nie chce kontuzji Podrzut z klatki piersiowej 85 kg 0 techniki xD

Siema Koksy ktoś trzyma dietę hehe bo ja dzisiaj od rana zjadłem już tyle,że nie mogę uwierzyć heheh a jutro planuje pobic rekord i zjeść 20 jajek a jakie są wasze rekordy w jedzeniu jaj ?

"chudy" jaki rekord w wyciskaniu i siad masz,bo nigdzie nie widzialem jak cos o tych bojach wspominales . Co do 3x300 to