rekord

[...] roku,w wojewodzkich zawodach zorganizowanych przez TKKF "Polon",wykonałem przysiad z obciążeniem 200 kg(czesław Giermek dwa miesiące później wyrównal oficjalny rekord Polski we Wrocławiu wynikiem 220 kg). Ćwiczenia mięśni nóg wówczas wchodziły każdego treningu 4 razy w tygodniu,a ich program był następujący: 1)pelne przysiady ze [...]

[...] w USA . W wieku 14 lat ważył już 100 kg . Gdy miał 16 lat - 118 kg , a mając 18 lat - 130 kg . Wtedy już przysiadał z ciężarem 352,5 kg . W 1994 roku pobił po raz pierwszy rekord świata w przysiadzie - 447,5 kg (miał wtedy zaledwie 22 lata) . A oto jego wymiary : -Wzrost : 175 cm -Waga : 168 kg -Klatka piersiowa :167 cm -Talia : 117 cm -Kark [...]

Wiesz znaczenie to ma napewno duze bo prawie od samego poczatku mialem dobry plan dobra diete i dobre odrzywki pozatym troche nizszy jestem i odrabialem spadki po 2 tygodniowym melanzu na koloni :) Przed melanzem rekord byl 65 po 50 . Teraz mysle ze spokojnie bym 80 kg podniosl . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

kobe22 moj rekord osiagnalem po cyklu kreatynowym z faza nasycenia ( przed nim to bylo ok 100 - nie sprawdzalem nawet wczesniej ). Po zakonczeniu cyklu przez pare miesiecy (az do wakacji) chodzilem na silownie w kratke, wiec juz zanotwalem spadki. Nastepnie od 10 lipca az do okolo 20 wrzesnia, ani razu nie pojawilem sie na silowni, nie trzymalem [...]

mój rekord na klate to 90kg, mimo ze mam 14 lat i 67kg wagi, jade na czysto i ćwicze coś około roku, systematycznie i regularnie pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię [...]

[...] ławeczkę.Dziś pożyczę od kumpla 2 hantle po 6 kg.Może to niedużo ale zawsze coś. Mam 183 cm wzrostu i waże tylko 58 kg w bicepsie mam tylko 27 cm a resztty niemieżyłem mój rekord na klate to tylko 46 kg.jak ostatnio byłem u kumpla to podniosłem spokojnie te 46.Próbowałem 50 ale już niedałem rady bo byłem zbytnio zmęczony(w międzyczasie [...]

Jak najwyrzej skoczyliście? Mój rekord to około 37cm. Bunym oczywiście. A i czy ktoś z was umie manuala? Ja się dopiero ucze, czasem wyjdzie kilka metrów. Ale trudne to. Biorąc pod uwage,że nie mam kasku jest to niebezpieczne. Kilka razy walnąłem głową i plerami o ziemie. Błysk i nie da się złapać oddechu. Straszne Rower. To jest to co kocham. [...]

[...] bic sr tric pt nogi sb klakta bic cykl jest elastyczny zmienia sie zaleznie od wolnego czasu na klatke robie prosta 65kg 10 10 10 9 7 skos 50x10 51,5x10 525x8 54x8 56x8 rekord 90kg klatka?cm biceps 37cm daniello: niemozliwe jest miec w tym wieku tyle w lapie? pewnie ze mozliwe, nie mozna uogulniac osiagow, jedym idzie slabiej innym lepiej [...]

[...] ze tak trzeba -koniecznie musza byc najwieksi w swojej podstawowce -nosza sie ze szczytnym zamiarem przyszlej adopcji syna lub corki z domu dziecka -codzien bija rekord w wyciskaniu... pryszczy na swojej skorze Oto podstawowy zarkes wiedzy jaki potrzebny jest nie do koksowania - ale do robienia ciaglych postepow w "treningu na [...]

[...] tam pisano wynikało, że bruce stoczył góra parę walk z jakimiś w miarę znanymi ludźmi (chociaż chyba nie zostało to udokumentowane)i wygrał. Można więc powiedzieć, że jego rekord nie jest imponujący :) Mówi się też dużo o tym, że w młodości brał udział w bójkach ulicznych ale to przecież o niczym nie świadczy. Poza tym, Bruce po tym jak [...]

D-M-X Mam pytanko do ciebie.Trenuje teraz na masę i pozwole sobie zacząć ten trening który poleciłeś.Mama jedna k pytanko robiac klatkę mój rekord to 70 kg Jak to powinienem robić,przypomne ż emam 4 serie po 6 powtórzeń,siódmego powtórzenia nie jestem już w stanie zrobić,poniewazrobie na maksimum cieżarach,nie wiem jak powinienem dostosowac sie [...]

Tja. Gadaja takie glupoty ze sie w pale nie miesci . Jesli sie dobrze orientuje to w wieku 15 lat w wadze do 70 rekord swiata jest 113 kg . Koles mial chyba 163 wzrostu. "Take a look to the sky , just before you die."

mam prawie 16 lat ćwicze od 14 roku życia wyciskam 100kg na ławce a zaczynałem od 20 rekord na bica 45kg obwód klatki 98cm,bica 34, teraz mam problem mam zastój biceps mi nie rośnie i to mnie dobija już z 1,5 miechola siła wchodzi a masa na bicu nie ale dlaczego niewiem. DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF

[...] genetycznych. Pare przykladow (nie wiem na ile sa wiarygodne, ale nie zakladam ze kazdy klamie ) : Jan Cuber podobno najciezsze co zarzucil sobie to kreatyna, a jego rekord to chyba 210 kg Czytalem tez ostatnio wywiad z Wieslawem Krukiem - rekordzista polski w wyciskaniu (275 kg), - twierdzi ze jest czysty (z reszta nawet jesli nie jest [...]

[...] - 10powt. 3s. 42kg - 08powt. 4s. 45kg - 08powt. (i tu jest coś nowego, wcześniej ledwo szło 5,6 powtórzeń, a tu wyszło 8powtórzeń). Po całym treningu chciałem wycisnąć swój rekord życiowy 55kg Problem, że sztanga ma max 45kg, no to znalazłem rozwiązanie na ten beznadziejny problem przywiązałem 2 hankle (5kg) jeden po lewej stronie drugi po [...]

[...] go zobaczyć 17.11 2002 w Inowrocławiu na zawodach. Wielu z nas podobierało od niego co niektóre ćwiczenia tak że w 8000-cznym Barcinie jest oprucz niego 7 osób którzy mają rekord ponad 150kl. Ale chyba niezbyt czysto. Ja w maju (na dopalaczach) wycisnąłem 160 kl przy 89kl wagi. Teraz po imprezowych wakacjach bez treningu i dużych spadkach od [...]

Witam! Chciałbym krótko przedstawic trening Piotra Pawlika wspaniałego trójboisty i wyciskacza, a obecnie również trenera Kadry Narodowej w wyciskaniu leżac.Jest to trening opublikowany w "Magazynie Sportów Siłowych" w 1996 roku.Musiałem trochę uporządkowac informacje,bo podane były w nieładzie. Trening ukierunkowany na wyciskanie leżąc: [...]

czesc Wam! zaczynalem od 45 na klate bylem leszczem jak cholera po miesiacu zobaczylem male wyniki m.piersiowy, bicho itp ... teraz cwicze juz 3 miechy na klatke biore 62 kg ( moj rekord =] ) jedyne co bralem to kreatyne i dekstroze ... mysle ze to sylwka dzwigne 70 kg =] zyczcie mi powodzenia =] pozdrawiam

[...] jest to ze mi sie rozstepy zaczely robic pod pachami (te sa wieksze ale jak nie podnosze rak to nie widac ) i na barach (te sa prawie niewidoczne bo sa jeszcze malutkie ale sa . stary mowil ze tez mial jak zaczal cwiczyc , mowi ze jego rekord to 115 , jeszcze z rok ,poltora i go dogonie "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

Ja tez mam kolege w klasie ktory ma 16 lat i jego rekord to 105 kg wiem ze to brzmi niewiarygodnie sam w to nie wierzylem dopuki nie zobaczylem ale widac po mnim ze jest troche misiowaty.AAA i jeszcze jedno dziwi mnie ze niektorzy maja takie dobre wyniki a nie trzymaja diety z tego co wiem to jakies 70% sukcesu to dieta a dopiero potem suplementy [...]