rekord

Mój rekord 155, bez sprzetu, ale tez nie pełny tylko wg. zasad trójboju, a na serie max. 114 x 14 powtórzen cwicze juz nogi ok. roku krócej niz reszte ale to chyba standard.

[...] nich to: 15 sekund sprintu + 45 sekund marszu. Na początek wykonywać możesz 6 takich interwałów, z czasem zwiększając po jednym. Druga możliwość to bieg na 300-400 metrów na rekord czasowy. Po biegu około 2 minuty przerwy, do czasu spadku tętna w strefę tlenową, czyli do około 120 uderzeń na minutę. Możesz spróbować od 3 takich biegów. Im Twoja [...]

Mariusz Strzeliński Wzrost: 170cm Waga: 90-110kg(oczywiście w zależności od okresu) Wiek: 32 lata(rocznikowo) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(rekord życiowy) - 220kg Obwód ramienia: 51cm

Do skasowania moj byc moze prowokujacy post. Nt. wyniku, moge powiedziec, ze jest prawdziwy. Przed zamieszczeniem na forum pytania wczesniej pogrzebalem w google i nie moglem uwierzyc, ze tak slabo inni biegaja, ale chcialbym powiedziec, zebyscie nie popadali w hura optymizm. Rekord świata jest na poziomie 2 minuty lepszym od mojego. Odnosnie [...]

jestem pewien, ćwiczę tak od tygodnia. Nie biegam na 100% możliwości jakbym bił jakiś rekord, na 90% gdzieś, przez 15 minut, odpocznę 3 minuty i mogę ćwiczyć spokojnie, tylko boję się właśnie o to jakie to ma skutki dla mięśni, mam nadzieję, że dużych negatywnych skutków nie ma. Dodatkowo mam problem ostatnio z barkiem, przy każdym ćwiczeniu [...]

po pierwszych 4 miechach intensywnych cwiczen (wczesniej na silke chodzilem tylko okazyjne i to z przerwami) wzrost: bez zmian biceps: 30,5 cm - 32,5 cm klatka: 98 cm (nie pamietam ile mialem wteddy) waga: 65 kg- 70 kg rekord na plaskiej: 60 kg - 75 kg (ostatnio spadl ) co bralem : nic, tylko dieta

wzrost:177 waga:z 59 do 70,5 biceps:z 32 do 37 klata:z 92 do ok.103 rekord na plaskiej:pierwszy raz jak wogole wyciskalem to z trudem 40 teraz 95,5kg. bralem kreatyne ale malo mi dala

ja jak poszedlem do szpitala mialem poziom cukru 1010 i tego dnia gralem jeszcze w pilke i czulem sie normalnie :) ale nie bylem rekordzista, podobno rekord byl 1200 ;]

chyba nowy rekord.. prawie 4 lata

www.shooto.pl Stronka dawno nie aktualizowana i w ogóle lipa z nia straszna,bo nic tam prawie nie ma.Najbliższe zawody w Sochaczewie 10 października. http://www.sfd.pl/VII_Liga_Shooto_-_26_wrze%C5%9Bnia_Gdynia.-t522399.html Tu macie zasady według jakich VI Liga Shooto odbyła się w maju,napisane przez Kimurę: Shooto jest najstarszą i najbardziej [...]

Efedryna zwiękasza siłę elektro-motoryczną mięśni o ok. 20 %. Sam się przekonałem poprawiając swój rekord na klate o 5 kg a w przysiadzie o 8 kg. (3 babletki tussipectu i mocna kawa). Luke

[...] i sprawdzic co na prawde daje i ile potrafia z Niego wyniesc w zawodach. To nie tak, ze zalozysz koszulke dajmy na to do wyciskania i podniesiesz 30-40 kilo wiecej niz Twoj rekord treningowy bez zadnego sprzetu, to tak nie dziala. Sa tacy, ktorzy po zalozeniu koszulki nie potrafią nawet wyczuc ruchu i nie wycisną nawet swojego maxa bez koszulki, [...]

[...] ten kto ma lepsza koszulke jest .. no do pupy. Przykład Pawła Pracownika.... z tego co pamietam to wyciskał 200kg bez sperztu w wadze ok 70kg ... w 67,5kg miał chyba nawet rekord europy wiec koszulka nie dodawała mu wiecej niz no te 30kg (zakładam spadek siły przy spedku masy ). A znam osoby co w tej samej wadze dodają 50kg w koszuli. Zreszta [...]

[...] zawodow w wyciskaniu juz widzialem i jest to poprostu normalne wycisniecie bez zadnego WYRAZNEGO przytrzymania na klatce sekunda to max.chcialbym zobaczyc kogos kto ma rekord w koszulce jak radzi sobie z zatrzymaniem podczas wycisku i nie ma co uogulniac ze kazdy kto legitymuje sie jakims tam rekordem ktory nie jest zrobiony na zawodach [...]

[...] pomocnik z odpowiednią ilością szarych komórek i pojęciem o przysiadach jest niezbędny w treningu. Natomiast trening z pomocnikiem idiotą może zabić - sam mało brakowało a byłbym tego najlepszym przykładem. Na szczęście ja miałem farta i żyję cały i zdrowy ale było blisko tragedii właśnie w przysiadzie na rekord. Pozdrawiam i życzę sukcesów

A jak by ktos sie jeszcze zainteresowal tym tematem to ile najlepiej robic podciagniec na drazku ( ile seri ile powtorzen) i w jakich odstepach czasowych. Kiedys sie sporo sie podciagalem ( rekord 30) ale mialem duza ( 2 lata) przerwe i chyba teraz nie zrobie wiecej niz 25.

Czyżbyś byl na wakacjach w Łebie i spotkał slynna pare oferującą tą konkurencje za 15zl gdzie do wygrania bylo 100? Wedlug nich sie dalo, nawet rekordy na tablicy poprawiali i widnial rekord 2:13 ktory poprawili na 2:23. W rzeczywistosci nigdy nie widzialem zeby ktos wytrzymal dluzej niz ja z osob probujacych przez 2 tygodnie gdy do nich [...]

Teraz nie mam pojęcia.... i na pewno wynik nie najlepszy z uwagi na moją kontuzje.... Kiedyś przy wadze 75kg 142.5kg- rekord.... z tego co pamietam.....

Przy wadze 82 kg Rekord 180kg

Duza jest roznica jak sie robi talerzami 30 cm a 45 cm? Bo ja takie ma na silowni i na takich robilem rekord.