regeneracja

opisz swoj trening jak otatnio miales. Moze to byc spowodowane wieloma przyczynami:przetrenowanie, brak urozmaicenia w treningu (nie zmieniasz cwiczen), zla dieta, zla regeneracja. Musisz podac najwiecej danych (pytania wyzej) zeby ci pomoc. Dzinx

[...] kickboxing itp. Hmm co do tej regeneracji. Tak samo jak poprzednicy trudno mi uwierzyc ze cwiczyl 3 razy dziennie po 4 rayz w tygodniu, miesien tego nie wytrzyma. Zbyt mała regeneracja. Kiedy zaczynalem cwiczyc tak samo robilem klate tylko ze dzinnie jeden raz i po tygodniu na klate nie moglem podniesc 30 kg ( bylo to jak mialem 13 lat ). [...]

Chodzi o to, zeby organizm metabolizowal bialko dostarczane z pozywienia ktore bedzie krazyc w krwiobiegu w postaci aminokwasow a nie niszczyl mniesni. To tez regeneracja. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Według mnie zbyt duze przeciazenia.Efekty prawdopodobnego przetrenowania.Wiecej odpoczywaj.Dobrym pomyslem bylby BASEN jako regeneracja.

[...] pisze) Chcę dojechac do minimum 180 cm wzrostu jak najszybciej sie da, bo chciałbym jusz zaczać tak ćwiczyć elegancko, ale chcialbym jeszcze troche urosnąć w gurę, a wiadomo regeneracja mięsni po treningu pochłonie mi prawie wszystko co zjem, i wzrost głównie ukierunkuje sie na mase a nie na wysokosc Hgh mogę sobie załatwic na recepte tak zeby [...]

Regeneracja komorek polega tez na ich budowie a to ciezko zrobic bez budulca czyli odpowiedniej puli aminokwasow we krwi. Odzywka na noc ma wlasnie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka do odbudowy oraz w celu unikniecia katabolizmu miesni. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja [...]

ja właśnie wrócilem . Ostatni tydzień II cyklu robie. Później mała regeneracja i doganiam was wskakujać odrazu na cykl siły pozdrawiam +Cahir+

[...] to podstawa! pozatym chodzi ci o powiększenie bicepsa czy obwodu ramienia Chyba za duzo seri robisz- 14 a max to 12 na tą partie skup sie na technice a nie ciężarach , pozatym moze warto by zmienic plan? Pewnie regeneracja by sie przydala Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Moje rady: 1. Dieta 2. Trening 3. Regeneracja 4. 0 suplementów--> za wcześnie na nie; unkaj też odżywek (patrz pkt.1) Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

MASZ PEWNOŚĆ, ŻE ROBIŁEŚ WSZYSTKO JAK NALEŻY? DIETA, REGENERACJA, TRENING (TECHNIKA, DOBÓR OBCIĄZEŃ ITD ITD)????????Starałem sie sie jechac wg twoich załozen i ich przestrzegać. obiazenia dobierałem tak aby poprawnie wykonac załozona ilosc powtorzen,i dlatego nie wiem w czym rzecz musi widocznie coś byc żle ale nie moge złapac co. Nie bedziesz [...]

śmiało na saune !! dobra regeneracja ( ale nie 2 razy dziennie ! ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

"CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia" to chyba jednak nie regeneracja. Dobra wczoraj cwiczylem ogolnorozwojem 2 obwody (zmeczylem sie gorzej niz na tych wszytskich cyklach innych...) Powiedzcie mi jak zrobic to act w domu? To jest normalnie ciezko tak z przerwami 30 s tylko bo zanim zdejme zaciski, zdejme obciazenie, [...]

ok,wielki dzięki czyli błednie gdzies ktoś pisał ze regeneracja co 3 miesiące powinna byc

[...] nieoczekuj za wiele od HMB ( nie ma za dobrych opini !! - ja osobiście kupił bym jakieś witaminki i zainwestował bym w diete !! niż wydawać kase na HMB a efekty nie za dobre !! -pamiętaj że najważniejsza jest dieta , trening i regeneracja K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

cierpliwości !! wiele czynników mogło się złożyć na twój zastój w nabieraniu masy !! - pomyśl nad odpoczynkiem (regeneracją) może w tym jest problem czyli po prostu przemęczenie K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Jadam wszystko prócz miesa i ryb. /TO PARE RZECZY DO ZJEDZENIA CI ZOSTAJE. Ostatni posilek jadam rowniez białkowy - rozumem ze chodzi o przyspieszenie metabolizmu? /TEZ ALE GLOWNIE O POWSTRZYMANIE KATABOLIZMU. dlaczego uwazacie ze czlowiek musi spac 8 h? /MASZ RACJE ALE REGENERACJA SREDNIO WYMAGA OK. 8 GODZIN SNU Szczególnie cenne wydały mi sie [...]

Nie "nie ćwiczyc" choć jest metoda tygodniowej lub dwutygodniowej olewki w celu resetu mięśni.Masz robic trening regeneracyjny. Wpisz w wyszukiwarce regeneracja i zobacz jak się to robi Polecam act. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... [...]

prosze o przemyslane odpwoiedzi i wynikające ze sprawdzonej wiedzy, najchetniej expertów minowicie chodzi mi o to czy regeneracja pozytywnie wpływa na przyrosty, pomimo możliwych spadków. Pod pojeciem regeneracji mam na myśli lekki trening przez okres 3-4tygodni. Czy może lepszym rozwiązaniem jest trening regeneracyjny z taka sama intensywnoscia [...]

Molalo...nie masz wiele do spalenia...podstawa tu musi byc dobra dieta..trening..i regeneracja...dodatkowo powinienes dodac zestaw witamin i mineralow...jako wspomagacz (nie tylko odchudzania) mozesz dolozyc green tea.... btw..jezeli nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka (co przy diecie redukcyjniej jest niejednokrotnie [...]

marcel - jak nic niezrobie - na 100% sa natosposoby bo jak inaczej wyobrazasz sobei korekty proporcji u kulturystow?? przeciez niewbiją oni wszystkich strzalow winka, primki tudzież syntholu w np klate.. **** - trening bardzo dobry dieta bardzo dobra regeneracja tez, staz niema tu nic do rzeczy choc mały niejest pozdro