regeneracja

jak masz mnie niz 25 lat to tribulusa wystaw na allegro. glutamine w sumie tez, bo poza troche lepsza regeneracja niewiele ona daje. jest sporo lepszych supli.

ja mam też odpowiedni posiłek przedtreningowy, po też. ale bcaa przed i po treningu powodują, że po 1) wydolność jest na +, po 2) regeneracja na +. to na "+" to w stosunku do sytuacji bez bcaa oczywiście.

Mała ankieta Co robiłeś/aś w Andrzejki? 1) Klatkę + Triceps 2) Plecy + Biceps 3) Nogi + barki 4) Regeneracja 5) Imprezowałem

jest zasada że co 6tyg lub 8tyg 7 dni odpoczynku...regeneracja jest tak samo ważna jak odżywianie pamiętaj...

[...] będom rosły?? " I jedne i drugi (o ile mają taki sam typ budowy ciała, równie intensywnie żyją ect.) powinien spożywać od 200-1000 kalorii ponad zapotrzebowanie. A dieta 2b 4w 1t jest jednym słowem z dupy. Warunkiem rozwoju mięśni jest trening siłowy, regeneracja i spożywanie pokarmów ponad zapotrzebowanie. A tak wogóle to pytanie z dupy

Jaki staz by nie byl to odpoczywac organizm musi, regeneracja to podstawa, bez odpoczynku nie bedzie efektow bo chyba logiczne ze jak nie jestes wypoczety to nie masz energii na trening a jak nie masz energii na trening to nie dasz z siebie maxa wiec nie bedzie efekto. Pozdro

dobry/efektywny trening to nie taki, po którym czujesz, że się zajechałeś. właśnie takie katowanie często prowadzi później do stagnacji.Regeneracja wtedy kuleje.

Nie no jak to - na przyrosty 2-3 razy w tygodniu to samo?! A gdzie regeneracja?! Chyba na ekto to tym bardziej nieefektywne ;-/ Może się ktoś wypowiedzieć jeszcze na ten temat?

ten tyg zrob taki normalny a nastempny to regeneracja masarze jakuzzi itp a jak pojdzie to sie zobaczy i zycze udanego staru i jaka kategoria wagowa jestes ?? bo w tyg nic nie zrobisz tylko ni ewiem po co robiles przerwe 3 tyg przed zawodami Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-12-02 21:12:26

to powiem szczerze, że pierwszy raz o czymś takim słyszę... dzięki treningowi cyklicznemu zmieniam obciążenia mięśni, a regeneracja to przede wszystkim dla mnie sen, jak i inny odpoczynek, na a i mięsień trzeba odżywić aby się regenerował (suplemetacja+dieta)...

Poszukaj sobie dziennik posiłków vitalmax. Tam masz wszystkie opcje. Warunkiem rozbudowy masy mięśniowej, poza treningiem, regeneracją ect., jest jedzenie ponad zapotrzebowanie. Żeby przybierać na masie musisz mieć nadwyżke kaloryczną. Jej wielkość to indywidulana sprawa uwarunkowana typem budowy itd. także z informacjami jakie posiadam teraz o [...]

1. Trening nie odpowiedni dla ciebie 2. Zacznij jesc. 3. Regeneracja by sie juz zdala

[...] organizacyjnych i finansowych, zawsze lepiej z naturalnych zrodel. kreatynę możesz wziąc, jednak ona bezposrednio masy nie daje, jesli nie bedziesz miał podstaw (dieta, trening, regeneracja), to cała para pojdzie w gwizdek i sie rozczarujesz. na wyrobienie dobrych nawykow potrzeba troche czasu - dlatego koledzy odradzają poki co ten suplement.

Ja tam nie jestem Za Faza Nasycenia Za Duże ilości Kreatyny 30 gramów dzienie 25 20 itp kij jeden wie ile kreatyniny z tego sie robi , Tym bardziej ze Mięsnie szybciej sie nasyca i cykl bedzie musial trwać krócej a nie kreatyna sie buduje mięśnie tylko Dieta , Regeneracja kratyna ma nam pomóc w Treningach no i oczwyscie czasem ta retencja wody [...]

na dzien dzisiejszy nie latwo o dobra ome to raz, pozatym brak efektow moze byc spowodowany niewlasciwa dieta ,treningiem,regeneracja.... nie napisales jaka dawak tygodniowa tej omy ,wiec moze dawkoanie zawiodlo... a pozatym to j/w tolerancja rosnie

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Na Siłę jest Trening , Dieta, Regeneracja w poźniej możesz dodać kreatyne i robic treningi typowo siłowe Temat zamkniety

co do mocniejszych stackow niz Cell Pump to raczej nie kupuj. dobre efekty (o ile spelnisz warunki: dobra dieta,trening i regeneracja) zapewni Ci cell pump. lepszych narazie niema sensu

Jestem zwolennikiem estrow totez sadze ze zwykla glutamina nie przyswaja sie zbyt dobrze. Sadze ze najlepiej przyswajalna forma glutaminy jest N-Acetyl-L-Glutaminy. (NAG). Testowalem i regeneracja jest bardzo dobra. Polecam sprobowac. Pozdrawiam

-Dieta -Odżywki - Gainery, Bulki, Białka, Carbo -Izotoniki -BCAA przed i Po Basenie 1gram na 10kg masy ciała -L-Glutamina -HMB A no I Jeszcze Siłownia i Regeneracja :) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 18:32:34

[...] Im więcej czerwonych krwinek tym transport tlenu do komórek lepszy. Im lepszy transport tlenu tym i zakwasy z jednej strony mniejsze, a z drugiej strony szybciej "przechodzą". W dużym uproszczeniu to napisałem. No i trzeba powiedzieć, że to działa. Tzn. trening, regeneracja najważniejsza. A jak się uwzględni szpinak ty będzie lepiej.