NITROBOLON ENERGIZED to nie jest booster NO Nie kombinuj tylko zrób normalny cykl masowy. Kup kreatynę, do tego coś do uzupełnienia diety, ZMA, może witaminy i omega 3. Potem zrób redukcję z ujemnym bilansem kalorycznym, może dodaj jakiś spalacz. BCAA jak najbardziej mile widziane. pozdro
Zastanawiam się... W KiF-ie czytałam ostatnio, że w sumie lepiej się spala tłuszcz i na redukcję skuteczniejsza jest jednak mała ilość powtórzeń w seriach, bo większy ciężar angażuje większą ilość włókien mięśniowych... Będę teraz układać sobie splita... bo w końcu mam dostęp do siłki Obli, doradź mi (albo ktokolwiek inny ), robić nadal te [...]
Niby racja, ale... mam tego tylko 400g :P Wiec starczy na krociotko, bym musial zaangazowac ta mala puche CP zeby starczylo na cala redukcje, a co mi to wlasciwie pomoze? Wszak to co mnie interesuje to ja zrzuce w miesiac lub dwa, a robie to tylko dlatego zeby nie zmarnowac czasu przed konkretnym masowaniem na jesieni :P I zeby wtedy budowac forme [...]
nikt nie mówi że po a6w nie ma efektów bo są w porównaniu do tego jakbys wogle nie ćwiczył, a6w może wzmocnić mięśnie brzucha i ewentualnie spalić troszke tłuszczyku by je odsłonić ale nie zbuduje ci imponujących mięśni...dodatkowo na zrzucennie fatu znacznie lepsza jest dieta, areoby i ewentualnie hiit, jakieś spalacze...więc jedyne do czego może [...]
[...] + aeroby. Same ćwiczenia brzucha nie zmniejszą obwodu pasa. A wręcz przeciwnie. Proste - pomyśl - czy ćwiczysz np. biceps by był mniejszy? Acha - jeszcze weź poprawkę, że jak jesteś na masie to brzuch jest wywalony przez jedzenie zalegające w jelitach. Więc masuj i się nie przejmuj. A jak zaczeniesz redukcję to też zaczniesz walczyć o kaloryfer.
czyli na redukcje bede miał venom 47 tabletek i 2 tabletki hydroxycut hardcore!! whey amino 1000 oraz koncentrat 80 z vitamin shopa!! przez pierwsze dni rano 20g wpc posiłek przedtreningowy + venom przed siłownia 6 kapsów aminokwasów po siłowni 8 kapsów aminokwasów!!! na wieczór wpc porcja lub 200g twarogu!! moze byc??
mówie że planuje redukcje pytam już tera o pct bo chce żeby było wszystko jasne cykl planuje po wakacjach poza tym nie trenuje bb Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-18 00:04:41 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-18 00:16:21
Madu, organizm przyzwyczaja się do kofeiny. Pamiętam, że jak pierwszy raz wzięłam jedną kapsułkę TSE, to czułam pobudzenie, nawet rozdrażnienie, ćwiczyłam tego dnia jak automat, nie czułam zmęczenia. Szybko się to jednak skończyło Trzymam kciuki za Twoją dalszą redukcję, niestety nie wiem, co Ci poradzić
pamiętaj że podstawa przy redukcji to dieta odpowiednia do celu i aeroby gdy już będziesz miał to dopracowane i bedziesz w ten sposób prowadził redukcje przez jakiś czas i spalisz najmniej oporny tłuszcz, dołożysz wtedy spalacza (np scroch, zaczynając od małych dawek,sprawdzając reakcje organizmu i stopniowo zwiększając wg potrzeby) od początku [...]
Nie podoba mi się. Lubię duże masywne sylwetki, ale tutaj brak mi pewnych szczegółów. Chodzi mi przykładowo o plecy, czy też bica. Rób redukcję i dorzuć suchego mięsa jak najwięcej i będzie bardzo dobrze. Zdr.
wtrące sie na chwilke, napisze Ci pitt jak ja sobie poradziłem z problemem podobnym do Ciebie. A więc 2 miesiące temu ważyłem tyle co Ty z początku testu czyli 83kg, ale jestem o 15cm niższy od Ciebie, więc i wymiary wieksze troche jak i siła, ale brzuch(w najszerszym miejscu) 88cm niestety I miałem tak jak Ty, żal ostro palic bo miesnie za małe i [...]
Tak szybko nie przeskakuj z masy na redukcje. Powoli, sopniowo eliminuj wegle z diety, dodawaj warzyw i tluszczy. Zacznij od aerobow 2xtyg. potem z nimi pokombinuj/dodaj. Za jakiś czas może hiit.
albo robisz mase ,albo redukcje takie kombinowanie nie wyjdzie Ci na dobre aby to miało sens to kazdy z takich okresów powinnien trwac po 8tyg . Na redukcji trening pozostaje ten sam co na masie , tylko zmienia sie dieta i dajesz aeroby
Jakies sugestie co zmienic mniej lub bardziej gruntownie? Znajomy mi to polecil, w miesiac zjechal 3kg fetu i ogolnie bardzo chwalil, ale zastanawialem sie co o tym powiedza bardziej zaawansowani w temacie odzywiania Lada dzien chce zaczac redukcje i musze sie na cos zdecydowac, rok temu bylo CKD i bylem z tej diety zadowolony, jednak ladowania [...]