iNightWolf: Nie pomylilem sie , quazar mi odrazdal CKD na obecnym i wczesniejszym etapie i na redukcje zalecal dodawac od czasu do czasu dobrej jakosci ser zolty Po serze zoltym czuje sie rewelacyjnie, jest bardzo sycacy. Ser zolty ma tez duzo wapnia. Wszystko ma cos za i cos przeciw . Ostatnio prowadzilismy dysputy z Toba i Moralesem_37 i nie [...]
Uzasadnieneim jest to ze to plan na redukcje. A6W predzej zaszkodzi niz pomoze (wiele osob skarzy sie ze ten system nierowno rozwija brzuch i stwarza smieszne dysproporcje). Są lepsze sposoby aby cwiczyc brzuch - o wiele bardziej racjonalne, zatem odpusc to nieszczesne a6w bo to juz dawno nie modne już.
[...] treningu z 41 w łapie raczej na Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s tym tricka nie zrobisz nieee P.S. Nie obraź się ale po tym co widzę w twoim opisie czas na redukcję. Nie denerwuj się mnie też denerwowało dużo osób mi to mówiło i w końcu zrobiłem :) W cale nie jest tak źle a nie żałuję w ogóle w miesiąc spadło 10 cm z bębna [...]
jacek12102: podrzuc fotki bo wg. danych masz dobra wage i nie bardzo sie masz z czego odchudzac . Fotka by pokazala gdzie lezy problem. Plywanie nie jest najlepsza forma na redukcje fatu. Duzo lepsze biegi, ale bieganie kilka razy w tygodniu po 10km to duzo jak na twoj wiek. Czasem zastosuj rower. jesli chodzi o diete to podstawa: [...]
ogólnie to mam chude kości :[ z brzuchem jest jest już duzo lepiej bo zaczyna być widać 6-paka :P brzuch sobie zalatwilem przez zime 0 cwiczen caly czas przed kompem + browarki McDonalds i wyszło na to że dalej byłem chudy a tylko brzuch mi urósł Szczerze to nie moge doczekać sie masowania, ale nie wiem czy nei lepsze bedzie zbicie bf chociaż do [...]
Mleka daję trochę w 2 i 3 posiłku do odżywki więc styknie. wtedy wlasnie mleko nie za bardzo jest potrzebne iNightWolf: Nie pomylilem sie , quazar mi odrazdal CKD na obecnym i wczesniejszym etapie i na redukcje zalecal dodawac od czasu do czasu dobrej jakosci ser zolty Po serze zoltym czuje sie rewelacyjnie, jest bardzo sycacy. Ser zolty ma tez [...]
Witam i kieruje sie z prosba o rady (merytoryczne, przemyslane). Moj nietypowy problem polega na celu (chcialbym zmniejszyc objetosc lapy tak okolo 2cm). Najlepiej byloby poprawic biceps (jest slabo rozwiniety), zmniejszyc triceps oraz wyrzezbic lape (juz troszke sie poprawila, ale ciagle jest mocno zlana) Kilka lat temu rozpoczynajac przygode na [...]
Aż tak was ku.rwa boli że zrobił taką dobrą redukcję? Pozatym ćwiczył pod okiem Bodyline'a a On z pewnością nie wziąłby na siebie odpowiedzialności faszerowania 17-latka sterydami Myślcie troche. Ps. Pozatym Molder powinieneś być szczęśliwy skoro zrobiłeś taki progress że Cię o saa posądzają Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-08-27 [...]
Witam, miał ktoś te aminokwasy, może ktoś coś o nich powiedzieć? Zamierzam zrobić redukcję 4-5tygodniową. Chyba że ktoś ma jakaś inna propozycję?? Cenowo nie chciałbym przekroczyć 70-80zl, aminokwasy mają mi starczyć na te 4-5 tygodni redukcji. Do bcaa będzie jeszcze kreatyna, jakieś mono. A może te BCAA TREC AMINO MAX 6800?? pozdro
tak jak pani wyzej tylko ostrzezenie przed trenerami niektorzy znaja tylko pojecia na mase i na rzezbe. dla nich act na redukcje to nieporozumienie podobnie jak fbw bo wiedza tylko co to rzezba. nie uogolniam, ale czesto tak bywa, a to przykre. podobnie wielu nie wie co to hiit i tez mowia, ze tak sie nie robi. kiedys, o ile dobrze pamietam, [...]
to bodajże DUDA, również piękna przemiana Molder nie przejmuj się tymi piszacymi' zazdorsnikami' a jak Rybas i BodyLine napisał wcześniej powinienieś być dumny za to posadzanie, ze redukcje ( ktore wypadła b.dobrze) zrobiłeś nie tylko na suplach
a fakt wiesz co nawet sam czytalem to w dopingu to bylo cos apropo propa ze niby swoja cudowana redukcje nie robiles na tussi czy cos w tym stylu. No Jezu moldus ... wyluzyj Miej wy***ane a będzie Ci dane Lepiej powiedz jak tam imprezka
kwasny28 przed jak i potr.powinno sie raczej unikac tluszczy - ale bardziej po... przed tr.daje tylko 20g masla - tyle nie zaszkodzi Co do "powrotow" to nie wiem jak wygladasz - sam wiesz najlepiej - rob to co uwazasz - jesli myslisz ze bebon za duzy rob redukcje jesli jeszcze pod kontrola to mase.... DonMatteo wiadomo - dieta jest na [...]
Witam, jak w temacie chce wzmocnić siłę mięśni brzucha, wcześniej miałem tak słaby brzuch że a5w 4 dzień robiłem w wielkim trudem... Teraz jestem w 17 dniu i po prostu nie czuje a6w spinam , daje więcej niż 3 sekundy. Bardzo mi zależy nie na paku jak na sile brzucha do tricków w break dance, boki, dól no i trochę góra. myślałem o abs II czy jest [...]
Nic. Wycinki i masy nie zrobisz jednocześnie. Takie rzeczy wychodzą ludziom z wysokim poziomem wytrenowania i dużą wiedzą w zakresie odżywiania. Rób albo masę albo redukcję. Możesz to robić cyklicznie, czyli np 2 miesiące masowania przeplatasz z 2 miesiącami redukcji. Do treningów masowych możesz dołożyć szybkie marsze w DNT, albo 15 minut cardio [...]
[...] dlatego musiałbym jakoś przenieść posiłek nr. 4, a ciężko chyba jeść jajka o godzinie 21? Do tego dochodzą ćw. siłowe, które chciałbym wykonywać przed bieganiem, np. o godz. 16. Dieta jest na redukcję, ale zdecydowanie za mało kcal dostarczam, przez co nie mogę zrzucić tłuszczu z brzucha(organizm chyba sam się broni?) Prosiłbym o pomoc. D
dzieki za odpowiedzi:) kupie te bcaa, mono i zaczynam redukcje:) mam jeszcze pytanie co do stosowania bcaa. moj trening bedzie wygaladal tak pon silownia wt interwaly sr silownia cz interwaly pt silownia sob inerwaly nd wolne bcaa brac tylko przed i po interwalach a w dni z treningiem siłowym brać tylko 1 porcje bcaa? I jeszcze jedno pytanie, [...]
Trening siłowy w boksie!!
