redukcję

[...] ile tych warzyw spożywasz w ciągu dnia. Ja jem tyle, że z samych warzyw wychodzi mi dzień w dzień 30-50g węgli. Jeżeli bym tego nie liczył to byłbym na 120-200 kcal nadwyżki każdego dnia, w skali tygodnia 840-1400 kalorii, więc nieco by mi to utrudniało redukcję. Także wszystko rozchodzi się o to jakie i w jakich ilościach te warzywa są spożywane

tyle białka nie jest dobrze nawet na redukcje ty rób na mase gdzieś 1,8-2,2g/kg białak a węgle to już jak tobie pasują musisz obserwować organizm jeżeli będziesz nabierał tłuszczu to obetnij troche węgle itd.

przed wakacjami kolega robil redukcje i bral nitroII: - waga: ok 4kg w dół - pas: 4 cm w dół - biceps ok 0,5cm w dół - siła: constans mniej wiecej trening typowo siłowy do tego hiit dieta low carb byl bardzo zadowlolny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-01 22:50:07

[...] (upraszczając od 220 odejmij wiek = maxHR), tak żeby w trakcie nie miała zadyszki. Jednak każde ćwiczenia przy utrzymaniu takiej diety spowodują ujemny bilans kaloryczny i redukcję tłuszczu. Ważne, żeby w ramach tych 1200 kcal jadła jak najmniej węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym (cukry, mąka itd.) [...]

Backpumps czyli zjawisko częste przy stosowaniu aromatyzujących sterydów; ograniczając aromatyzację można odczuć redukcję tego efektu, ale czy to aż tak przeszkadza ;)

dawaj info o sobie jakies. Myśląc racjonalnie , oczywistym jest to że lepiej teraz zrób masówke jeśli chcesz , potem sie redukuj. Bo jaki sens jest zrobic redukcje/rzeźbe a potem znowu sie zalać ?

raczej bede dzielil. t3 oczywiscie jako podstawa bo gh blokuje hormon tarczycy, ale delikatnie mogloby wspomoc redukcje:-) czyli dawka 12,5 mija sie z celem i jechac 25mcg przez caly cyklon?

raczej bede dzielil. t3 oczywiscie jako podstawa bo gh blokuje hormon tarczycy, ale delikatnie mogloby wspomoc redukcje:-) czyli dawka 12,5 mija sie z celem i jechac 25mcg przez caly cyklon? do dawki 4/6iu to t3 całkowicie zbyteczne, wejdziesz konkretnie z gh to się będziesz zastanawiał

jeżeli masz redukcję ,to zapewne masz odpowiednia dietę więc jesz normalny zbilansowany posiłek zgodny z założeniem diety (zgodny z bilansem całodniowym)

tak jak pisalem, lata obecnie kilka wersji i tak naprawde koniec koncow dowiesz sie co masz dopiero po tym jak dany produkt dziala. mialem od nich swego czasu diablos eca, to dzialal roznie pomimo tego samego opakowania, czyli czasem 1 kaps robil mega robote, a czasem nie odczuwalny byl w ogole, wiec niorac 2 kapsy czasem bylo az za mocno, z kolei [...]

nie bo od tego jaki bedzie efekt zalezy w wiekszym stopniu dieta a nie zjesz 1 posilka np na zezbe 2 na mase 3 na ostra redukcje

[...] znacznie lepiej niż przed redukcją ale mam to ****** lipo czy gino i zeby ono znikło to musze zejść tam na jakiś poziom bfu, nie wyglądam pięknie ale jeśli zaczął bym masówkę, dietę i odpowiedni plan treningowy a za jakiś czas, tzn. przezimował bym w piwnicy potem redukcję i uważam że na przyszłe wakacje mógł bym wyglądać już jakoś :) heh

Bronek, metax przy takim obwodzie pasa? Nie przy tej wiedzy jaka autor prezentuje, widac od razu ze micha chvjowa, na mecie jeszcze bardziej sie zaleje i w ogole bedzie wygladal jak knur. Kolego ogarnij ten nieszczesny pas, zrob sobie porzadna redukcje i dopiero pozniej mysl o soku...ale jezeli boisz sie zastrzykow to w ogole nie ma o czym myslec. [...]

no spoks mozna robic sobie samemu ale ja od malego mam anty do igiel wiec watpie abym sam sie pokul z inem czyli winstrol tak? sorki ale naprawde niemam pojecia o koksach no jetem jeszce zalany tluszem zwlaszcza na samarze to winstrol na redukcje i cos do tego jeszcze?

bodajze w latach 50 tasiemiec byl reklamowany jako dobry srodek na chudniecie, wiec jak go masz to do ferii bedziesz miec dobra redukcje

Nie no jem około 2500 bo jadam praktycznie ciągle to samo same kaszę płatki owsianę jajka i soczewicę no i chleb z kcal jest ok tylko chcę zacząć tą redukcję właściwię xD bo już 3 raz do niej podchodzę

mono to trochę słaby pomysł na redukcję /lepiej jabłczan lub statek jakiś/ napisz jak widzisz dawkowanie a my ewentualnie poprawimy

widocznie mierzyłeś się na pompie a jak z dietą? robiłeś redukcje :>

Pewnie masz za mało kcal i reszty. I zrobiłeś przypadkowo redukcje.

to wpisuj konkretnie nie maksy ale ciężary jakimi ćwiczysz podst boje takie jak: przysiad wyc lezac martwy ciag tomek dał ci lekture do poczytania na temat rzeźby jak ja zrobić ogólnie poczytaj bd wiedział ocb. a powiedz czego nie rozumiesz??? jeśli chcesz budować siłe budujesz równiez mase jesli mase to i siłę. jeśli rzeźbę to robisz dietę na [...]