redukcja

[...] aktywności: HIIT i siłka przeplatane na zmiane, pon-HIIT, wt-silka itd. Odżywianie: żadnych diet wcześniej, jestem niejadkiem ale może się przemogę w końcu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: j.w Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie treningi, co 2 dni silka i co 2 dni HIIT Stosowane aktualnie [...]

[...] na atlasie -Uginanie do pośladków - stojąc Biceps: -Modlitewnik -Naprzemianstronne wznosy natli - siedząc (9 kg) Wszystkie ćwiczenia wykonuje 3 serie po 10 razy. Mój cel redukcja, zbicie cyca. Proszę o pomoc i dziękuje serdecznie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 186 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 2 [...]

Siema :) Mam zamiar robić duuzo przysiadów (zwykłe przysiady bez żadnych obciażeń itp.) dziennie, zauważyłem ze sie jakis tłuszcz odkłada na "dupie" i udach... i to niefajnie wygląda :P Dziennie zamierzam robić około 150-200 przysiadów. Powiedzcie mi, jak mam to podzielić na serie tak ażeby efekt był jak najlepszy i w miarę szybki (bo wiadomo 150 [...]

mozna brac ale to sie mija z celem albo masa albo redukcja IMO

2 g węgli na kg masy jesz??to chyba jakaś ostra redukcja

mozna brac ale to sie mija z celem albo masa albo redukcja IMO Nie moge sie zgodzic. Rowniez dobrze mozna wprowadzic spalacz do redukcji by ograniczyc odkladanie sie tkanki tluszczowej, co zreszta sie sprawdza calkiem dobrze. Do autora: brales juz kiedys jakies spalacze? lub cos podobnego? venom to srodek hardkorowy i na pewno nie nadaje sie na [...]

Dziary sie nie rozciagaja tylko rosna razem w reszta. Wygladaja tak samo jak wygladaly. Na zawodach pewnie lepiej by bylo nie miec a czy bedzie kosztowac mnie to minus punkty tego nie wiem!! Redukcja oczywiscie 14 tyg przed terminem zawodow. Kiedy beda ?? Tego dokladnie jeszcze nie wiem ale napewno cos kolokonca pazdziernika lub poczatek [...]

redukcja dopiero w kwietniu

redukcja i masa troche nie idą w paże... może ACT wyproboj jak nie chcesz FBW? to iredukcje pocisniesz lepiej wydaje mi sie

teraz masa i sila a za jakis czas redukcja. chcialbym sprobowac splita, zobacze jak to bedzie a pozniej kto wie

[...] czasem dwor Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f w szkole i niedziela piłka nożna Odżywianie: wszystko to co w wypowiedzi w większych ilościach Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ZDROWY! Preferowane formy aktywności fizycznej: mam duzo wolnego czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Jaki jest cel treningu domatora ? Masa ? Siła ? Redukcja ? Pozdro

Dieta jak chcesz redukcja to z całego ciała, trening + aeroby aczkolwiek dieta z bilansem -kcal to podstawa

[...] ułatwić w późniejszym czasie cele założone w poprzednim blogu, czyli podniesienie wytrzymałości siłowej i lepsze efekty przy redukcji. Wiadomo, że więcej mięśnia to lepsza redukcja i lepsza sylwetka. Priorytetem są dla mnie barki, bo to mój najsłabszy mięsień. Uwagi mile widziane. Start w poniedziałek. Moja aktualna forma. Zmieniony przez - [...]

albo redukcja albo "nabijanie mięśni"

Proszę o zmianę tematu na: "Redukcja 8kg - dieta i trening do oceny - dziękuję za pomoc!" Dzięki

[...] III śniadanie: serek wiejski 150g tu bida obiad: pierś z kury 150g oliwa z oliwek 1 łyżka miska sałaty + pół pomidora ryż: 3 łyżki ugotowanego kolacja: łosoś brzuszki- nie wiem czy to nie za tłuste na noc?? byłam tak napchana jak piłka.. czy ja na pewno dobrze robię, wciskając to jedzenie na siłę?? w końcu to miała być redukcja a nie przytycie

Przy jego stażu i tego że ćwiczy już 2 tyg rozgrzwkowo to polecił bym bardziej skrócone FBW. Poszukaj czegoś na forum, jest tego pełno. Pamiętaj o brzuchu bo widze że nie najlepiej u ciebie z nim Redukcja? Raczej nie, może za rok PS: Nie wiem co Ty robiłeś przez te dwa lata na tej siłowni ale chyba tylko z kolegami chodziłeś rozmawiać

Od sierpnia chodzę na siłownie. Raz w tygodniu chodzę na basen, gdzie pływam z reguły bez przerwy przez godzinę. Mam teraz 21 lat. Na treningach szedłem głównie w siłę i masę rąk, barków, klatki, pleców i taki trening ogólny na początku. 2 lub czasem 3 razy w tygodniu. Wszystko fajnie ale zacząłem tyć. Brzuch, tułów, w ręce i nogi raczej nie [...]

redukcja ciag dalszy wiem ze szalu nie ma