redukcja

W sumie masz rację co do celów. Lecz jedno pytanie - wolisz się pyerdolić z redukcją pół roku czy zapyerdalać w 3 mce i mieć spokój? pozdro

[...] udowadniac sobie swoje racje, robmy po swojemu. Ja wiem jedno - ja i grrubas mamy podobne podejscie i wydaje mi sie ze to wlasnie tutaj chcemy wszystkim pokazac. To - ze redukcja moze rowniez byc przyjemna oraz ze sprawdzamy to iz produkty ActivLabu moga nam w redukcji tej tkanki tluszczowej pomoc A czy sie z ta redukcja [...]

Witam doradźcie mi czy mój brat może to brać bo wazy 4kg więcej niż ja a wygląda dużo gorzej! Oczywiście dietę ma ćwiczy i chce wziasc teraz to : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Cuts-opis2376.html i bcaa Czy to nie bedzie za mocne dla niego ?! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ [...]

No zobaczymy Ale ja nadal jestem zdania, że to pyerdolenie a redukcja. Udowodnijcie w takim razie, że jest inaczej. Powodzenia

Redukcja z zachowaniem masy i siły. Oceniam pozytywnie. O ile dziennie i w których posiłkach dodawać węglowodany w DT i DNT?

[...] taki sukces dziennikowi mr-s'a, bo ile jest klientów activlabu, którzy liczą każdy gram cukru i "płaczą" bo zjedli 3g cukru zamiast 0...? 2-3%? a po drugie redukcja ma być przyjemna, tak samo jak życie, więc nie widzę sensu w katowaniu się i rozpaczania bo wypiło się piwko :D szczególnie, że grubbas i mr-s nie są [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód talii : 107 Przedtem chodziłem na siłownie ze ~2 lata temu, nigdy chudzinka nie byłem ale to co mi na studiach teraz doszło (ponad 10kg) to tragedia. Przez ten rok miałem siłownie na wf raz w tygodniu i cwiczyłem same duże partie, teraz od 3 tygodni lece takim planem (prosze bez [...]

Co mają problemy z biodrami do przybierania beztłuszczowej masy ciała? Moim zdaniem, patrząc po zdjęciach, daj już sobie spokój z redukcją i masuj, przyciśnij tak do końca roku, jak będziesz się pilnował to tłuszczu wiele nie złapiesz. Gwarantuję Ci że kiedy nabierzesz nieco mięśni, zupełnie zmienisz zdanie o swojej sylwetce i będziesz z niej [...]

Płeć : Mężczyzna:) Wiek: 34 lata Waga: 124kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: Redukcja rozłożona w czasie i wzmocnienie mięśni. Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: od 10 lat brak Dostęp do sprzętu: sztangielki w domu. dieta: zbilansowana przeciwwskazania medyczne: nadciśnienie Zażywane suplementy: ZMA, Omega 3 Trening ACT podobno [...]

[...] tego ze nie dajemy z siebie 100% - bo tak oczywiscie jest. Raczej mialem na mysli to iz mamy nieco inne zalozenia zywieniowe niz hadesZiom2 moje podejscie jest takie, azeby redukcja cieszyc sie od poczatku do konca, a nie w polowie stwierdzic ze to katorga bo wyrzeczen za duzo i stracic checi do czegokolwiek Jestem zwyklym czlowiekiem, nie [...]

No troche trza tych tabletek wje... ale do tego jakies witaminki dokupic na wszelki wypadek i jechac te 3 tygodnie ;) Ale kobitki nie lubia takich " tłuściochów'' wiec trza zapier.... ;D na swój wyglad ;) xD Redukcja + micha + trening =chudzina Chudzina + ryż+ kurczak + trening = masa Masa + micha + trening + aero = rzezba Rzezba = [...]

Witam.Zastanawiam sie nad przejsciem na inna diete.Ostatecznie jestem juz ponad 9 tyg na diecie ketogenicznej.Ost dwa tygodnie juz lekko oouscilem , bardzo duzo posilkow oszukanych + beczka piwa Wink.Jak byscie radzili przejscie na inna diete z dotakiem węgli.Dodam iaz dalej chce ciagnac redukcje. Dotychczasowa dieta 1.4 jaja+ kilka pieczarek [...]

[...] i pojade wg zasad tak jak mówisz. 1/2/3 serie wszystko. Zonbaczymy jak to wszystko działa a najwyżej w nastepnym cyklu bede robił jakies priorytety. Pytanie jeszcze... Chce zbić troche sadła, albo nabrać chociaż kondycji, bo po cyklu bedzie redukcja. Czy to dobrze żeby po siłowym HST na mase robić z 30min aerobów/interwałów i w nietreningowe też?

[...] węglowodanów: do 50 Ilość spożywanych tłuszczów: 90 Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: 5 dni w tyg siłowy, + 3 x aero + 2x interwały Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: ---- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: różnie,jak pisałem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Niewazne... Odżywianie: Podjadanie obecnie Kiedys same słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: róznie ale nawiązanie do tematu Stosowane aktualnie i [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : praktycznie trening od poniedziałku do piatku no w weekend basen ale to tak relaksacyjnie siłownia - Odżywianie : stara sie strowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy ale w domowych warunkach, bieganie, basen,sauna Stosowane [...]

Pytanie może wydać się głupie, ale kto pyta nie błądzi :) szukam, czytam różne arty na forum i nie mogę znaleźć nigdzie wyczerpującej wypowiedzi na temat tego, czym różni się rzeźba od redukcji. Wiem, że na pewno nie chcę robić masy tylko którąś z powyższych dlatego byłbym wdzięczny o wyjaśnienia :) chodzi mi tu głównie o porównanie tych dwóch [...]

rzeźba=redukcja tłuszczu

[...] sport lub inne formy aktywności : praktycznie trening od poniedziałku do piatku no w weekend basen ale to tak relaksacyjnie siłownia - Odżywianie : stara sie strowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy ale w domowych warunkach, bieganie, basen,sauna Stosowane [...]

[...] :) Dieta dzis w polowie kulala bo byly urodziny brata i nie wypadalo zebym jadl co innego niz wszyscy jak kretyn, ale trudno. Ogolnie to zamierzam masowac do 92-95 kg i redukcja, pozatym troszke juz mnie zalalo, brzuszek odstaje nieco ;/ 1 kwestia jeszcze- czy moge robic sobie brzuch w odzielne dni ze 2-3 cwiczenia, czy lepiej wskazane jest [...]