redukcja

łokurva ładnie go zlało poza tym po co taka kombinowana petarda ?? redukcja, wystarczyłoby: prop, wins, dużo aerobów, nisko węgle i jazda z tematem

Wlatuj, wlatuj podźwigamy trochę ale nie z partyzanta obecnie mała redukcja czyli szału nie ma ale będzie lepiej Pozdro Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-06-07 22:33:44

O co chodzi ? :> btw, ja tam nie dbam o forme plazowa :) - mam swoj cel i chce go osiagnac (a zalany specjalnie tez nie jestem). Za miesiac mala redukcja - w ramach wypoczynku dla organizmu.

[...] 2cykle mono, cyl storm +cm3 + shock, dodatkowo bcaa, i raz cleanburexin 7) cleanburexin 8 i 9 ) kreatyna ostatnio w zime 10) dieta jest ogólna, jem mniej niż powinienem (redukcja), podstawowe zasady spełniam jak np: węgle po treningu, brak węgli na noc, brak tłuszczu po treningu, itd.. ogólnie dietka z głową ale nie ułożona co do kcal, [...]

100g rodzynek ~ 80g cukru, trochę przesada nawet jeśli po treningu. Glikogenu az tak nie uszczupliłeś, węgle miałeś przed treningiem, a jeśli celem jest redukcja to je wypyerdol

WIEK: 34 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 25% CEL: REDUKCJA CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni DIETA: redukcyjna minus 300 kcal PODAZ KALORII: 2 200 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,0 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 2 POPRZEDNIO ROBIŁEM: masa 8 tygodni z [...]

dzisiaj dzień 11: waga 124.6 kg czyli 6.9 kg w dół weekend był ciężki i dużo %% w niedziele było 1 kg więcej niż w piątek ale wczoraj dałem sobie wycisk na boksie i już jest OK Redukcja trwa!! :D

jesli to lipo to pomoze ostra redukcja, lipo to zalegajacy fat w okolicach sutkow,na klacie...

czy thermo speed extreme nadaje się jako spalacz przy większym bfie? będzie wspomagał spalanie tłuszczu przy wymiarach 167cm/70kg ? dieta jest, treningi są.

[...] wybrzydzać, staram się brać to co jest. Rozpuszczalność pozostawia wiele do życzenia, troszkę się muszę natrzepać, aby to rozmieszać z wodą :D Cel: Obecnie moim celem jest redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej. Towarzyszy mi ona w sumie od urodzenia i w końcu postanowiłem się jej pozbyć. Dlaczego założyłem dziennik: Potrzebuję waszej pomocy. [...]

jakos osobiscie polaczenie kretka + spalacz nie widzi mi sie jesli celem recompik to jeszcze tak (z przymrozeniem oka) ale jesli typowa redukcja to raczej nie bo chcac czy nie chcac kreatyna ciagnie wode efekt moze byc zludny - w sensie moze byc gorzej niz faktycznie jest fakt - wieksza sila,wieksza wytrzymalosc - ale tez efekt podlania woda ktory [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze, koszykówka Odżywianie: brak fast foodów, domowe jedzenie, do picia od 4 miesięcy tylko woda Cel: szybka redukcja tkanki tłuszczowej zwłaszcza na brzuchu i udach Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ostatnio miałem przerwę od [...]

Witam, od jakiś 3 tygodni próbuje schudnąc ale bez rezultatów. Diete trzymam, mam 2 g węgli na kg masy ciała i nadal nic. Trenuje 4 dni w tygodniu na rzeźbę na siłowni do tego po każdym treningu rowerek przez jakieś 15 minut i to samo w dni nie treningowe. Waga stoi praktycznie w miejscu obwody tak samo. Zaobserwowałem tylko spadek siły. Co robić? [...]

Witam co myślicie o spalaczu Body Fire ? Dieta na minus jest ,jako aeroby traktuje Kick Boxing 3x w tyg. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Kratyna , Białko , Gainer , L-Karnityna , bcaa. Uprawiane inne sporty: Kick Boxing [...]

A jakiś konkretny majonez? Zamierzam robić moją pierwszą redukcje Tylko nie wiem czy redukcja ma sens przy wadze 76 kg i 180 cm , bo mi brzuszol dość mocno zalewa Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2010-06-08 18:52:13

no większy sens niż kupować syf i nie mieć z niego pożytku ale jak dopiero zaczynasz z redukcją i nie masz do tego nadmiarów kasy to leć na samej diecie narazie, potem kupisz np. na "spróbowanie" stima małe opakowanie czy coś takiego.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Musisz okreslić cel. Albo masa albo redukcja. Pzdro

[...] 25-28% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x aeroby na czczo po 40 minut, 3x trening siłowy Odżywianie: . Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x aeroby na czczo po 40 minut, 3x trening [...]

dodam ze dieta raczej na +. uzupelnianie po tre gainerem + biaalkiem i moze cos na regeneracje dorzuce. Cel to lekka masa ale jak wyjdzie lekka redukcja (przez treningi boksu) to plakac nie bede ;)

Redukcja CKD - dzień 3 tydzień 2/6 Trening siłowy- Klatka, plecy, barki 1.Wyciskanie leżąc + Ściąganie drążka górnego do klatki 2s - 15 x 50kg + 15 x 50kg 2s - 15 x 55kg + 15 x 55kg 2.Wyciskanie na skosie + Wiosłowanie w opadzie 4s - 15 x 40kg + 15 x 70kg 3.Krzyżowanie linek w bramie + Wiosłowanie na wyciągu dolnym 4s - 15 x 20kg + 15 x 60kg --- [...]