redukcja

[...] mam pytanie co sie stalo??? Eeech... dobra opowiem historie mojego zycia. Generalnie po TESCIE na Xpandach był jeszcze jeden (znajdziesz linka w moim profilu)- celem była redukcja przy zachowaniu miecha. Waga zeszla do 77kg, obwody nie bardzo, sila do gory- imo ok. Potem jednak na powaznie wrocilem do boksu- treningi praktycznie codziennie, na [...]

Czytałam Tyle, ze to: 1. nie jest mój początek 2. nie jest racjonalna redukcja (BL da mi w mordę, trudno)

Czytałam Tyle, ze to: 1. nie jest mój początek Z każdym kolejnym podejściem jest trudniej;) 2. nie jest racjonalna redukcja (BL da mi w mordę, trudno) To trzeba by zrobić racjonalną;)

Alexxa grgr nawet mi tak nie pisz :P -200kcal nie wiele daj. Ale redukcja to nie zrzucanie masy kilogramów w miesiąc tylko ZDROWE, STAŁE zrzucanie TŁUSZCZYKU Z czasem się ucina kcal, ale powoli

Czytałam Tyle, ze to: 1. nie jest mój początek Z każdym kolejnym podejściem jest trudniej;) 2. nie jest racjonalna redukcja (BL da mi w mordę, trudno) To trzeba by zrobić racjonalną;) Martainn... nie lubię Cię grryyyy.... Alexxaja tez ufam tylko czasem sobie marudzę Skalarno niby w lustrze są (umyłam je nawet ) i ludzie gadają... ale [...]

Zalety : -Łatwiejsza redukcja Wady : -Śmierdzące włosy i ubranie -Nieprzyjemny oddech -Żółte zęby i paznokcie -Zmniejszenie wydolności oddechowej -Podwyższoe ciśnienie -Trudny do rzucenia nałóg -Rzucane palenia często powoduje tycie Wg. mie nie warto zaczynać palenia, żeby szybciej schudnąć :D

1 Redukcja 2 Masa w przeciwnym razie ciągle bedziesz wygladał jak kawał g*wna :)

"1 Redukcja 2 Masa w przeciwnym razie ciągle bedziesz wygladał jak kawał g*wna :)" bardzo inteligentne a czmeu nie najpierw masa a pzoniej rzezba a po za tym jak wygladasz jak gowno bez takiej kolejnosci to ci wspolczuje ;] do autora tematu jest mozliwe szczegolnie na poczatku przygody ze sportem (silownia):) Zmieniony przez - LordTurtel [...]

najpierw masa pozniej redukcja

elo jordan. jak tam redukcja?

Nie jest cieżko....Oczywiscie chłopie masuj póki czas , potem ostra redukcja i bedzie SII - Tylko pamietaj ze juz mamy kwiecien....Wiec kiedy zamierzasz sie redukowac ....?

Niby tak, ale jak redukcja to inaczej niż niskoww. się nie da...

Niby tak, ale jak redukcja to inaczej niż niskoww. się nie da... da się, wszystko zalezy od aktywności i uwarunkowań genetycznych Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-20 11:29:51

jasne jest,że trening nie może byc zbyt cięzki bo wtenczas -choc redukcja pozornie może byc lepsza- to wieksze będą spadki masy.

Skoro od miesiąca nie ćwiczysz, to sama się żyła nie pojawi. Wracaj na siłownie, zamiast ******lić o żyłce. Stopniowa progresja ciężaru na treningu masowym, a potem redukcja i bedzie dobrze. Coraz ciekawsze tematy

swider111 rozgrzej porządnie stawy. Winą bólu może być złe prowadzenie łokci. Załóz mniejszy cięzar i kontroluj technike, przyzwyczaj sie i dopiero potem wskakuj na większy ciężar. Proponuje 2-3 serie rozgrzewkowe na mniejszym cieżarze. Helssing Redukcja to przede wszystkim dieta i aeroby. nikt Ci nie zabroni robić treningu masowego, ale raczej [...]

[...] kategorie. edit: no zalezy jeszcze kiedy sa te zawody, bo jak jest czas to mozna po prostu wlozyc wiecej pracy i sie przygotowac solidnie, jak czasu malo to masz racje, nie przeskoczy sie poprzeczki. Ale redukcja i zwiekszenie sily? Ja tego dalej nie widze, moze mnie oswiecisz jak to zrobic Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-03-24 11:24:37

enan i na nim masa i redukcja! enan jest taniutki, apteczny (dla mnie bardzo powazny argument za), malo klucia, bezbolesny. brak wad, poza jedna - to jest test i mi siula po nim nie wypjerdala jak chlopakom na metanie i takich tam innych sprzetach. ale test to miszcz, jakosc zycia +100%

Tylko proszę za 2-3 miesiące nie wracać z płaczem, że ważycie więcej niż przed redukcją, jak nie chcecie słuchać ludzi którzy wypróbowali już różne metody i redukowali się kilka/kilkanaście razy. Zrozumcie przysłowie "Człowiek uczy się na błędach. Ale najlepiej nie na swoich" Nie wiem czy straciłem na masie mięśniowej bo nie [...]

moge TSE dodac do hmbolonu?? jesli celem jest redukcja to owszem i czego ja nie moge jechac na redukcjie <zezbe> co jestem za chudy??? rzezbe nie zezbe anorektykom tez wydaje sie ze sa za grubi spojrz krytycznie w lustro i odpowiedz sam sobie do czego chcesz dazyc ale faktycznie malo widzialem osob o wadze 68 kg ktore powinny sie [...]