rad

[...] linowy (taki z nogą z przodu a drugą w tyle). Teraz dopiero po paru ładnych latach treningu udało mi się zrobić szpagat zwykły. Ale jak chcesz się rozciągnąć to Ci dam pare rad 1. Dobrze sie rozgrzać przed rozciąganie, zebyś siś spocił (ma tu na myśli skoki, krótki bieg-sprint jak nie jest to w domu, przysiady). Wszystko szybko , energicznie, [...]

[...] Po prostu nie żyje się po to żeby jeść (oczywiście zdrowo) tylko się je po to żeby żyć.Każdy musi odnaleźć swoją indywidualną równowagę. Pozdrawiam p.s.Sam korzystam z wielu rad i informacji na tym forum i bynajmniej nie jem "śmieci" - jestem w miarę zadowolony ze swojego wyglądu, gdyby ktoś czasem pomyślał, że jestem już wrakiem . Mówiąc krótko [...]

[...] to nie znaczy, że innym też nie pomoże ale wiesz to oczywiście też sprawa indywidualna, ale widzisz ze skoro chłopak uzywał takich metod jak spirytus i wyciskanie to jest duża szansna ze jak sie zastosuje do tych rad to mu to przejdzie -oczywiście nie obiecuje nic. Wiem tylko ze mi pomogło a rady mi udzieliła kosmetyczka na kursie kosmetycznym

Kreta nie jest na odblok i nie ma nic wspolnego z dzialaniem czegokolwiek. Bierzesz zeby zminimalizowac zjazd. Wiec im szybciej tym lepiej. A co do rad odnosnie samego cyklu to sie nie indycz tylko sluchaj

To jeden z najzdolniejszych, najmłodszych, ale zarazem najdojżalszych "uczniów" - szybkie postępy, pokora do własnych wyników i do rad innych, ma duze szanse - bardzo silny w bojach!

[...] 1 min. odpoczynku między - choć czas odpoczynku często zmieniam) staram sie czytać wszyskie pożyteczne posty i dziękuje wszystkim którzy udzielają tu komukolwiek cennych rad, bo to dzięki wam wogóle wiem teraz jak się ćwiczy i co (Ile) się je - nawet oliwe se kupiłem drećży mnie tylko pytanie czy przez ten mój morderczy :) trening który trwał [...]

Musze powiedziec, ze moj organizm dosyc dobrze reaguje na efedryne. Biore jedna tab. dziennie. Chyba uloze sobie dietke wg waszych rad. I musze wrocic na silke do tego aeroby codziennie min 60 min. Dzieki za wypowiedzi. Jesli macie jakies rady bede wdzieczna.

O tej diecie zapomnij. Dostosuj sie do rad kolegow i przerob troche tamta diete.

[...] bo juz kilka paczek z U.S mi przyszlo i zadnej nie przechwycili, a tematu od "szarej strony" nie znam. To po pierwsze, po drugie po to jest to forum, zeby rad udzielac. To tak samo mozna komus powiedziec, "rusz swoja mozgownica i sam sobie cykl kreatynowy uloz", choc to inna sprawa... bo temat z postu ociera sie o [...]

skoro wiesz lepiej to po co pytasz??? zastosuj się do rad Qazara, a dobrze na tym wyjdziesz Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-25 20:55:21

oki ,dzieki,zastosuje sie do rad w sumie martwy robilem raz w tygodniu po 4-5 serii po 6-10 powtórzen ,teraz zaczalem cwiczyc go poprawnie ,pracuje mocniej nogami a słabiej grzbietem /w porównianiu do tego co robilem wczesniej -niepoprawnie/ ,ale mam problem bo podnoszac sztange z ziemi ociera mi ona o piszczele i po kolanach idzie czy to normalne [...]

na moje to powiniennes pompeczki probic :) ja robilem doscy dlugi czas tak 'amatorsko' i z efektow jestem bardzo zadowolony :) ps. jak nbedziesz chial skoprzystac z moich rad to rob kilka rodzajow pompek np z szerokim rozstawem ramion, z waskim rozstawem itp pozdrawiam ( przydalby sie takze drazek do podciagania, bo to sa podstawy jesli chodzi o [...]

sluchaj dosyc tego off topicu ,bo sie zdnerwuje od spamowania sa inne posty tu udzielamy rad ,wiec koniec i eot albo ban

[...] z założenia że tutaj można spamować dowoli i nabijać sobie LWA,a przypomnijmy jakie było zadanie tego postu,żeby sobie pomagać w układaniu planu,udzielaniu jakichś rad,ogólnie pomocy swoim. A jak jest każy widzi,jak ktoś nie widzi to powiem: z całego postu może tylko 5% było poświęcone sensownym tematom,reszta to ******lenie kotka za [...]

[...] tutaj sporo wiedzy w pkt. 2.4 masz przykladowy trening na wytrzymałosc siłową (rozpisany przez Michaila) http://www.sfd.pl/temat182682/ - art knifa. mozesz takze luknąc tutaj (kilka fajnych rad, miedzy innymi o łączeniu siłowni i sztuk walki; poniekad uzupełnienie do tego pierwszego linku.): http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/jaktrenowac.html

j.w. a tak poza tematem to czy jest mozliwosc kasowania niektorych rad wprowadzajacych w bład? Bo czasami jak widze niektore to nie moge

Wątpię... na moje oko 80% forumowiczów to ludzie aktywni, ktorzy traktuja sport rekreacyjnie a nie wyczynowo... A tutaj większosc "rad" jest niestety tylko dla profesjonalistów!

ok :))) wielkie dzieki za info zastosuje sie do twoich rad :))) mysle iz mozna juz zamknac topic :)

Ok zastosuje sie to twoich rad. Czemu taka kolejnosc? hmm w sumie naj bardziej mi zalezy na klatce a nastepnie na barkach a potem na bicepsie. reszta kolejnoisci jest zupelnie losowa

[...] Zamiast śmietany polecam jogurt naturalny. - proponowałbym odstawić pieczywo białe koniecznie czarne może być ale w małych ilościach. Dieta oferowana przeze mnie jest pisana prostym językiem. Nie chce używać trudnych pojęć bo to nie ma sensu. Życzę powodzenia!!! Efekty na pewno przyjdą. Poczekaj tylko miesiąc i stosuj się do moich rad!!!!.