rad

[...] - Ilość posiłków - Opóźnienie w efektach odchudzania - Likopen-samo zdrowie,po co przepłacać? - Dla wszystkich ktorzy lubia "poledwice drobiowa i inne tradycyjne wedliny" - Fałszerze jedzenia - Azotany i azotyny w wedlinach - Kawa i przeciwutleniacze - Czy jedzenie X jajek mi szkodzi?TUTAJ ODPOWIEDZ - Jajko - [...]

[...] wchłanialne białko ... góra-forte:Najszybciej wchlanialne to bialko z chudego miesa/ryb/WPI/WPC Kolego Kłąbik widze, ze jestes mocno niedouczony, gdybym sluchal Twoich rad wyszedlbym na tym jak Zabłocki na mydle Lepiej poczytaj troche zamiast sie madrowac i do tego obrazac ludzi góra-forte oraz Mr Olympia Nie myslcie przypadkiem, ze moje [...]

Witaj, Parę rad ode mnie: I posilek: ok.7.20 2 jajka na twardo 300 ml mleka 1.5% 60g owsianki lyzka oliwy z oliwek 1/2 pomidora - cały 1/2 papryki - cała 10g miodu pszczelego 20g rodzynek II posilek: ok 11 40g chleb razowy - daj ti wiecej tego chleba, jak ci przekroczy bilans wegli w ciagu dnia odejmij gdzie indziej na takim malym [...]

Czyli za słabo katowałem moje przedramiona, bałem się żeby ich nie przetrenować i nie spalić ale widzę że one lubią dużą liczbę powtorzeń i serii. Dzięki za pomoc zastosuje się do waszych rad i zobaczę jakie będą efekty.

A to moje 8 rad dla chcących trenować na siłowni :) 1.Zawsze planuj swój trening, trzymaj sie jego wprowadzając w trakcie realizacji uwagi i korekty. 2.Konsultuj sie ze swoim trenerem od sztuk walki, tak by ćwiczenia rozwijały te mięśnie które podczas treningów w klubie lub walki są ci najbardziej potrzebne. 3.Podziel swój plan na 3 części: [...]

troszke zamało... :( zrobiłem błąd w obliczeniach. Problem początkującego. Jak już napisałem wyliczyłem od nowa i powinno być 4233 kcal bez deficytu, więc na podstawie waszych rad i w/w diety ułoże dziś nową i wkleje do poprawki... Dziękuje ślicznie za rady... Biorę się do pracy nad sobą... TO POSTANOWIONE!!!

bizon wez ty kurva rad nie dawaj-ten twoj plan to jakis dla dzieci jest Wt.Biceps triceps Hantelkiem nad głowa jednorącz 12-10-8-8 Francuz na lezaco 12-10-8-8 Wyciskanie wąskim uchwytem na plaskiej ławce 12-10-10-8 -co to to na bica i trica? no shit ze cwiczysz 5 lat i takie efekty-a nogi to co same sie zrobia?

w tym samym dziale juz jeden 12 latek miał podobny problem. Proponuje przeczytać ten temat bo jest tam wiele cennych rad które w Twoim przypadku by Ci pomogly.

[...] do tego, ze mozliwym stanie sie rozwoj lap, bez konkretnych cwiczen na nie, mam nadzieje, ze to stu-procentowa prawda i potem nie bede plakal przed lustrem, ze posluchalem rad niejakiego hardgainera . A i dlaczego polecasz tutaj serie z 85% CM, skoro wczesniej radziles by zaczynac 1 wlasciwa serie z 50% CM i sukcesywnie zwiekszac, az sie [...]

[...] ale z drugiej strony chodzi mi o zdrowe podejście i na dłużej więc odżywianie też pasuje ( chyba:P). Moderatorzy działu są Ci sami a nawet więcej :P Im więcej mądrych rad tym lepiej:) przez 4 miesiące było 1200-1400-1800 czasem 2000(ale to wpadki :P) Taki mikd. A tydzien swiąt nie chcesz wiedziec ... wyglada jak dieta na mase i sa efekty [...]

[...] Nawet nie spytałeś jaki długi był mój cykl daj chłopakowi jakieś sensowne wskazówki a nie wymądrzaj sie na temat ortografi jak tak samo ćwiczysz na siłowni jak rad udzielasz to współczuje ci bo za rok zrobisz z siebie kalekę . a teraz jak chcesz to możesz mnie zagonić do moderatora, ze byłem dla ciebie nie miły. ps :sam [...]

[...] Nawet nie spytałeś jaki długi był mój cykl daj chłopakowi jakieś sensowne wskazówki a nie wymądrzaj sie na temat ortografi jak tak samo ćwiczysz na siłowni jak rad udzielasz to współczuje ci bo za rok zrobisz z siebie kalekę . a teraz jak chcesz to możesz mnie zagonić do moderatora, ze byłem dla ciebie nie miły. ps :sam [...]

[...] takiej szkoły w Poznaniu a tam wymagania są następujące: ale ja sie jeszcze nie podciągnę ani raz, ale teraz zaczynam ćwiczenia, półtora roku mi zostało, chciałabym Waszych rad zasięgnąć, no i wskazówek dotyczących treningu. Nie wiem czy półtorej roku wystarczy..cóż zaliczyć muszę minimum, ale wiadomo czym wyniki lepsze tym bardziej [...]

[...] porze dnia najlepiej wykonywać HIIT'a? 6. DO treningu i diety chcę jeszcze dołączyć HMB i thermo speeda (CEL - Spalenie tluszczu i poprawa sylwetki) 7.Dodatkowe korekty i rady mile widziane:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 [...]

[...] funkcjonowania organizmu, których podczas treningu nam ubywa i powinniśmy je uzupełnić Po 2. Jak napisał pyzaaa z czego ty chcesz rzeźbić te mięśnie ? Musisz stosować sie do prawidłowego odżywiania, jedz chociaż te 5-6 posiłków dziennie. Poczytaj sobie 10 rad prawidłowego odżywiania w dziale " Odżywianie" Jedz zdrowo i ćwicz

[...] czwartek, czasami sobota-to zależy od tego czy na hali nie ma jakiegoś turnieju:P i jest wolna). Powiem szczerze, że trochę mi się pokiełbasiło po przeczytaniu wszystkich rad i wskazówek. Chcę jeszcze zacząć treningi indywidualne. Mogę wstawać codziennie rano o 6.00(mam godzinę z kawałekim żeby potem jeszcze do szkoły zdążyć) oraz [...]

http://www.sfd.pl/Włosy_długoterminowo-t365943.html zbior dobrych rad jak probowac zachowac klaki na glowie. i jeszcze lepszych porad jak byc lysym w dobrym stylu.

napenwo sie przyda za kilka dni sylwester zastosuje sie do rad ;]

posłuchaj się rad innych i bierz większe dawki bo te to nie dają satysfakcji. jak brałem nitro to brałem wg zaleceń producenta tyle że jakoś nie czułem tego żeby mi dobrze szło ale po skończonym cyklu zacząłem odczuwać rezultaty. waga dopiero po skończeniu cyklu zaczęła rosnąc jak i siła również. brałem nitrobolonII w połączeniu z tribuactivem b6 [...]

[...] Polski w Skokach w 2007r.Najlepsze na świecie to Arnold Classic-chyba najbardziej prestiżowe zawody i prawdziwa weryfikacja siły. Chciałbym abyś teraz udzielił kilku rad młodym zapaleńcom Strong Man, którzy chcieliby pójść w twoje ślady. Może na początek powiedz od ilu lat twoim zdaniem chłopcy mogą zajmować się treningami Strong Man? [...]