rad

[...] że działasz na powietrze , wszyscy inni tracą tłuszcz oczywiście pośrednio .A bcaa można przyjąć po treningu także bez tej przebieżki , wydaje mi się że jesteś małolatem który ledwo co wyszedł ze szkoły albo jeszcze nie który nie wiele wie a próbuje pouczać innych , .Polecam wypróbować kilka metod treningowych na sobie , a potem udzielać rad .

Witam, mam problem z przybraniem na masie ważę 66 wzrost 183. Wpierniczam bardzo dużo i irytuje mnie to, że nic mi nie przybywa :( Potrzebuję dobrych rad: - jak się odżywiać, co jeść w jakich odstępach czasowych - jakieś ćwiczenia w domu, bo siłka jak na razie odpada - dodajcie coś od siebie, co mi pomoże w dążeniu do tego celu! Jestem w tym [...]

[...] ale zle bialko wkleilem, mialo byc ostrowia wpc :). Jak bys widzial pierwszy posilek zlozony z bialka ? jesli mozesz to napisz. Fakt w 4 posilku brak bialka :D dzieki za podpowiedz, napewno zastosuje sie do twoich rad :). Jeszcze tylko jakbys mogl powiedziec co z tym pierwszy posilkiem zrobic i czy podzial makroskladnikow procentowo moze byc.

[...] 2-- Treningi 5 x tygodniowo w sumie wyszło 19. W tym cyklu tez nie było monotonii 3 różne treningi w tym obwody robione na przemian. Treningi długie i męczące. Na początku radość z ćwiczeń i dalszy wzrost siły. Póżniej zaczęła się rotacja węglami,wliczanie warzyw,lekki spadek sił ale i lekkie przemęczenie dawało o sobie znać. Od połowy cyklu [...]

[...] który ledwo co wyszedł ze szkoły albo jeszcze nie który nie wiele wie a próbuje pouczać innych , .Polecam wypróbować kilka metod treningowych na sobie , a potem udzielać rad . Oceniam twoje elementarne luki w wiedzy, wiec daruj sobie te żałosne komentarze podsycane kompleksami i niezrozumieniem. Skompromitowałeś się w temacie o rozstępach ze [...]

[...] sztangielki pozwoli Ci się skupić maksymalnie na technice. Podobno taki program pomaga przełamać zastój w pracy nad barkami (wg Caculina) Znalazłem ten (i wiele innych ciekawych programów) w książce "Więcej niż bodybuilding 1 i 2" Polecam. Są to jedne z najlepszych książek Caculina. Koszt niewielki, a wiedza i zakres praktycznych rad ogromny.

Żadnych rad, nic?

tyle białka to 40-kilowiec by mógł jeść. dostosuj się do rad kolegi wyżej

Żałosne. Idziesz na forum dla ludzi którzy uprawiają sport albo chcą zacząć a zamiast rad od osób które w tym celu powinny się tutaj udzielać spotykasz tylko jakieś śmieszne komentarze. Podałam dobre wymiary i nie rozumiem o co chodzi z rozdwojeniem jaźni... Naprawdę żałosne. I tak wymyśliłam sobie wymiary a na dodatek jestem fikcyjną osobą [...]

Tyle cennych i wartościowych rad... aż dziw, że sama potrzebujesz pomocy.

http://www.youtube.com/watch?v=szOs6nE23YU trener personalny paweł kto się jeszcze nie stosował do jego rad to polecam gwarancja 100%

czyli drążek pompki na uchwytach różnego rodzaje brzuszki a tak w ogóle to możesz pogadamy na Skype lub GG dasz mi parę rad ?

[...] do tego podbijesz węgle. Do tego po treningu wrzucił bym więcej węgli jeżeli będzie to makaron to 150g chodź osobiście preferuje ziemniaki. Indeksem glikemicznym się nie przejmuj licz kalorie i patrz w lustro. Mój poprzednik pisał o stosunku białka zwierzęcego/roślinnego - jeżeli chcesz dopiąć dietę na ostatni guzik posłuchaj również jego rad.

parę rad dostałem,a tak to wszystko od początku do końca ogarniam sam,ręce złodziejskie nic nie poradzę%-)pozostaje tylko nabijać mięsa na nie

[...] Pęczki mięśniowe będą słabsze? Włókna mięśniowe cieńsze ? A może po po dece ubędzie miofibryli i miofilamentów ? Wytłumacz mi to ^^ Ludzie więcej fachowej literatury, a mniej rad pro "badybajlderów" z których część nawet nie wie dokładnie co robi i po co, ale trener tak rozpisał to jedziemy. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-01-06 20:20:24

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html trochę rad na początek, o treningu dla proponuję poczytać w dziale trening dla początkujących, bo tak jak jadłospis - jest całkiem nietrafiony(w podanym zarysie).

O.o matematyka się kłania...tak jak i u mnie.Z checią posłucham rad odnośnie matematyki}:-(

ok ok dzięki wielkie za pomoc i , podaniu dużo fajnych rad pojem tym przez 2 tyg i zobaczymy jak efekty ; )) pozdrawiam ; )) i jeszcze raz dziękuję ; )

[...] tu żywy przykład, że przy antykoncepcji hormonalnej też można mieć figurę fit. Jeśli któraś z Was ma umięśnioną, wyrzeźbioną sylwetkę i jednocześnie stosuje tabletki antykoncepcyjne, bardzo proszę o podanie ich nazwy i rad - czy stosowałyście specjalne odżywki zwiększające testosteron albo zmniejszające zatrzymywanie wody w organizmie? Dziękuję

Witam starszych kolegów ;) Proszę was o kilka rad mianowicie planuje zrobić pierwszy cykl i myślałem o anavar/oxandrolone alee z tego co wiem przydało by sie to z czymś połączyć a jeśli chodzi o doping jestem na prawdę zielony, myślałem o anavar ponieważ z tego co czytałem nie ma dużo skutków ubocznych? A może zacząć od jakiś ph ? celem takiego [...]